So kann das nicht weitergehen! Ich nehm jetzt ENDLICH ab!

Hallo ihr Lieben,

in der Hoffnung, dass mich das ein bisschen motiviert, fang ich jetzt auch an, hier Tagebuch zu schreiben.
Erstmal ein paar Worte zu mir: Ich bin 25, wohne in Berlin und nehme seit etwa 6 Jahren kontinuierlich zu:wand:! Exakt in dem Moment, als ich zuhause ausgezogen bin, ging es los: erst 3-4 kg, dann noch ein bisschen und jetzt sind es schon fast 20 kg mehr als ich damals auf den Rippen hatte. Am Anfang war das noch nicht so schlimm, aber seit mein BMI auch noch offiziell bestätigt, dass ich Übergewicht habe, reicht es mir! Nach ungefähr 1000 Diätversuchen starte ich nun noch einen mit Schlank im Schlaf. Bisher habe ich schon 2kg abgenommen und komme auch ganz gut zurecht. Allerdings packt mich regelmäßig der Heißhunger und ich komme nicht so richtig vom Fleck, nehme wieder 1kg zu, dann wieder ab und so weiter und so fort:)
Doch damit muss jetzt Schluss sein! Ich will jetzt endlich RICHTIG ABNEHMEN!!!:lob:
Vielleicht begleitet mich ja der ein oder andere von Euch dabei...?! Das wär schön:D
Liebe Grüße, Annika

 

Sooo, dann werd ich jetzt mal anfangen, mein heutiges Essen zu protokollieren:
Zum Frühstück gabs 4 kleine Toastscheiben mit Nutella, dazu Früchtetee. Das hat mich gut gesättigt, aber so langsam hab ich ziemlich Hunger. Sind aber auch schon mehr als 5h seitdem rum, deshalb werde ich gleich mal zu Mittag essen. Hab mir hierfür zur Arbeit zwei Brote mit Käse, Wurst und Gurkenscheiben belegt, zum Nachtisch gibts ein Corny Schoko, aber natürlich free;) Um bis zum Abendessen durchzuhalten werde ich dann Unmengen an Wasser und Kräutertee zu mir nehmen und den Hunger dann schließlich mit Schafskäse und Gemüse in Alufolie aus dem Backofen stillen. Dazu noch ein kleines Schälchen Salat...lecker:) Ich hoffe, dass ich nach dem Abendessen keinen Heißhunger auf Süßes bekomme...Abends, besonders wenn ich vor dem Fernseher oder so sitze, ist die Gefahr am größten. Aber ich werde standhaft sein!! Tschaka!!

 

2. Tagebuch-Tag:
Nachdem ich heute morgen ziemlich sauer auf mich war, weil ich mich (wie schon gestern) gewogen habe und das Ergebnis echt deprimierend war und ich aber eigentlich weiß, dass man sich nicht jeden Tag wiegen soll :wand: und ich dann noch wütender auf mich wurde, hab ich mich mittlerweile beruhigt:)
Heute gab es zum Frühstück die obligatorischen 4 Nutellatoasts, dann auf der Arbeit wieder 2 belegte Brote mit Käse und Gurken. Und dann!!!! Eine Kollegin hatte suuuperrrleckere Zimtschnecken mitgebracht...für jeden eine....um es kurz zu machen: ich bin schwach geworden Aber immerhin hab ich sie direkt nach den Broten gegessen, ich hoffe, das hat jetzt nicht allzu sehr reingehauen.
Heute Abend gibt es dafür aber was vernünftiges: Pilz-Omelette aus dem SiS-Basis-Buch. Hoffentlich schmeckts!
So, dann werde ich jetzt mal weiter arbeiten, noch 1 1/2 h bis zum Feierabend. Und danach werde ich mal die Muskelaufbauübungen mit dem Theraband aus dem Buch ausprobieren....Ich glaube, ohne Sport komme ich nicht wirklich weiter.
Gruß, Annika!

 

Morgen!
Hab gestern etwas umdisponiert und mich dazu entschieden, erstmal die kohlenhydratreduzierte Variante einzuschlagen. Heißt, ich hab mir für heute Mittag nur 1 Brot geschmiert, dafür aber eine Paprika, nen Apfel und zum Nachtisch nen Joghurt (statt dem Corny) mitgenommen. Würde gern mal bisschen vorankommen und vielleicht hilft das ja. Sport hab ich gestern natürlich nicht gemacht, obwohl ich es mir vorgenommen hatte... Daraus ist dann auch der Entschluss für die Umstellung gereift..
Heute Abend gibts dann wieder das Pilz-Rührei mit Salat, das ich gestern auch schon hatte. War echt lecker! Zum Nachtisch hab ich mir ein bisschen Magerquark mit Süßstoff und Zimt angerührt, was wider Erwarten auch gut geschmeckt hat. Mach ich heute glaub ich nochmal, brauch Abends immer bisschen was Süßes hinterher...
Wünsch Euch nen schönen Tag! Bald ist Wochenende, jipiieee:)