SiS-Fazit: Na ja....

Holla die Waldfee!!!!
Hier gehts ja ab!!!!
Also ich sise seit Aschermittwoch wieder!!!
So super viel hab ich jetzt ncut abgenommen:runzeln:
Aber ich habe keine Schokiefressatacken mehr:freu:
Und das find ich einfach nur klasse!!!!
Ich mache einfach mal noch weiter.
Was mich halt total fertig macht sind die Schwankungen:schrei:
Ich fühle mich heute wie ein Wasserbalong,
1,3 kg mehr als gestern morgen:pss:
Hat da jemand eine Idee????
:hilfe:​

 

Ich habe dafür eine Erklärung: Stoffwechseltyp Ackerbauer. Da schaden die Kohlenhydratmahlzeiten am Abend vom Prinzip her nicht. Der Ackerbauer reagiert auf Kohlenhydrate nicht mit einer mordsmäßigen Insulinausschüttung. Wobei - Nudeln können auch eine ganze Menge tierisches Eiweiß enthalten.

Auch auf den Apfel zwischendurch und auf die Möhre regiert die Bauchspeicheldrüse des Ackerbauern eher gelassen. Ich gehöre eindeutig zu dieser Kategorie. Trotzdem habe ich mit Schlank im Schlaf gut abgenommen. Die Kalorienaufnahme ist etwas geringer als zuvor. Aber ich hatte früher nur Mischmahlzeiten. Und die locken leider auch beim Ackerbauern sehr viel Insulin. Warum? Nun, ganz einfach: Tierisches Eiweiß gewinnt in der Kombination mit Kohlenhydraten an biologischer Wertigkeit. Und das will sich der Stoffwechsel auf jeden Fall sichern. Und wie macht das endokrine System das? Nun es schüttet richtig Insulin aus. Und damit werden dann auch die Fettzellen des Ackerbauern gemästet. Tierisches Eiweiß hat immer tierische Begleitfette und die sind dazu geeignet im Übermaß die Insulinrezeptoren in den Zellen zu blockieren.

Deine Annahme trifft also eher auf den Ackerbauern zu. Bei dem ist ein Gutteil der Abnahme durch die durchgehend vernünftigere Ernährungsweise zu erklären. Aber Insulintrennkost macht auch für den Ackerbauern auf Dauer Sinn. So kann er seine Bauchspeicheldrüse schonen. Denn die produziert nicht unendlich viel Insulin und erschöpft irgendwann.

Ich gehe bei mir davon aus, dass es mir gelungen ist, den Druck von den Zellen zu nehmen und durch die Ernährungsumstellung die Insulinrezeptoren wieder zu aktivieren. Das dürfte dann auch die eigentlich sehr schnelle Gewichtsabnahme erklären.

Der Nomade hat eigentlich nur mit einem Trennkostansatz eine Chance, sein Gewicht zu halten bzw. so einigermaßen in Richtung Normalgewicht zu kommen. Es sei denn, er achtet sehr genau auf die Kalorienmengen und bewegt sich dazu noch überproportional.

Gruß
Thobie

 

Dr. Pape hat sich selber mal in irgend einem Zusammenhang als Nomade bezeichnet. Und diese Zunahme im Winter ist leicht zu erklären. Da ist die Weihnachtszeit. Natürlich darf man Kekse und Stollen als Nachtisch zum Mittagessen oder zum Frühstück essen. Nur häufig wird halt mal noch zwischendurch Kaffee getrunken. Um die Weihnachtszeit gibt es viele Einladungen. Da werden dann Abends auch mal die SiS-Regeln nicht beachtet. Außerdem bewegt man sich in der kalten Jahreszeit weniger. Das Wetter ist schlechter. Spaziergänge fallen aus. Und wenn man dann - was ja auf Dauer in Ordnung ist - mit der Nahrungsaufnahme so den durchschnittlichen Energiebedarf (gerechnet auf ein ganzes Jahr) abdeckt, dann kann es im Winter halt schon einmal zu einer Gewichtszunahme kommen.

Dr. Pape ist schließlich auch nur ein Mensch.

Gruß
Thobie

 

das problem mit dem wasser habe ich weniger, da ich entwässernde blutdrucktabletten nehme. aber wehe wenn ich die mal 1 tag vergesse: 1-2kg plus ;)
man könnte versuchen, mit geeigneten lebensmitteln oder naturmedizin regulierend einzugreifen.
was den darm angeht habe ich kein wirkliches problem, aber es ist halt nicht mehr so regelmässig wie früher, was zu schwankungen führt. ich habe mir schon überlegt etwas indische flohsamenschalen beim kochen zu verwenden, etwa als pannade. das quellt auf, macht satt, bindet wasser und macht einen geschmeidigen stuhl. nicht zu verwechseln mit flohsamen, die führen richtig ab.

man kann aber auch sein tagesgewicht in eine exceltabelle eingeben, die täglich den mittelwert der letzten 7 tage oder mehr ausrechnet. dann muss man nur noch mathematisch denken und sich bewusst machen, daß nur dieses durchschnittsgewicht eine zulässige mathematische näherung an die wahrheit darstellt. mathematik hat auch keinen beipackzettel mit nebenwirkungen ;)

 

@ gringo
Ist zwar fettig aber zumindest besseres fett als in mettwurst!! ;)

@ leon
Es ist ja bei SiS nicht die rede von einer Diät sonder eine Ernährungsumstellung!
Wenn man damit einmal sein Wunschgewicht erreicht hat und dann auch wieder morgens u abends mischkost zu sich nimmt geht das ganz schnell wieder drauf!

Natürlich kann man auch wie du beschrieben hast mit nudeln und zwischendurch n Mörchen abnehmen, gar keine frage!
Aber sinn des Sis ist doch dass man seinen Kompletten essrhytmus umstellt und das DAUERHAFT!

Und dauerhaft kalorien zu zählen wäre mir persönlich zu anstrengent.!
Natürlich ist es anfangs auch erstmal schwer mit den KH EW und Fett mengen aber ich sag mal nach ca 2 monaten hast du das im kopf und musst nicht mehr viel rechnen und zählen!!
Und so ist rucki zucki die ernährung umgestellt und man gewöhnt sich unheimlich schnell daran!

Mein Fazit: Wer nicht von heut auf morgen 10 KG abnehmen will sondern langsam und dauerhaft, soll nicht diäten sondern sich im essverhalten verändern!
Welche methode er dafür anwendet muss jeder selbst für sich herrausfinden!
Ich finde es generell gut wenn jemand abnehmen will und rede ihm dann seine diät nicht schlecht!


LG mandy

MACHT EINFACH WEITER SO WIE IHR ES FÜR RICHTIG HALTET

 

also ich habe schon vor, bei erreichen die zügel etwas zu lockern und dann eher eine mischung aus stoffwechseldiät und Schlank im Schlaf zu machen. ich werde aber unter gesamtumsatz bleiben, um sündentage besser verkraften zu können.

wobei ich mittlerweise so viele leckere Schlank im Schlaf-abendrezepte gefunden habe, daß ich bezweifle, dann abends sehr oft zu einer scheibe brot zu greifen. ich brauchs einfach nicht mehr. nudeln oder kartoffeln abkochen kommt eeh nicht mehr in die tüte. das ist für mich nur noch arbeit ohne ausreichend mehrwert. sowas gibts halt mittags, da kocht die kneipe für mich ;)

 

natürlich wird wahrscheinlich ein jedermann dann nicht mehr ganz so streng sein was Sis angeht aber das grundprinzip werd ich zumindest beibehalten vll nicht immer so ganz die 5std einhalten aber es geht ja sicher auch in fleisch und blut über!

Nun muss ich erstmal mein ziel erreichen! hab ja noch ne lange strcke zu bewältigen!

 

Hallo Leon

Auch vor Schlank im Schlaf konnte man schon an Gewicht verlieren.

Immer dann wenn man insgesammt weniger zu sich nimmt als man verbraucht.

Grundumsatz-Gesammtumsatz wären so Stichworte.

Was wir hier machen nennt sich Schlank im Schlaf.

Wir versuchen zwischen Grundumsatz und Gesammtumsatz zu bleiben und Essen als Abendmahlzeit eine fast reine Eiweismahlzeit.

Das tun wir deshalb weil wir über nacht Fett und keine Muskeln abbauen wollen.

Es hat auch mit dem JoJo Effekt zu tun warum wir es auf diese weise versuchen.

Am meisten könnte man sogar abnehmen wenn man gar nicht mehr isst, aber das ist ein anderes Thema.

Steht eigentlich aber alles im Buch.

Von links nach rechts und von oben nach unten lesen, die großen Buchstaben zuerst Punkt.;)

Trotzdem Gruß

papa