SiS-Fazit: Na ja....

Ja, ich habs gemacht und ich habs gemerkt ... und der Zeiger geht weiter nach unten :D

Heute zB. hab ich mir die Croissants von Knack und Back gemacht (6 Stück drin)

4 davon hab ich gegessen, das sind 54 g KH und den Rest auf 75 g schaufelte ich mir noch Weetabix rein (ein paar Bissen) ... boah, ich war soooo satt...

 

was deine kritik an der vermarktung angeht, da bin ich bei dir leon!

ich weiss nicht genau, welche rolle das fernsehen hier spielt, das die dinge gerne etwas reisserisch darstellt und was nicht ins konzeot passt einfach unterschlägt, aber das mindeste, was man pape vorwerfen kann ist, daß er nicht widerpricht oder klarstellt und zu keinem zeitpunkt die - wenn auch geringe - chance nutzt, seine methode mal in wenigen sätzen im kern darzustellen.

wenn man dann noch seinen Schlank im Schlaf-shop anschaut und insulean.de wo er auch nichts unternimmt gegen einige misverständliche um nicht zu sagen grottenfalsche, gemeingefährliche darstellungen, dann kann einem schon die idee kommen, da wäre der geschäftsmann in dem kleinen mediziner durchgebrochen.

PS: das ändert natürlich nix daran, daß croissants zum frühstück bei den nächsten 5h sehr helfen können, sofern man dabei die fettgrenze einhält, versteht sich ;)
die knack & back muss ich mir auch mal zulegen. da spar ich die butter auf dem brötchen und gut is.

 

Das habe ich letztens auch gedacht. Dazu passt dann auch das ungläubige Gelächter im Publikum, das man jedes Mal beobachten kann - ist halt alles zu leicht und manchmal sehr übertrieben dargestellt. Die Berge an Lebensmitteln, die z.B. bei Kerner manchmal aufgebaut waren, müssen bei den (unwissenden) Zuschauern ja auf Mißtrauen stoßen, würde mir nicht anders ergehen. Eigentlich kann man das ganze Prinzip nur richtig verstehen, wenn man mindestens eines der Bücher gelesen hat.

 

Ich bleibe dabei: Ackerbauer. Der Stoffwechsel verdaut die Kohlenhydrate einfach. Morgens verzichtest Du auf tierisches Eiweiß und damit auch auf die tierischen Begleitfette. Dies hat zwei Wirkungen: Der Insulinspiegel bleibt - gerade beim Ackerbauern - niedrig und die Verfettung der Zelle lässt nach. Das gilt im Prinzip auch bei der reinen KH-Mahlzeit am Abend. Probiers mal mit einer Mischmahlzeit zum Frühstück und einer Mischmahlzeit zum Abendessen. Das sollte die Gewichtsabnahme deutlich reduzieren, weil auch der Ackerbauer mit der Kombination Kohlenhydrate/tierisches Eiweiß eine richtig starke Insulinreaktion provoziert. Dann noch die tierischen Begleitfette dazu, die die Insulinrezeptoren der Muskeln blockieren - und schon ist man wieder auf dem Weg der Abnahme.

Gruß
Thobie

 

Hab dazu mal ne Frage Thobie...was isst Du so am Tag als Ackerbauer?

 

Zum Frühstück nur Kohlenhydrate. Bei der Mischkost am Mittag gibt es bei mir auch Tage, bei denen ich auf tierisches Eiweiß ganz oder weitestgehend verzichte. Mir geht es danach immer besser, als nach einer richtigen Mischkost. Ein schönes Stück Fleisch oder Fisch zum Mittagessen mit einer richtigen Kohlenhydratbeilage - und schon ist bei mir der Nachmittag gelaufen. Ich werde dann extrem müde und könnte mich zwei Stunden aufs Ohr legen. Nur wird das am Arbeitsplatz nicht gern gesehen. Allerdings verschaffen 3 Becher Kaffee eine Abhilfe. Und Abends gibt es bei mir nur Eiweiß mit Gemüse. Ich fahre recht gut damit.

Es mag durchaus sein, dass beim Ackerbauern auch eine kleine, reine KH-Mahlzeit zwischendurch den Kohl nicht fett macht. Denn die Insulinreaktion bleibt beim Ackerbauern auf Kohlenhydrate moderat. Aber ausprobieren möchte ich das vorsichtshalber nicht.

Was bei mir vermutlich der springende Punkt war: Früher gabs bei mir entweder kein Frühstück oder ein Frühstück mit Fleisch, Wurst, Brot usw. Im ersten Fall gab es dann im Laufe des Tages immer mal wieder Heißhungerattacken. Dazu kommt, dass ich zuviele Kalorien zu mir genommen habe, mit reichlich tierischen Begleitfette.

Und die tierischen Fettsäuren werden bei mir das springende Problem gewesen sein. Die haben die Insulinrezeptoren der Muskelzellen blockiert. Das hat dann dazu geführt, dass die Zellen immer weniger Blutzucker aufgenommen haben. Folge: Die Bauchspeicheldrüse mästet die Fettzellen. Und dann wird nach zwei Stunden das Fett aus dem Bauch zumindest teilweise in den Blutkreislauf entlassen. Dieses Fett sorgt dauerhaft für eine Blockade der Rezeptoren in Muskel und Leber.

Ich habe durch die Trennkost den Druck von den Zellen genommen. Das erklärt dann letztlich die Abnahme. Dr. Pape macht so etwa ab Minute 56 dazu Angaben.

Ach ja, ich kalkuliere die Mengen immer großzügig. Schließlich muss ich 82 KG Magermasse am Leben halten.

Gruß
Thobie