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Diskutiere So! ... Jetzt bin ich auch hier ... im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Was und wo ist fddb?

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  1. berry

    berry Mitglied

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    Was und wo ist fddb?
     
    #11 berry, 14.01.2018

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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
    Mitarbeiter Moderator

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    Nur ein paar Einträge zuvor habe ich das für dich gepostet!

    Kannst du das mal genauer beschreiben? Was ist für dich gesund, was ungesund?
    Obst enthält viel Fruchtzucker - das kann leicht mal ungesund werden, deshalb mein Hinweis, orientiere dich in einem Ernährungstagebuch. Noch einen Vorteil hat das - du musst nichts zählen, das macht das Programm für dich.

    Du findest es im Netz!
     
    #12 FrauEigensinn, 14.01.2018
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  4. berry

    berry Mitglied

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    die Tipps sind ja ganz gut gemeint...ABER....
    folgendes.
    ICH bin überhaupt kein Fan von Diäten...sei es Almased, Atkins, Loc carb
    und wie sie alle heißen...
    habe mit 20 Jahren bereits Diäten ausprobieren wollen, da hießen die noch Hollywood Star Diät
    und so weiter...Gott sei Dank hab ich damals schon überrissen, dass das alles nicht gesund sein kann...NUR...in meinem Alter jetzt, ist es einfach verdammt schwierig abzunehmen obwohl ich
    manchmal glaube alle Ernährungstafeln in und auswendig zu kennen...für mich persönlich gibt es kein schlechtes Gemüse oder Obst...ich halte auch nichts vom Kalorien oder Punkte zählen...gesund ernähren heißt für mich persönlich alles zu essen, gewisse Dinge in Maßen und nicht in Massen...
    natürlich und fisch zubereitet...nix künstliches, wenig KH und Fett und abends darf es ruhig mal so gut wie nix (evtl. EW) geben....so halte ich seit 8 Jahren mein Gewicht....ABER...runter geht halt auch nichts....und das liegt glaub ich am Stoffwechsel im Wechsel
     
    #13 berry, 14.01.2018
  5. kriwo53

    kriwo53 Mitglied

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    Hallo berry! Ich glaube, Du hast da ein grundsätzliches Problem...
    Ich bin 10 Jahre älter als Du, Du kannst mir glauben, ich weiß, wovon ich rede: Wenn Du nichts abnimmst, liegt das nicht an den Wechseljahren, sondern daran, dass Du genau so viel Kalorien zu Dir nimmst, wie Du verbrauchst - und eben nicht weniger. Um das zu ändern, wirst Du Dir eben doch einen Überblick über die zugeführten Kalorien verschaffen müssen, oder es wird nix. Und das geht nunmal am einfachsten bei Fddb, wie auch FrauEigensinn sagt.
    Ich hoffe, Du nimmst mir meine offenen Worte nicht übel, aber es ist eben so - ich wünsch Dir eben Erfolg!
    Liebe Grüße von Kriwo.
     
    #14 kriwo53, 14.01.2018
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  6. berry

    berry Mitglied

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    Nein...ach wo...ich nimm dir nix übel...aber das Problem haben ja viele in meinem Umfeld...übrigens auch die ohne Übergewicht...und Kalorienzähler auch....vielleicht gehörst du ja zu denjenigen, die im Wechsel einfach einen besseren Stoffwechsel haben....aber grundsätzlich sollte man in unserem Alter einfach weniger aufnehmen und mehr sporteln...
     
    #15 berry, 14.01.2018
  7. kriwo53

    kriwo53 Mitglied

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    Nee, gehör ich nicht. Wir alle verbrauchen von Jahr zu Jahr weniger Kalorien - mit 30 lag z.B. mein Grundumsatz um rund 150 kcal höher als heute.
    Und das hatte ich ja kürzlich schon mal gepostet: Jeden Tag auch nur lächerliche 100 kcal zu viel macht im Jahr schlappe 35000 kcal - und das sind 5 Kilo Fett. Also, mich hatten diese Zahlen, so schwarz auf weiß betrachtet, ganz schön erschreckt. Aber es ist nunmal eine Tatsache. Und genau aus diesem Grund sind die meisten von uns hier - weil Abnehmen von Jahr zu Jahr schwerer wird.
    Leider nimmt der Appetit nicht im gleichen Maße ab wie der Kalorienverbrauch...:rolleyes:
     
    #16 kriwo53, 14.01.2018
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  8. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Hallo berry
    hallo Nina_By

    das Problem mit den Hitzewallungen hatte ich über ganz lange Zeit auch. Ich nehem jetzt jeden morgen 2 Hub eines Hormongels und habe Ruhe. Altweibersommertechnisch gehts mir jetzt klasse.
     
    #17 Tauchbine, 14.01.2018
  9. berry

    berry Mitglied

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    Ich nehm gar nix....werd nachts alle 1 1/2 bis 2 Stunden wach...muss aber um 4 aufstehen....geh oft schon um 8 ins Berry, in der Hoffnung genug Schlaf zubekommen....hab aber jetzt wahrscheinlich noch ne Schlafapnoe...als wenn s so schön nicht reichen würde
     
    #18 berry, 15.01.2018

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  11. berry

    berry Mitglied

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    Haha...Bett...soll's heissen...
    Du Nina....da hab ich ja noch Glück wenn ich die letzten 7 Jahre wenigstens nix zugenommen hab.
    Hmmm.....wie nehmen wir denn alle nun was ab, wenn sich im Alter nicht mehr viel tut....jaja...ok...habs ja verstanden....weniger essen und Sportlg
     
    #19 berry, 15.01.2018
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  12. Nina_By

    Nina_By Mitglied

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    Hi berry
    Ich glaube, dass hier keiner klug sch... will, sondern einfach Erfahrungen weiter gibt.
    Wie gesagt, ich ernähre mich moderat LCHF, also wenig Kohlenhydrate und relativ viel Fett.
    Dabei ist es wirklich schwer, den Gesamtenergiebedarf nicht zu überschreiten. Deshalb finde ich eben fddb.de so toll. Da kannst Du alles eingeben und gucken ob es passt. Mir ist es eine große Hilfe.
    Und na klar hast Du Recht, wenigstens hast Du nicht zugenommen, aber ist Dein Ziel nicht, weniger zu wiegen?
     
    #20 Nina_By, 15.01.2018
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