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..sis ist hoffentlich mein letzter Versuch schlank zu werden.

Diskutiere ..sis ist hoffentlich mein letzter Versuch schlank zu werden. im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Aber natüüüüürlich... was meinst Du, was ich hier schon alles für Namen bekommen habe...(rofl) Schönes WE

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  1. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Aber natüüüüürlich... was meinst Du, was ich hier schon alles für Namen bekommen habe...(rofl)

    Schönes WE
     
    #21 Tauchbine, 10.08.2012

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  3. Angie13

    Angie13 Mitglied

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    Hallo Jasmin,
    bin ganz neu hier und wurschtl mich hier grad ein wenig durch! Hast doch schon super abgenommen in der kurzen Zeit-Glückwunsch:)
     
    #22 Angie13, 10.08.2012
  4. jasminkenawi

    jasminkenawi Mitglied

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    Hi Angie,
    danke ich bin auch zufrieden für die kurze Zeit, hab aber auch ein entsprechendes Anfangsgewicht.
    Und was machts du auch sis?
    lg jasmin
     
    #23 jasminkenawi, 10.08.2012
  5. Angie13

    Angie13 Mitglied

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    Moin, Moin Jasmin,
    ja, mache auch SIS.Hat bisher ganz gut geklappt während meines Urlaubs, aber Montag beginnt wieder der Ernst des Lebens und da wird´s schwierig mit meiner Schichtarbeit...Abgenommen hab ich übrigens noch nix:(Vielleicht hängt es mit meinem Muskelaufbautraining zusammen..? Muss mich wohl in Geduld üben.
    Wünsche Dir ein schönes WE!
    LG Angie
     
    #24 Angie13, 11.08.2012
  6. jasminkenawi

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    Morgen Angie,
    Kopf hoch das kommt schon noch, bestimm ist das die Muskelmasse(muscle)
    Und Geduld idt ja das was beim sis wichtig ist. Schliesslich haben wir uns ja auch Zeit gelassen es uns anzufuttern(pizza)
    Schönes WE und liebe grüsse , jasmin
     
    #25 jasminkenawi, 11.08.2012
  7. jasminkenawi

    jasminkenawi Mitglied

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    Hallo mein geliebtes Tb,
    hier bin ich wieder. Heute gab es zum Frühstück:
    Muffin, Wassermelone,Trauben und Erdbeeren.
    Mittagessen:
    2 Brötchen mit Frischkäse und Putenbrust, dazu 1 Geflügelwürstchen und Tomaten. Schokomilchshake.
    Abendessen: Rinderfilet mit Kräuterbutter, Quark und Salat oder Eiweissshake. Das weiss ich noch nicht, denn ich bin noch so voll vom Mittagessen.
    Wie macht ihr das denn? Mittags ist mir das oft zu viel, habt irgendwelche Tipps wie ich die KH erreiche ohne so eine Riesenportion zu essen?
    Danke für eure Antworten, lg jasmin
     
    #26 jasminkenawi, 11.08.2012
  8. anno

    anno Mitglied

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    Diese Angaben nützen nichts, wenn du nicht schreibst, wieviel davon. Es kann 1 Muffin sein, es können 10 sein. Abgesehen davon, dass Backwaren mit Ei zum Frühstück eigentlich nicht Schlank im Schlaf-tauglich sind.

    Wenn du die Mengen nicht schaffst, kannst du morgens und mittags mit Obstsäften auffüllen. Aber nicht unter die KH-Menge gehen.

    Gruß,

    Anni
     
    #27 anno, 11.08.2012
  9. jasminkenawi

    jasminkenawi Mitglied

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    Hi Anni,
    ich hatte 1 Muffin und der war nicht mit Ei gebacken. Ich wieg und rechne immer genau aus damit ich auf 100g EW und max. 20g Fett komme. Das mit den Fruchtsäften hört sich gut an, daran hab ich nicht gedacht. Danke Anni
     
    #28 jasminkenawi, 12.08.2012

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  11. jasminkenawi

    jasminkenawi Mitglied

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    Guten Morgen TB,
    heute morgen gab es:
    110g Toast mit Lätta, Marmelade, Honig und Nutella. Und 1 Banane 140g.= 15,5g Fett und 107,8 KH und 17,2 EW
    Mittags gibt es:
    Putenfleischkäse mit Kartoffelbrei und Erbsen=19,2g Fett und 54,1g KH
    Nachtisch: Birne und 30g Gummibärchen= 46,3 KG und 0,4g Fett
    Bedeutet mein Mittagessen + Nachtisch haben heute= 19.6g Fett, 100,2g KH und 30g EW
    Jetzt wird es Zeit für ein bisschen Zumba und zu abend gibt es nach dem Sport einen Eiweissshake.
    liebe grüsse, jasmin
     
    #29 jasminkenawi, 12.08.2012
  12. anno

    anno Mitglied

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    Wie 100g EW und max. 20g Fett? In welchem Zeitraum?

    Gruß,

    Anni
     
    #30 anno, 13.08.2012
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