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SIS Tagebuch von Rubensfrau

Diskutiere SIS Tagebuch von Rubensfrau im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Tagebucheintrag 23.01. Das ist mein Resultat für heute, dazu gab es jede Menge Wasser Abends: 1 Produkt 2408 KJ 575 kcal Fett 35 g KH 0 g...

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Seite 3 von 6
  1. Rubensfrau

    Rubensfrau Mitglied

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    Tagebucheintrag 23.01.

    Das ist mein Resultat für heute, dazu gab es jede Menge Wasser
    [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 1 Produkt [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2408 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]575 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Fett 35 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]KH 0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Protein 50 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]150 g Makrele, geräuchert [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1445 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]345 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 10 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5727 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1368 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]183,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]61,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50 g Salatgurke [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 kleine Tomaten, roh [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Weißkohl [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]51 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]125 g Fladenbrot, Weißbrot [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1293 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]309 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]65 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Apfelino, Fruchtmus, Apfel, Erdbeere [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]157 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Becher GutBio Joghurt , Pur 3,5% [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]459 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]110 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Salatgurke [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Butterkäse 45% Lidl, Käse [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1419 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]339 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Vollkornbrötchen, Durchschnitt [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1968 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]470 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]93 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Salat Dressing Joghurt [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]270 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]64 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 6 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3337 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]797 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]128,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Becher Kaffee, mit Milch [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]212 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]51 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Banane, roh [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]478 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]114 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Aufstrich Marmelade, Durchschnitt [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]237 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]57 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroßes Brötchen, Roggen [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]651 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]155 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]29,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroßes Brötchen, Weizen [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]603 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]144 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]29,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Nutoka, Nuss-Nougat-Creme [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1158 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]277 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]10509 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2510 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]85,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]312,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]129,7 g [/TD]



    [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]10509 KJ (2510 kcal) [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Kohlenhydrate [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]312,1 g [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 47% des Brennwertes. [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Alkohol [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]0 g [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Ballaststoffe [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]33,4 g [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Broteinheiten (BE) [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]26 [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD]
    Fett 99,3 g Entspricht ca. 34% des Brennwertes.» Weitere Informationen
    Protein 129,7 g Entspricht ca. 19% des Brennwertes.
    Wasser 0,8 Liter
    Cholesterin 0 mg




    [h=3]1 Aktivitäten[/h] Hinweis: Der berechnete Kalorienverbrauch ist ein Schätzwert



    [TR="class: standardblock-darkercolor"] [TD="width: 350"]Aktivität [/TD] [/TR] [TD="width: 350"]40 Minuten Wandern, Durchschnitt [/TD]
    Kalorienverbrauch
    1977 kJ (472 kcal)







    [TD="width: 25%"][/TD] [TD="width: 25%"][/TD] [TD="width: 25%"][/TD] [TD="width: 25%"][/TD]
     
    #21 Rubensfrau, 23.01.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23.01.2012

  2. Anzeige

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  3. Rubensfrau

    Rubensfrau Mitglied

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    Ja, Moppelchen, aller Anfang ist schwer...
    Gemeinsam sind wir stark!!!

    Ich fühl mich so satt, dass ich mir nicht vorstellen kann, dass das zum Abnehmen führt....

    Heute Mittag hab ich wahrscheinlich etwas übertrieben....

    @ Schokokuss: Fddb ist wirklich ein Supertipp, Danke!!!

    LG
     
    #22 Rubensfrau, 23.01.2012
  4. mimi75

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    hallo rubensfrau, ich habe am anfang auch nicht richtig drauf geachtet mit den gr. zahlen aber seit ich bei fddb ein ernährungstagebuch angelegt habe schaue ich abend schon was ich am nächsten tag esse und wie es bei welcher mahlzeit noch was drauf packen muß,. am anfang hatte ich auch zu viel gr. fett, aber das lernt man alles nach der reihe.
     
    #23 mimi75, 23.01.2012
  5. mimi75

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    ich glaube du hast heute mittag viel zu viel kohlenhydrate zu dir genommen, 100 gr pro frühstück un d auch 100 gr pro mittagessen. beim fett bist du bei 99 gr und max sollten es nur 60 gr sein.
    eißweiß brauchst du abends 61 gr., eiweiß beim mittagessen war super
    du schaffst das
     
    #24 mimi75, 23.01.2012
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  6. mimi75

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    schau das war mein tag gestern, das passt recht gut
    [TD="width: 55%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]Abendbrot: 2 Produkte[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]1188 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]284 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]1,8 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]13,8 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]53 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 55%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]1 Tasse Entrahmte H-Milch , 0,3% Fett[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]368 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]88 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]0,8 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]12,3 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]8,5 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 55%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]50 g DM Eiweiß 90, Neutral[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]821 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]196 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]1 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]1,5 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]44,5 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 55%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]Mittagessen: 4 Produkte[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]2404 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]574 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]20,3 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]67,4 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]28,4 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 55%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]20 g Kaergaarden, gesalzen[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]569 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]136 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]15 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]0,1 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]0,1 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 55%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]1 Portion Hähnchen in Aspik[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]402 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]96 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]2 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]2,5 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]17 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 55%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]128 g Gourmet Brötchen[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]1382 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]330 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]3,1 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]63 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]10,6 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 55%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]100 g Salatgurke[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]50 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]12 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]0,2 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]1,8 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]0,6 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 55%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]Frühstück: 4 Produkte[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]2505 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]598 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]11,2 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]107,9 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]12,3 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 55%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]210 g Mandarine[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]439 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]105 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]0,6 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]21,2 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]1,5 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 55%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]1 Portion Kaergarden, gesalzen[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]285 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]68 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]7,5 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]0,1 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]0,1 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 55%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]128 g Gourmet Brötchen[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]1382 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]330 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]3,1 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]63 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #f0f0ec"] [FONT=Tahoma, sans-serif]10,6 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 55%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]30 g Blütenhonig, flüssig[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]399 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]95 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]0 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]23,7 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #e0e5e7"] [FONT=Tahoma, sans-serif]0,1 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 55%, bgcolor: #c3d3e2"][/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #c3d3e2"] [FONT=Tahoma, sans-serif]6097 KJ[/FONT] [/TD] [TD="width: 11%, bgcolor: #c3d3e2"] [FONT=Tahoma, sans-serif]1456 kcal[/FONT] [/TD] [TD="width: 7%, bgcolor: #c3d3e2"] [FONT=Tahoma, sans-serif]33,2 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 9%, bgcolor: #c3d3e2"] [FONT=Tahoma, sans-serif]189,1 g[/FONT] [/TD] [TD="width: 8%, bgcolor: #c3d3e2"] [FONT=Tahoma, sans-serif]93,6 g[/FONT] [/TD]
     
    #25 mimi75, 23.01.2012
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  7. Rubensfrau

    Rubensfrau Mitglied

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    Danke dir Mimi...das hilft mir weiter!
    Ich kann erst abends eingeben. Bin vollzeit berufstätig, da muss ich eine regelmäßigkeit reinkriegen. Bin aber frohen Mutes!
    Wünsch dir einen schönen Abend!!
     
    #26 Rubensfrau, 23.01.2012
  8. Jutta1965

    Jutta1965 Mitglied

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    bei einem BMI von 50
    sollte man mehr als 100gkh essen
    da sind 150 g kh mindestens pflicht
    (vielleicht wäre da ein besuch bei Dr Pape oder ein Anruf in seiner Praxis sehr gut)
     
    #27 Jutta1965, 24.01.2012
  9. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Das ist Quatsch!!!

    Marion hat einen BMI von 42, da sollte sie ca 120-140g Kh zum Frühstück und Mittagessen zu sich nehmen, zum anderen kann sie bei ihrem BMI laut Pape bis zu 75g Fett pro Tag essen.

    Es sind nicht 61 sondern 63g Ew am Abend!
     
    #28 Abnehmen Gast 64288, 24.01.2012
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  11. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Moin Marion,

    Frühstück: Kaffee wird nicht gerechnet und die Milch sollte gegen Kaffeesahne getauscht oder ganz weg gelassen werden!!! ansonsten ok

    Mittagessen: zuviel Kh!!!! 120-140g Kh

    Abendessen: viel zu wenig Ew und das Fett sollte abends eher wenig sein!!

    Hausaufgabe ;)

    Fett reduzieren auf max 75g!

    Ew abends erhöhen!!! denn deine Tagesmenge an EW war korrekt, also einfach besser verteilen so das du abends deine 63g Ew hast, das ist wichtig!!

    Kh müßen morgens und mittags gleich sein, sie sollten nicht Unterschritten und nicht zu sehr Überschritten werden und dann klappts auch mit der Abnahme

    Du bekommst das schon hin!!!
     
    #29 Abnehmen Gast 64288, 24.01.2012
  12. mimi75

    mimi75 Mitglied

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    mir hat jemand gesagt, und das war auch hier im forum das man nur 100 gr kh pro mahlzeit zu sich nehmen darf und mit dem eiweiß hatte ich mich verrechnet. sorry
     
    #30 mimi75, 24.01.2012
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