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SiS erprobt seit 12 Monaten - Forum im Weihnachtsurlaub entdeckt - Endspurt mit Euch

Diskutiere SiS erprobt seit 12 Monaten - Forum im Weihnachtsurlaub entdeckt - Endspurt mit Euch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo nettes Persönchen mit der "Eroticstimme";) wie weit seid ihr denn gestern noch gekommen mit eurer Baustelle und wie hat der Karpfen...

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  1. periperi

    periperi Mitglied

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    Hallo nettes Persönchen mit der "Eroticstimme";)
    wie weit seid ihr denn gestern noch gekommen mit eurer Baustelle und wie hat der Karpfen gemundet?

    Hier hat sich das Wetter doch tatsächlich den genzen Tag ausgetobt, Sturm vom allerfeinsten und gegen Abend hat es kräftig gegossen. Dafür scheint heute wieder die Sonne und es rührt sich kein Windchen.

    Unser Gequatsche war ganz schön lang, hab am Ende aufs Display geguckt und mich voll erschrocken. Das nächste Mal geht auf mich.

    Ich wünsch dir eine tolle Woche mit viel Gelegenheit zum Wässern.
    Bis bald, deine iris
     
    #531 periperi, 28.11.2011
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  3. incoknito

    incoknito Mitglied

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    Hallo Mädels,

    au weiha, habe gerade mal mein Essen von gestern Abend berechnet - Mich hätte es beinahe aus den Latschen gekippt. Es war super lecker aber bitte schaut nicht nach den Werten. Da hat es auch nichts genutzt, dass ich kein Mittagessen hatte

    Nachtrag für Abendmahl vom 27.11.2011 incl. Frühstück, da ich aus versehen alles markiert habe und ich das Frühstück jetzt nicht mehr gelöscht bekomme

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Alkohol awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 9 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7769 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1856 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]99,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]73,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]101,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Endivien[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Kartoffelsalat, Essig und Öl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]728 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]174 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Speckwürfel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]311 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]74 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]250 ml Weizenbier, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]408 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]97 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 ml Coca-Cola, classic[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]440 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]105 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]120 g Vanilleeis, Bourbon-Vanille[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1216 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]290 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Schlagsahne, 30% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]362 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]86 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 portion Himbeeren[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]110 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]450 g Karpfen fritiert[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4145 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]990 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]67,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]90 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2888 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]690 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]113,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Portion Smelk® Haferdrink, Classic[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]241 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, pik[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]218 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]52 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 TL Sirup, Cookie Choco[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]70 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Pommes frites, fritiert[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1220 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]291 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]800 ml Nescafe, Classic Kaffe löslicher Bohne[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]48 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas Smelk® Haferdrink, Classic[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]386 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]92 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Haferkleie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]549 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]131 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 g Amaranth[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]157 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]10657 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2545 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]120,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]187 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]119,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]9,8 g[/TD]

    Habe heute leider keine Zeit mehr, da ich noch Abendessen für die Jungs machen will.

    Danke allen die hier waren herzlich für euren Besuch und revangiere mich sobald als möglich.

    Mein Essen von heute schaffe ich heute auch nicht mehr zu erstellen - folgt morgen.

    Wünsche Euch ein guts Nächtle
    Eure Mathi

    @Iris, wegen Kosten keine Sorge- ist in Flat eingeschlossen
     
    #532 incoknito, 28.11.2011
  4. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo. Hauptasache es hat geschmeckt:)Morgen ist auch noch ein tag an dem du von neuen durchstarten kannst :)
     
  5. incoknito

    incoknito Mitglied

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    Hi ihr Lieben,

    im Moment flutscht mir die Zeit durch die Finger. Hoffe das wird bald besser.

    zuerst möchte ich mein Frühstück vom 28.11.2011 06:30 nachtragen
    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2676 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]639 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]99,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 g Amaranth[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]157 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Haferkleie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]549 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]131 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Portion Smelk® Haferdrink, Classic[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]241 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]80 g Schokohörnchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1262 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]301 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]210 g Kiwi, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]466 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]111 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2676 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]639 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]19 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]99,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]17,4 g[/TD]


    das finde ich Wertetechnisch gar nicht schlecht.
    Leider gab es dann in der Arbeit wieder überraschend ein Geburtstagskind, welches zwar krank war, aber trotzdem den schon vorbereiteten Kuchen vom Freund vorbei bringen ließ.
    Deshalb ging es gegen 09:00 schon wieder weiter mir Rührkuchen und Schmandfrüchtestückchen.
    also ungefähr folgende Werte
    [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Kirsch-Himbeerkuchen mit Kokosra[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]860 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]205 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Rührkuchen mit Schokoladenstüc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]917 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]219 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD]


    Um 14:00 dann gleich nochmal das selbe
    [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Kirsch-Himbeerkuchen mit Kokosra[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]860 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]205 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Rührkuchen mit Schokoladenstüc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]917 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]219 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD]


    und gegen 20:00
    noch ein Becher Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Olive

    Die Tagesbilanz ist auf jeden Fall auch zum Knicken, da kein Sport und ausserdem die Zeitabstände zwischen Frühstück und 2. Frühstück zu kurz

    Hir noch mal der ganze Tag im Überblick
    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1508 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]360 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Becher Alpenmark Frischkäsezubereitung[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1508 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]360 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]34,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1777 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]424 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]51,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Rührkuchen mit Schokoladenstüc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]917 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]219 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Kirsch-Himbeerkuchen mit Kokosra[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]860 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]205 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4452 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1063 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]151,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 g Amaranth[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]157 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Schokohörnchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1262 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]301 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Kirsch-Himbeerkuchen mit Kokosra[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]860 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]205 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Rührkuchen mit Schokoladenstüc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]917 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]219 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Portion Smelk® Haferdrink, Classic[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]241 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Haferkleie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]549 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]131 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]210 g Kiwi, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]466 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]111 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7736 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1848 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]96,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]206,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]37 g[/TD]



    Das Essen von heute muß ich erst zusammenstellen. Folgt später.

    Bis dann
    LG Mathi
     
    #534 incoknito, 29.11.2011
  6. incoknito

    incoknito Mitglied

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    Wie schon angekündigt hier nun das Essen von heute den 29.11.2011
    Da es noch katastrophaler im Gesamtanblick aussieht, esse ich heute nix mehr und versuche ab morgen wieder auf Spur zu kommen. Hoffe es gelingt mir - ist im Moment sehr stressig und dadurch hapbert es mit der Disziplin

    ProduktBrennwert [​IMG]Fett [​IMG]Kohlenhydrate [​IMG]Protein [​IMG] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 11 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7923 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1892 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]102,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]171,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]65,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Rührkuchen mit Schokoladenstüc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]917 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]219 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]400 g Cucina Pasta Nobile Tortelli Parmaschin[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4504 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1076 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]112 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]46 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Französische Meersalzbutter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]759 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]181 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Parmesan gerieben[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]580 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]139 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 kleine Portion Gemischter Salat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]213 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]51 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Gemischter Salat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]71 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 ml Olivenöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]340 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]81 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]15 ml Aceto Balsamico[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]96 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas Kakaotrunk, aus Magermilch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]402 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]96 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2957 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]706 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]46,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]62,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 ml Smelk® Haferdrink, Classic[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]58 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 ml Nescafe, Classic Kaffe löslicher Bohne[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Schokocreme mit Haselnuss[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1191 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]284 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]130 g Croissant[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1690 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]404 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]10880 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2599 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]149 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]234,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]78,2 g[/TD]



    Für den morgigen Mittwoch wünsche ich Euch alles Gute.

    Eure Mathi
     
    #535 incoknito, 29.11.2011
  7. periperi

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    Hi Süße,
    hast ja im Moment wirklich zu kämpfen, aber es schleichen sich langsam wieder frische Sachen wie Salat in deinen Speiseplan, das läßt hoffen
    ]:)

    Mach dich nicht verrückt, das pendelt sich wieder zurecht.
    Was macht deine Baustelle?

    Ich wünsch dir noch einen schönen Tag und bis bald, deine Iris
     
    #536 periperi, 01.12.2011
  8. incoknito

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    Nachtrag Futterplan vom 30.11.2011
    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3032 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]724 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]51,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]43,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Becher Almette, Feine Kräuter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1640 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]392 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]125 g Eiweiß Brot (Pape), Weizen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1393 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]333 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2107 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]503 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]61,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroßes Croissant[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]845 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]202 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Schokohörnchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1262 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]301 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4188 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1000 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]119,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Schokohörnchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1262 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]301 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 g Quarktasche[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2850 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]681 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]75 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 ml Smelk® Haferdrink, Classic[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]58 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 ml Nescafe, Classic Kaffe löslicher Bohne[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]9328 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2228 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]119,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]194,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]71,9 g[/TD]


    Sport: 30 Min. Spinnig, 1000 Meter Kraul und 15 Min. Dampfbad

    Der Tag war leider auch nicht der Hit.
    Ich hoffe es kommen auch wieder ruhigere Zeiten.

    Den 01.12.2011 hänge ich gleich dran, da ich nur noch ins Bettchen will
    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]827 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]198 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Mitakos Paprika Käsecreme[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]270 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]64 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Eiweiß Brot (Pape), Weizen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]557 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]133 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4247 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1014 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]44,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]89,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]38,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]350 ml Kaffee, mit Milch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]297 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]71 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Plätzchen Plätzchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]950 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]227 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 g Pizza Salami, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3000 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]717 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2337 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]558 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]89 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 ml Smelk® Haferdrink, Classic[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]58 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Toast, Sandwichtoast[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1143 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]273 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]51,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Zitronenmarmelade, Lemon[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]590 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]141 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Rama, Original[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]528 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]126 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 ml Nescafe, Classic Kaffe löslicher Bohne[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7410 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1770 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]73,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]184,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]63,3 g[/TD]


    Sport hat heute leider nicht geklappt, dafür auch keine Pause - AG kann sich freun.

    Gute Nacht alle zusammen und schönen letzten Arbeitstag in dieser Wo., für alle auf die es zutrifft.

    Gruß eure Mathi
     
    #537 incoknito, 01.12.2011
  9. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo Inkocnito

    Lass Dir mal grüße da.
    Morgen ist auch wieder ein Tag nicht aufgeben :)
     
  10. Anzeige

  11. Nele123

    Nele123 Mitglied

    Dabei seit:
    24.01.2011
    Beiträge:
    8.604
    Zustimmungen:
    7.039
    Hallo Mathi,

    da ist ja ganz schön der Wurm drin bei dir.
    Bei der ganzen Hektik um dich rum kann ich verstehen, dass du nicht die Muße hast dich genaustens um dein Essen zu kümmern.
    Wenn kurzfristig mal abzusehen ist, dass es ruhiger wird bei dir, würde ich fast sagen, dass du bis dahin auf die Pausen beim Essen, abends auf die KH und tagsüber insgesammt auf das Fett achtest.
    Und wenn es was ruhiger ist, wieder richtig durchstarten und dann auch die KH morgens und mittags hochschrauben.

    LG Nele
     
  12. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    Sag mal was isst du für Plätzchen?? Da hat ein einziges 37KH???
    Mir fällt auf das Du am Abend dein EW nicht erreichst.

    LG und schönes Wochenende
     
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