So ich werd dann auch mal ein Tagebuch führen :)

Hab mich ja erst heute hier angemeldet und bin gespannt drauf, ob es irgendwas bei mir bewirkt...Denn auch wenn ich schon sehr viel seit Februar letzten Jahres abgenommen hab, insgesammt knapp 32 Kilo, hab ich doch neuerdings komische Ergebnisse, wenn ich morgens auf die Waage steige:

Ich esse morgens, sofern Tagdienst oder frei: 3 Brötchen, manchmal auch nur 2...mit rohem Schinken, oder Salami, oder Teewurst oder Nutella

Danach bin ich allerdings so pappsatt, das ich die Mittagsmahlzeit ( seit nem halben Jahr ca ess ich 2 Eiweisgerichte am Tag ) auslasse und gegen 15:00 Uhr dann meine nächste Mahlzeit esse. In Form von Frikadellen ( nur mit Ei gebunden, ohne Brötchen etc.. ), und mit Salat..Dressing mach ich selber, bestehend aus Basalmicoessig ( hell ) Stevia, wenig Rapsöl, Zwiebeln, Teelöffel Samba Olek, Salz Pfeffer, Kräutern,Knobi ....

Oder halt auch Putengeschnetzeltes mit Paprikagemüse und Tomaten..also Rezepte gibt es ja genug bzgl. Eiweis...Fisch kommt auch auf den Tisch in allen Variationen...

Auf jeden Fall bin ich auch danach satt, das ich nichts mehr esse. Das hab ich jetzt seit fast Wochen so....

Und Enderfolg, ich nehm nix ab, im Gegenteil..es geht in 100 gramm Schritten aufwärts :(

Kann es sein, das ich zuwenig esse?


Dann hab ich ja auch Nachtschicht..ebenfalls 12 Std. Schichten, 18:00 - 06:00 Uhr da halte ich es seit einiger Zeit so: Ich wach gegen 14:00 auf, ess meine Kohlenhydratmahlzeit in Form von Brot oder Brötchen...dann auf der Wache gegen 21:00 Uhr eine Eiweismahlzeit, haben ne Küche bei uns,wo ich mir selbst was brutzeln kann....und dann gegen 04:00 Uhr noch eine Mahlzeit aus Eiweis, allerdings dann sehr viel kleiner gehalten als die 1....

Kann es sein, das ich da irgendwie einen Denkfehler drin habe?

Trinken könnte etwas mehr sein, knapp 1,5 liter stilles Wasser ( Vitrex ), und gaaaanz viel Kaffee, aber schwarz....

Wie ihr bestimmt merkt bin ich etwas am Rätzeln und sehr unsicher, warum ich nicht abnehme...

Liebe Grüße Birgit