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Soja

Diskutiere Soja im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Und schon wieder hat dat Dorisken ne Frage..lach Ne Spass beiseite obwohl auch der sein muß:D Soja/Schnitzel/Schnetzel/Steak usw sind aber abend...

  1. Wunderperle

    Wunderperle Mitglied

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    Und schon wieder hat dat Dorisken ne Frage..lach
    Ne Spass beiseite obwohl auch der sein muß:D
    Soja/Schnitzel/Schnetzel/Steak usw sind aber abend erlaubt oder?
    Ist doch eine Eiweißmahlzeit oder sehe ich das verkehrt??
     
    #1 Wunderperle, 15.03.2010
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  3. Babsie

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    Klar, nur nicht panieren, das sind dann wieder KH!:)
     
  4. Wunderperle

    Wunderperle Mitglied

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    Danke!!! Mehr wollte ich schon gharnucht wissen:freu:
     
    #3 Wunderperle, 15.03.2010
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    es gibt bei sis keine eiweissmahlzeiten. zumindest gibt es keine klaren gruppen wie etwa bei der glyx-diät. gerade bei sojaprodukten muss man sehr genau auf die nährwerttabelle schauen. das ist zwar fast immer vegetarisch, aber kh-frei muss es deswegen überhaupt nicht sein. das liegt normalerweise nicht im interesse des herstellers. also schau drauf, rechne und halte dich an deine 15g KH am abend.
     
    #4 FrankTheTank, 15.03.2010
  6. Wunderperle

    Wunderperle Mitglied

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    Werde ich machen..danke für den Tipp..puuh habe echt noch viel zu lernen.
    Aber ich muß mich auch noch in aller Ruhe durchs Forum arbeiten..wenn ich das geschafft habe, ergeben sich einige Fragen wohl von selbst:)
     
    #5 Wunderperle, 15.03.2010
  7. alterschwede

    alterschwede Mitglied

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    Oooobacht, Soja hat sogar ordentlich Kohlenhydrate. Hier sollte man abends sehr genau rechnen, sonst wird das schnell zu viel. Ich lasse Sojaprodukte abends weg. Dafür gibt es morgens Sojamilch ins Müsli.

    Schönen Abend noch
    as
     
    #6 alterschwede, 16.03.2010
  8. Babsie

    Babsie Mitglied

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    Ich nehme sehr gerne abends für meinen EW-Shake die Light-Sojamilch von Alpro, die hat nur rund 2 g KH auf 100 ml, damit kann man sich einen richtig schönen, großen Shake machen (lecker!!!). :lob:
     
  9. Lotus

    Lotus Mitglied

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    Also Abends esse ich nur Tofu wie z.B. Kräutertofu, Räuchertofu oder klassischen Tofu in der Pfanne angebraten auf Salat mit Sojasauce zum Dippen. Das schmeckt so genial! Ich liebe Tofu! :D

    Manchmal nehm ich auch Tofugeschnetzeltes (Sind getrocknete Brocken ,die man einwechen und dann weiterverarbeiten kann)

    Guten Tofu gibt's übrigens bei Kaufland, Bioläden und Aldi geht auch noch. Alles andere kannst du geschmacklich vergessen... Vor allem die Teile im Glas sind wiederlich!

    Meine Schwester mach SIS auch und sie hat mal verglichen, dass z.b. die Hafermilch mehr KH hat als normale Milch. Und unsere Hafermilch hat dagegen weniger KH als normale Sojamilch. Dem zu folge wäre es irgendwie besser am Abend gleich Milch zu trinken, anstatt Sojamilch. Ich bin mir aber nicht sicher, ob das stimmt weil ich selbst die Zahlen nicht verglichen habe...

    Ich trinke Sojamilch, Hafermilch oder Soja-Reismilch nur morgens, weil man da ja keine echte Milch trinken darf. ansonsten nehm ich echte Milch :)

    Den Sojapudding esse ich auch nur Morgens oder mittags, weil er sehr viel Zucker (=KH) hat. Von Sojajogurt hab ich zwar schon was gehört, habe ich bis jetzt aber noch nicht kaufen können.

    Alle anderen Sojaprodukte wie Sojawurst etc. ess ich Abends auch aber nur in Maßen, weil sie oft ziemlich viel Fett beinhalten (wie alle Wurstarten halt auch). Da werde ich mit 200g Tofu und einem Ei satter.
     
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  11. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    das mit den KH-werten der sojamilch liegt an den herstellern und ihren kunden.

    reine sojamilch liegt bei 0,1-0,8g KH die findet man in reformhäusern oder auch die alpro soja rot
    sogenannte "naturbelassene" sojamilch isr mit rohrzucker (glucose+fructose) nachgezuckert und hat etwa 2g KH
    sojadrinks sind heftiger gezuckert, nennen sich oft falschlischerweise sojamilch und haben 5g und mehr, mit keinem ende auf der panschskala.

    im wesentlichen das gleiche gilt für sojajoghurt oder feste sojaprodukte. um sie an den gängigen geschmack anzupassen, werden neben aromen auch zucker, früchte getreide oder gemüse reingemischt. dabei entstehen durchaus gute vegetarische produkte, aber Schlank im Schlaf-tauglich für den abend sind sie oft nicht.

    die hafermilch kann auch sehr viel KH haben, das liegt sicher auch teilweise nur am hafer. auch hier kann beigemischt werden. mein smelk-drink etwa hat 10g KH. das stört mich aber nicht, weil ich hafermilch nur zum frühstück in müsli und kaffee verwende. anders am abend. da muss man rechnen. es sei denn man verwendet eine sojamilch mit 0,1g KH. die ist aber eher nur zum kochen geeignet oder zum verdünnen von milch und milchprodukten. pur trinkt sowas nur der abgehärtete fan von tapetekleister.

    nix gegen sojaprodukte, aber man muss leider auch hier auf die nährwerttabelle achten und nicht blind ins regal greifen.
     
    #9 FrankTheTank, 17.03.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 17.03.2010
  12. OliverO

    OliverO Mitglied

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    der Sojadrink von Aldi-Süd hat nur 0,9 gr KH!
     
    #10 OliverO, 17.03.2010
Thema:

Soja

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