Sojaprodukte und Bier nichts für Frauen in der ersten Wechseljahrphase

Oestrogenreiche Nahrungsmittel und Getränke meiden.
Zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden werden gerne östrogenhaltige Nahrungsmittel und Getränke empfohlen, unabhängig davon, ob man schon in der Phase des Östrogenmangels ist oder nicht.

Das kann vor allem in den ersten Jahren der Wechseljahre fatal sein, denn meistens lässt zuerst die Produktion von Progesteron nach und man hat dadurch einen relativen Östrogen-Überschuss.
Die Folge ist eine Gewichtszunahme.
Daher ist es in den ersten Jahren der Wechseljahre für viele Frauen ratsam, auf Phytoöstrogene zu verzichten, also kein Bier und keine Sojaprodukte. Das Gewicht kann dann spürbar leichter gehalten werden.