SiS ist nicht immer leicht!

Mir fällt immer häufiger auf, dass Leute, die über dieses Forum zu SiS kommen manchmal eine falsche Vorstellung haben. Es sieht immer so aus, als wenn die Kilos von alleine verschwinden ohne das man irgendetwas dafür tun muss.
Dem ist nicht so!

Es ist für alle die nach SiS leben erst mal eine Umstellung in der Ernährung. Das fällt dem einen leichter und dem anderen schwerer. Ja nach Lebensrhythmus. Ein geregelter Tagesablauf erleichtert die Sache enorm. Wer morgens früh aufsteht (vielleicht weil er zur Arbeit muss oder die Kinder fertig macht) kann den Tag gleich nach SiS mit einem ausgedehnten Frühstück beginnen.
Menschen die unregelmäßig vielleicht im Schichtdienst arbeiten haben es deutlich schwerer.

Es hat keinen Zweck mit SiS anzufangen, wenn ich nicht auf meine alten Gewohnheiten verzichten möchte. Wer seit 20 Jahren abend ein Glas warme Milch trinkt oder unbedingt eine Reihe Schoki isst, der wird genauso schlechten Erfolg haben, wie jemand, der unbedingt 1-2 Gläser Wein jeden Abend zum Entspannen braucht.
Es sind die alten Angewohnheiten die uns dick gemacht haben! Mit diesen alt eingefleischten Bräuchen werden wir unser Gewicht nicht reduzieren können.

SiS funktioniert, wenn ich mich darauf einlasse neue Dinge zu probieren und alte Dinge zu unterlassen.
Das Ausschlaggebende ist auch zu lernen "Nein" zu sagen. Ich muss nicht auf jeder Feier mit den anderen essen oder trinken. Ich muss lernen für mich verantwortlich zu sein und für mich zu bestimmen, egal ob jemand doof guckt oder vielleicht beleidigt ist, wenn ich seine neuste Tortenkreation nicht mal probiere.
Ich bin ich und so wie ich im Moment bin, möchte ich nicht bleiben!

 

Genau, die Fressatacken im Suff ertränken!

@ Nadine
Du redest vom Heißhunger als wenn jemand zu besuch kommt, dem man etwas bieten muss. Ich kenne das. Dadurch habe ich mein Gewicht auf 106kg gesteigert. Das Tolle ist aber, seit ich SiS mache ist das bei mir weg! Wenn ich mich den ganzen Tag diszipliniert an die SiS Regeln halte, habe ich abends keine Heißhungeranfälle mehr!

Vielleicht sind es bei dem einen oder anderen wirklich nur die Kleinigkeiten, die den Erfolg beeinträchtigen. Ich muss mir schon die Mühe machen auf Fertigprodukten das Kleingedruckte zu lesen. Es reicht nicht vorne auf der Packung z.B. das Wort Fisch (heiß oder kalt) zu lesen und zu denken: Boah, das kann ich abends essen.
Viele Soßen oder Beilagen haben Kh.
Viele Dinge, wo jedes Kind denkt: Das hat Eiweiß! (Milch, Quark, Joghurt....) sind trotzdem nicht für abends geeignet.

SiS bedeutet Arbeit und lernen! Arbeit, sich mit den Bestandteilen der Lebensmittel auseinander zu setzen. Arbeit, zu lernen das die Packungsbeschriftungen eigentlich nur Werbung sind. Lernen, wie der Körper funktioniert. Lernen, was gut für einen ist und was die Gesundheit gefährdet.