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SiS-Variation bei pfeffersalz

Diskutiere SiS-Variation bei pfeffersalz im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; so, war grad unterwegs. jetzt hab ich ne küchenwaage :-)

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  1. pfeffersalz

    pfeffersalz Mitglied

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    so, war grad unterwegs. jetzt hab ich ne küchenwaage :-)
     
    #11 pfeffersalz, 20.08.2012

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  3. pfeffersalz

    pfeffersalz Mitglied

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    also ich fasse jetzt mal für mich zusammen:
    mein aktueller BMI: 33,2 ((drunk) - Oh GOtt) also soll ich zum Frühstück 100g KH essen, mittags auch und abends 49,8g EW...ist das so in etwa richtig?
    Wozu gehört denn Obst? SOllte man das lieber morgens oder MIttags essen?
     
    #12 pfeffersalz, 20.08.2012
  4. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo
    Obst zählt zu den KH. Also nur morgens oder mittags.
    EW mittags muss nur dann so hoch sein wenn du eine reine EW Mahlzeit essen möchtest dann aber auch max 15 KH. Also Fleisch / Fisch / Eier / Quark und Gemüße / Salat kein Beilagen in Form von Kartoffeln oder Nudeln.
     
    #13 Nurse74, 20.08.2012
  5. pfeffersalz

    pfeffersalz Mitglied

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    ach so, ich meinte die 49,8g für den abends. mittags sollte doch mischkost gegessen werden oder?
    also heute gibt es zum beispiel nudeln mit hacksoße. d.h ich esse 150g nudeln - 100g nudeln haben 65g kh dazu hackfleisch 250g hack haben 47g EW. ist das dann mischkost oder ist das zu viel EW? soll ich das hack lieber bends essen?
    bin verwirrt...
     
    #14 pfeffersalz, 20.08.2012
  6. dana32

    dana32 Mitglied

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    Hallo Pfeffersalz,

    Du darfst ruhig die Nudeln mit Hackfleischsoße essen, du musst die Nudeln aber im gekochen Zustand abwiegen, 300g gekochte Nudeln haben ca. 90KH also keine 150g, das wär viel zu wenig und du würdest nach 2 Std. wieder Hunger bekommen.
    Zum Hackfleisch: Es mag zwar sein das 250g 47 EW haben, aber du nimmt doch bestimmt nicht 250g zu deinen Nudeln, oder?

    LG Dana
     
    #15 dana32, 20.08.2012
  7. pfeffersalz

    pfeffersalz Mitglied

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    hehe, nee :-)
    ich hb jetzt eh umdisponiert. es gab reis mit gemüse und frikadellen zum abendessen gibt es dann die restlichen frikadellen also 250g fleisch und das gemüse. vielleicht noch salat, wenn ich nicht satt werde. ich wollte nur wissen, ob ich insgesamt 49,8g eiweis essen sollte oder nur abends.
    grüßlis
     
    #16 pfeffersalz, 20.08.2012
  8. dana32

    dana32 Mitglied

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    hallo nochmal

    Du musst ca 85g EW am Tag zu dir nehmen, die 49 am Abend und den Rest Mittags.

    Lg Dana
     
    #17 dana32, 20.08.2012
  9. muckelchen01

    muckelchen01 Mitglied

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    Ist das dann nicht als Unterbrechung der Essenspause zu sehen?

    Du meinst wirklich einen ganzen Becher Hüttenkäse?
     
    #18 muckelchen01, 20.08.2012

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  11. anno

    anno Mitglied

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    Prima. (clap)

    Gruß,

    Anni
     
    #19 anno, 20.08.2012
  12. Motti

    Motti Mitglied

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    Hallöchen,
    aufpassen was du Abends an Gemüse ißt.

    Soll nichts gebunden sein, keine gekochten Möhren keine Hülsenfrüchte kein Kraut.
    Wenn ich es so gar nicht aushalte nehme ich Eiweiß mit 0,5 Fett Milch oder eben Käse
     
    #20 Motti, 20.08.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 20.08.2012
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