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SIS-Tagebuch

Diskutiere SIS-Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo bekki, ich hoffe, die konsequenz bringt mir was. Die tabellen sind aus fddb, da hab ich ein ernährungstagebuch angelegt. Ich finde das gut,...

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  1. Gritte

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    Hallo bekki, ich hoffe, die konsequenz bringt mir was. Die tabellen sind aus fddb, da hab ich ein ernährungstagebuch angelegt. Ich finde das gut, man verschätzt sich schnell. Einen schicken tag dir. Lg gritte
     
    #51 Gritte, 31.08.2011

  2. Anzeige

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  3. Bekki

    Bekki Guest

    Dann gehe ich da mal stöbern, wie das funktioniert!! Danke für Dein liebes Schmetterling-Bild! (bear)
    Schönen Abend Dir noch
    Liebe Grüße Bekki
     
    #52 Bekki, 31.08.2011
  4. Gritte

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    Sooo, meine Bilanz vom 30.08 - gar nicht so erquickend:

    F: 7.15 Uhr
    [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Morgens: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2009 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]480 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]68,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]16,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]80 g Erdbeeren[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]67 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Glas Soja Reis Drink[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]326 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]78 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]11 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Trauben-Nuss-Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1616 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]386 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]10,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]54,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]2009 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]480 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]12,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]68,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]16,8 g [/TD]



    Mittag Kantine 12 Uhr Hänchen leider paniert aber wohl mit Parmesan Ei-Hülle, dazu Salat

    Abend 20 Uhr - eingeladen bei Freunden 1,5 Steak mit 3 Eiern, Tomate Mozze 2x Rotwein :-(

    so ein Mist - der Alk ist echt zum ko....n


    Heute am 31.08:

    F: 7.15 2 Pumpernickel mit Diät-Johannisbeerkonftüre
    M 12 Uhr Steak mit Salat (Kantine) 2 fruchtige Tütchen (20 g gesamt)
    A 17.45 Uhr hackauflauf mit Zucchini und Mozze light 250 g

    soll jetzt noch zum Griechen auf ne Weinschorle kommen - grrrrrr(headbang)


    ach ja - Jeans probiert - passt nicht (hat aber vor 2 Monaten noch gepsst) - grausam, hab mich eben in eine andere Jeans gequetscht *heul*
     
    #53 Gritte, 31.08.2011
  5. Gritte

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    Hallo Bekki,

    bitte gern - wollt mal grüßen :-)))

    fddb ist ganz gut - natürlich etwas mühseelig, aber brauchbar würde ich sagen

    bis denne
     
    #54 Gritte, 31.08.2011
  6. Bekki

    Bekki Guest

    Mit mühselig hast Du durchaus recht, aber wir wissen ja wofür...
    Ich war heute morgen schon mal auf der Seite und bin erstmal überhaupt nicht klar gekommen. Wie bei allem: Übung macht den Meister
    Meine Ausreisser von heute Mittag will ich erst gar nicht eintragen... (angel)
    Morgen bin ich wahrscheinlich nicht so viel am PC, da mich meine beste Freundin aus Berlin besucht und ich etwas frei habe (party) Endlich wieder mal shopping!! Leider wirkt sich meine kleine Abnahme nicht auf die Kleidergröße aus, so daß sich Klamottenshopping noch nicht lohnt, aber es findet sich bestimmt was anderes!!! (rofl)
    Und dann steht noch ein bisschen Wellnessprogramm auf dem Plan. mein GöGa ist schon ganz neidisch...
    Wünsche Dir noch einen wunderbaren und erfolgreichen Tag
    Bekki (bear)
     
    #55 Bekki, 01.09.2011
  7. Gritte

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    Hi Bekki,

    ja, ich wühl mich da auch so durch, und es ist ja für nen guten Zweck.

    Ich hab heute endlich mal wieder einen Tag ohne Alkoholbelästigungen, war alles in allem brav.

    Ach ja shopping - tät ich auch gern mal wieder - aber ich hab ja so viel Sachen im Schrank - nur die passen nicht mehr, und wenn man erst ne Nr. größer kauft, dann merkt man vielleicht nicht mehr, dass man weiter abschmiert - obwohl ich ja eigentlich nicht meckern dürfte mit nem BMI unter 25 - allerdings sitzen die Speckrollen auch so, dass es kack* aussieht, nicht schön.

    Essenstechnisch sah es so bei mir heute aus(1.9.11):

    F: 7.15
    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Morgens: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2009 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]480 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]68,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]16,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]80 g Erdbeeren[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]67 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Glas Soja Reis Drink[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]326 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]78 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]11 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Trauben-Nuss-Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1616 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]386 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]10,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]54,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]2009 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]480 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]12,6 g[/TD]

    M: 12 Uhr Kantine: Goulasch mit Salat/Schafskäse (ungewöhnlich aber leichter als mit Pü) - kann ich leider nicht bei fddb eintragen kenn die Angaben nicht

    A: 19 Uhr

    [h=3]1 Lebensmittel[/h] ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]946 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]226 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]54 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]200 g Harzer Roller m. Edelschimmel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]946 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]226 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]54 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]946 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]226 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]54 g[/TD]

    ich denke mal das bewegt sich im Rahmen und die 1500 Kcal hab ich nicht durchbrochen
    Trinken war heut nicht so üppig vielleicht 1,25 l gesamt

    Ich wünsch Dir viel Spass mit Deiner Freundin und gönn Dir was schönes - Wellnes ist bestimmt gut

    LG Gritte
     
    #56 Gritte, 01.09.2011
  8. Gritte

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    so und nun mein heutiges Essen vom 2.09

    früh 7.15
    [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Morgens: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2009 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]480 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]68,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]16,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]80 g Erdbeeren[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]67 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Glas Soja Reis Drink[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]326 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]78 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]11 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Trauben-Nuss-Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1616 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]386 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]10,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]54,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12,4 g[/TD]

    Mittag 13.30 Uhr gab es Rinderhackauflauf mit Zucchini und Mozze light - 400 g

    Abends wird wohl gegrillt gg- 19 Uhr - hoffentlich nicht so viel Alk

    Morgen ist wohl auch wieder ne Grillfete - ich glaube alle wollen noch die letzten schönen Tage geniessen
     
    #57 Gritte, 02.09.2011
  9. Gritte

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    so, die Bilanz vom WE:

    am 2.09. gabs Abends 2 Scheiben gegrillte Pute + Tomate/Mozze, leider eben auch Alk (Sekt)

    am 03.09. gab es früh 4 Knäcke mit Diät-Erdbeermarmelade
    Mittags Rührei aus 50 g Schinkenwürfeln, 2 Eier, 1 Tomate danach ein Stiel-Eis
    Abends dann grillen: 1 Schaschlikspiess, 1 gegrilltes Steak, dazu gekochte Eierhälften und etwas Gemüse
    Alk ging so 2 Weißweinschorle, 2 Sekt - nicht gut aber ich musste

    Heute am 04.09 gab es
    F: 2,5 Vollkornbrote m. Natreen-Johanissbeermarmelade
    M:200 g Hähnchen mit Spinat in Kokossoße überbacken m. Feta light
    A: 2 Eier, 100 g Feta light 50 g Limburger light

    Habe mich akribisch an die 5 h gehalten - getrunken auch so ca. 1,5 L - Shit ist nur der Alk vom Freitag u. Samstag gewesen....
     
    #58 Gritte, 04.09.2011

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  11. Bekki

    Bekki Guest

    Guten Morgen Gritte,
    na, da warst Du aber wesentlich besser dran als ich, trotz Alk. Ich hatte ja Besuch am WE und obwohl wir uns auch an SiS gehalten haben (sie macht das momentan auch) sieht es heute morgen nicht wirklich rosig auf meiner Waage aus und das macht micht ganz schön traurig, so direkt am Wochenanfang!
    Ich wünsche Dir jedenfalls einen wunderbaren Start in die Woche, ganz dolle viel Durchhaltevermögen und nicht so viele Versuchungen (rofl)
    Viele liebe Grüße
    Bekki
     
    #59 Bekki, 05.09.2011
  12. heike1962

    heike1962 Mitglied

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    In diesem Sinne liebe Grüße
    Heike 1355ddb014fb43fe09221019d09d6200.jpg
     
    #60 heike1962, 05.09.2011
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