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So nun wird aber durchgestartet ohne Wenn und Aber!!!

Diskutiere So nun wird aber durchgestartet ohne Wenn und Aber!!! im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo, gestern habe ich es angekündigt und heute geht es los. Heute Morgen habe ich mich gewogen und vermessen. Das waren die ähnlichen Werte wie...

  1. Nelly67

    Nelly67 Mitglied

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    Hallo,

    gestern habe ich es angekündigt und heute geht es los. Heute Morgen habe ich mich gewogen und vermessen. Das waren die ähnlichen Werte wie vor einem Jahr.
    Mein Frühstück habe ich genossen und nun grummelt mein Bauch schon etwas, aber es gibt erst in einer halben Stundes etwas!
    Ich habe schonmal den Tag geplant und sehe wieder, dass das Fett etwas zu wenig ist, aber da muss ich halt etwas umdenken.
    Beim Eiweiß ist tagsüber auch noch mehr drin!

    So sieht also mein Plan heute aus:

    [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2158 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]515 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]33,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 g Deutsche Markenbutter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]315 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]75 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Scheibe Maasdammer 45%, Royal Classic[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]588 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]140 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Putenbrust, geräuchert[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]150 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Eiweißbrot nach Dr. Pape (Bäckerei Malz[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1105 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]264 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1890 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]451 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]75,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Becher Joghurt, & Erdbeeren[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]814 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]194 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas Orangennektar, Orange[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]318 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]76 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Haferkleie Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]758 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]181 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1473 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]352 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]70,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas Orangennektar, Orange[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]408 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]97 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Die Leichte, mit Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]101 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Quittenmarmelade, Quitte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]157 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Teelöffel Tamara Konfitüre extra,[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]201 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]48 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]56 g Mehrkornbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]607 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]145 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5521 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1319 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]46,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]150,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]61,5 g[/TD]
     
    #1 Nelly67, 04.06.2012
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  3. Abnehmen Gast 75652

    Abnehmen Gast 75652 Guest

    Viel Glück zum Start und grosses Daumendrücken:) Ich versuche mitzuziehen.

    L.G.
     
    #2 Abnehmen Gast 75652, 04.06.2012
  4. Amalia

    Amalia Mitglied

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    Hey Nelly,

    ich wünsch dir auch viel Erfolg! Wir schaffen das schon!!!:)

    Liebe Grüße,

    Tanja
     
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  5. Nelly67

    Nelly67 Mitglied

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    Hallo,

    so Tag Nummer 2 ist auch fast geschafft. So klappt es, aber ich habe Hunger...! Abends geht es dann momentan. Ich esse Eiweißbrot in Mengen und bin satt. Mal sehen wie lange es noch dauert, bis dieses Hungergefühl weg ist.
    Hier ist erstmal mein Plan für heute!

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2149 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]513 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]33,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Hähnchenbrustfilet Scheiben, Kräuter der[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]171 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Limburger, Leicht & fit Käse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]244 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Eiweißbrot nach Dr. Pape (Bäckerei Malz[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1105 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]264 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Deutsche Markenbutter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]630 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]150 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1743 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]416 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]79,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Haferkleie Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]758 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]181 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 g Erdbeeren gezuckert[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]985 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]235 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]49,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1731 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]413 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]70,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas Orangennektar, Orange[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]408 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]97 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]21 g Quittenmarmelade, Quitte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]132 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]21 g Tamara Konfitüre extra, Erdbeer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]211 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Brotaufstrich Butter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]310 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]74 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Stück Grafschafter 9 Aktivbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]671 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]160 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]29,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5623 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1343 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]46,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]155,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]55,9 g[/TD]

    Ich wünsche allen Mitstreitern viel Erfolg!
     
    #4 Nelly67, 05.06.2012
  6. Abnehmen Gast 75652

    Abnehmen Gast 75652 Guest

    Also,Nelly-mein Tag war heut nicht ganz so erfolgreich für SiS. Waren 5-6 Mahlzeiten ( 2 Snacks -Banane+Schokokeks;()

    Du isst mittags vielleicht zu wenig-würd mir nicht reichen...hätt ich sofort wieder Hunger.;(

    Dir noch einen schönen Abend!!;(

    Bis bald...dann bei mir hoffentlich auch SiS-komform
     
    #5 Abnehmen Gast 75652, 05.06.2012
  7. Nelly67

    Nelly67 Mitglied

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    Ja das denke ich auch, dass es mittags einfach zu wenig war, obwohl es von den KH ja gestimmt hat. Ich habe heute auch so einen Süßjipper....:o. Ich muss morgen was ordentliches zum Mittag essen. Die Süßigkeiten waren bisher mein Problem, sobald welche da waren, mussten sie weg, nicht ein Stück Schokolade, nein wenn schon, dann die ganze Tafel...schrecklich!!!
    Mache dir nicht so einen Kopf, dass es heute nicht so geklappt hat, steige morgen wieder richtig ein und plane Süßes auch mittags in die Mahlzeiten mit ein. Muss ich auch machen!
    Gutes Gelingen und wir kriegen das hin!
     
    #6 Nelly67, 05.06.2012
  8. Abnehmen Gast 75652

    Abnehmen Gast 75652 Guest

    Genau...wir kriegen das hin. Bei mir ist es genauso...ess auch immer die ganze Tafel auf(sweat). Momentan Eis mit Eierlikör...mein persönlicher Renner...vielleicht nicht jeden Tag wär wohl um einiges besser(giggle)

    Weiterhin uns ( ich etwas später ) gute Erfolge

    L:g.
     
    #7 Abnehmen Gast 75652, 05.06.2012
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  9. Nelly67

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    Hallöchen,

    auch den heutigen Tag habe ich gut überstanden. Ich habe heute Morgen mehr gegessen, also keinen O - Saft getrunken sondern noch 1/2 Brötchen gegessen und das bekam mir besser! Zum Mittag habe ich heute auch anders gegessen und war schön satt. Nun kommt noch das Abendbrot und dann ist der 3. Tag geschafft. Ich habe mir heute Stevia geholt zum süßen meiner Erdbeeren. Ist ja `ne feine Sache!
    Hier ist also mein Plan:

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1123 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]268 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]40,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Putenschnitzel, fruchtige Currymarinade[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1038 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]248 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2226 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]532 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]67,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Hähnchen, Brustfilet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]394 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]94 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Becher Buttermilchdessert, Zitrone-Limette[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]962 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]230 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]250 g Friweika, Bratkartoffel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]870 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]208 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2389 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]571 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]68,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]15 g Deutsche Markenbutter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]472 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]113 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Quittenmarmelade, Quitte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]126 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Tamara Konfitüre extra, Erdbeer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]251 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]60 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Rewe Bio Erdnussbutter crunchy[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]510 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]122 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Grafschafter 9 Aktivbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]671 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]160 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]29,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Grafschafter 9 ofenfrische Bäckerbrötche[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]359 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]86 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5738 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1371 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]43,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]147,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]92,4 g[/TD]


    Ich habe heute noch `ne Erdbeertorte gemacht auf die ich mich morgen Mittag freue!
    Eiweiß und Fett lassen heute zu wünschen übrig, aber ich kriege das manchmal einfach nicht hin!

    Allen noch viel Erfolg beim Pfunde purzeln lassen!
     
    #8 Nelly67, 06.06.2012
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  11. Nelly67

    Nelly67 Mitglied

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    Hallo,

    heute lief es nicht so wie ich wollte, habe ein Eis mehr und auch ein Stück Erdbeertorte, aber muss auch mal sein....
    Hier noch schnell mein Plan:

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1038 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]248 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Putenschnitzel, fruchtige Currymarinade[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1038 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]248 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]39,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2981 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]712 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]74,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Walnusseis[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]557 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]133 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 g Pudding Vanille[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]317 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]76 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]220 g Erdbeertorte, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1437 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]343 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]500 g Erdbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]670 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]160 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2601 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]621 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]77,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Deutsche Markenbutter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]630 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]150 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion 9 Ofenfrische Bäckerbrötchen (Lidl)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]623 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]149 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Grafschafter 9 Aktivbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]671 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]160 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]29,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Teelöffel Tamara Konfitüre extra,[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]201 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]48 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Teelöffel Quittenmarmelade, Quitte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]94 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Rewe Bio Erdnussbutter crunchy[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]383 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]91 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6620 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1581 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]51,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]161 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]63,6 g[/TD]



    Einen schönen Abend noch!
     
    #9 Nelly67, 07.06.2012
  12. Nelly67

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    Hallo liebes Tagebuch,

    das Wochenende habe ich nicht nach SIS gegessen, also abends ab und zu was geschlemmt, früh habe ich schon nach SIS gegessen auch mittags. Ich weiß das dies nicht sehr dienlich ist, aber das sind halt Ausnahmen, denn dir EM hat begonnen.....
     
    #10 Nelly67, 10.06.2012
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