SiS - Ernährungsberater Impedanzmessung

Ach so, letzteres kann bei mir nicht sein. Meine letzte Diät ist fast 10 Jahre her und dazwischen war ich kaum unterkalorisch :D.

Danke!

 

sicher???

die werte der kalorienrechner beruhen auf formeln die aus auswertungen des statistischen durchschnitts beruhen. hast du danach etwa einen grundumsatz von 1500 kcal, so kann der in wenigen fällen auch nur 1000 kcal oder 2000 kcal hoch sein. allerdings liegen die meisten eher im statistischen mittel zwischen 1400-1600 kcal. das nennt man eine statistische normalverteilung. und zu welcher gruppe gehörst du? :D

wir hantieren hier im internet nur mit scheingenauigleiten. eine BIA ist etwas genauer, eine spirometrie noch genauer. aber am ende, kann nur ein geschulter ernährungsberater oder besser ernährungsmediziner in monatelanger begleitung herausfinden, wie dein stoffwechsel wirklich tickt. gottseidank kommt den meisten von uns der zufall zu hilfe, und wir nehmen einfach gut ab mit SIS. auch nach den mengen im buch.

 

So hier auch noch mal mein Eintrag, vielleicht weiß ja einer von euch, wie ich die Zahlen deuten muss:

 

Hallo Nele,

die Werte bedeuten, dass Du morgens und mittags je 100-120g KH zu Dir nehmen solltest.
Abends sind KH ja unerwünscht. Da ißt Du ja nur EW mit max 15g KH.

Übrigens ist ein Ernährungsindex von 91,1 nicht wirklich gut !!

LG
Vanda

 

wer kann mir helfen ich weis nicht was ich noch essen soll wegen ehec was esst ihr so

 

Bitte beim Thema bleiben. Danke.

 

Hallo Valuum,

jeder sollte beim Ernährungsindex zwischen 100% -140% liegen, unabhängig von Alter oder Gewicht. Du hast es selber beschrieben, du bist mit 99,1% leicht unterkalorisch und mit 99,9% ist man das eben auch (najaaa).

Ich habe hier ein Informationsblatt aus der Insulean-Beratung vor mir liegen, darauf steht:

"Die Kohlenhydratmengen sind für Ihren Erfolg von großer Bedeutung: nur wenn der Zuckerbedarf des Gehirns und der Wärmebedarf des Körpers (36°C) zugeführt werden, nehmen Sie ab! Ihre persönlichen Mengen werden mit der BIO Impedanzmessung errechnet. ....."

LG Phantomin

 

Zum Thema Ernährungsindex:

Der Ernährungsindex gibt die Versorgung des Muskels wieder. Dieser wiederum wird ja "ernährt". Somit lässt ein Ernährungsindex unter 100 zunächst mal vermuten, dass man zu wenig gegessen hat. Aber auch andere Faktoren (bei den Frauen der Zyklus, bei Männern eher mal ein Gläschen Alkohol mehr, allgemein auch Wetter bedingte Gründe) können da eine Rolle spielen. Oftmals geht ein schlechter Ernährungsindex auch mit extrazellulären Wassereinlagerungen konform. Wobei bei zellulären Wassereinlagerungen (Einlagerungen von Wasser im Muskel) der Ernährungsindex meist hoch geht, weil das von Muskelaufbau zeugt.