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SiS- Essens plan ?

Diskutiere SiS- Essens plan ? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Morgens nixx mit Eiweiss Mittags Mischkost und abends nur Eiweiss aber gibts kein plan der mir sagt was ich wann wie viel enssen darf ? kann...

  1. Djacky

    Djacky Mitglied

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    Morgens nixx mit Eiweiss
    Mittags Mischkost
    und abends nur Eiweiss




    aber gibts kein plan der mir sagt was ich wann wie viel enssen darf ?
    kann mir das jmd sagen?
    lg
    jacky
     
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  3. harvest

    harvest Mitglied

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    Hallo! (eine Begrüßung ist immer nett)
    Klar gibt es einen Plan. Zum einen gibt es das Buch und zum anderen das Forum selbst.
    Was Du wann wieviel essen darfst, sagt Dir auch Dein BMI und sogar Dein Geschlecht ;)
    Bedeutet: wenn Du weiblich bist und einen BMI über 30 hast, darfst Du morgens je 100 KH und mittags ebenfalls 100 KH zu Dir nehmen. Eine weitere wichtige Faustformel ist abends BMI x 1,5.
    Du siehst, ein paar Infos sind wichtig und es wäre u. U. von Vorteil, sich in die Materie ein bißchen einzuarbeiten, z. B. mit dem Buch, anstatt, ich sag es mal salopp, uns hier ein paar Brocken und Halbsätze hinzurotzen.
    Gruß Rebecca
     
    #2 harvest, 22.06.2011
  4. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Huhu!

    Wir haben uns da auch schon drüber unterhalten gehabt, aber ich glaube sie hätte gerne einen fertigen Essensplan für die Woche / den Monat.
    Also wirklich aufgelistet wie ein durchgeplanter Tag aussehen könnte.

    Liebe Grüße
     
    #3 shyangel, 22.06.2011
  5. Djacky

    Djacky Mitglied

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    ja sowas ^^
     
  6. harvest

    harvest Mitglied

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    Öffz. Ach so was. Da kann ich auch nur das Buch empfehlen, dieses "4-Wochen-Power-Plan", das steht ganz genau drin, was und wieviel jeden Tag.
    Wär mir aber zu langweilig und vorprogrammiert.
     
    #5 harvest, 22.06.2011
  7. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Jacky,

    In den Büchern stehen auch vorschläge für eine Woche, aber wie harvest wär mir das auch zu stur.
    Vielleicht lohnt es sich aber trotzdem mal 15-16 Euro für eins der Bücher zu investieren.

    Und halt die Tagebücher hier, einige (wie ich auch) schreiben jeden Tag ihr Essen rein.

    LG Nele
     
    #6 Nele123, 22.06.2011
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  9. Djacky

    Djacky Mitglied

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    vielleicht sollte ich das auch machen =) danke
     
  10. Schnucki

    Schnucki Mitglied

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    einen fertigen essensplan wirst du nicht finden.das ist ja auch das gute an sis. du kannst schalten und walten wie du willst und was der kühlschrank hergibt.
     
    #8 Schnucki, 23.06.2011
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SiS- Essens plan ?

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