SiS Jetzt knacke ich die Pfunde

Hallo Maikatze,

ja ich bin heute seit genau 4 Monaten SiS`ler und bin schon sehr stolz auf meinen Erfolg. Ich mache aber allerdings auch 3 mal die Woche Sport - Montags bin ich im Sportverein, in der Gymnastikgruppe, da hab`ich mich gleich im Februar angemeldet. Mittlerweile kann ich schon 90 Minuten durchhoppsen... Dann gehe ich Mittwochs mit `ner Freundin walken, das machen wir auch schon 2 Jahre regelmäßg.
Zusätzlich habe ich auch noch ein Fitness-Studio in der Nähe, bei dem ich einen günstigen Vertrag erhalten habe. Erst mal für 6 Monate. Mal sehen ob ich durchhalte....

Aber ich will unbedingt auf meine 75 Kilo kommen, ich habe mir aber auch bis Mai 2012 Zeit genommen. Ich denke, dass sollte zu schaffen sein.


Liebe Grüße und weiterhin Dir auch viel Erfolg!

Jamabi07

 

So heute nun mein Tagesplan:

2 Brötchen mit Marmelade, einen kleinen Obstsalat ( aus frischen Früchten zubereitet: 1/2 Apfel, 1 /2 Birne, 1/2 Banane )
Mittags eine Putenfrikadelle mit Salat - rote Beete aus dem Glas und Krautsalat, fertig angemacht.
Abends: Quarkspeise ( Magerquark mit frischem Schnittlauch) und 1 Forellenfilet

da gestern keine Gymnasti war, werde ich mich mal ins Fitness-Studio begeben, mal sehen wie`s wird. Lust habe ich ja keine - da is er wieder .... der Schweinehund...!

 

Hallo Stephy,

das würd`ich an Deiner Stelle auch nicht machen. Versuche doch mal mit `ner Bekannten oder Verwandten walken zu gehen für den Anfang ... verabrede Dich an festen Tagen in der Woche, 2 mal reichen ja schon. Mit Stöcken im übrigen noch effektiver.Damit ist der Einstieg schon gemacht....

Magst Du Wasser ? dann schau doch mal nach Aquagymnastik, das macht Spaß und man lernt neue Leute kennen. Informier Dich mal bei deinem Nächsten Schwimmbad...?
Vielleicht findet sich ja auch jemand, der mit die geht ! ( ich würd`ja kommen, wenn`s nicht so weit weg wäre....!)

Dann Haste auch 2-3 mal die Woche was und Du bist nicht so lange verpflichtet und teurer als ein Fitness- Studio ist das dann auch nicht.

LG

Marion

 

War heute leider zu spät im Chat, ihr wart alle schon schlafen....SchaDE!!:wand:

 

Guten Morgen!

Mein Essenplan heute:

Morgens: 2 Roggenbrütchen mit Marmelade, 1 Banane und einen Soja-joghurt.

Mittags: Hähnchenbrust mit Meerettichkruste, dazu Reis und Gemüse

Abends: 1 Stück Leber mit Zwiebeln und 1 Scheibe von meinem neuen Eiweißbrot....

Habe ich doch gestern in einer Bäckerei in der Nähe erstanden, Original-Dr. Pape Brot!- ich bin soooo stolz..!

 

Hi, Masitu,

- schön mal eine Nachbarin zu hören -
Ja - der Laden ist in Velbert-Neviges, ein Kaufpark.
Da ist vorne die Bäckerei Siebrecht, die führen dieses Brot. Bei Bedarf

http://www.eiweiss-abendbrot.de/schlank-im-schlaf.html

Bei uns regnet es auch, vielleicht kommt ja später mal die Sonne raus.

Liebe Grüße ins benachbarte Essen...

Jamabi07