Sinn oder Unsinn ?

Ja, man verzichtet morgens auf tierische Fette, wie sie in Käse, Wurst, Ei und Milch enthalten sind. Butter hingegen darfst du essen. Tierisches Eiweiß in Verbindung mit Kohlenhydraten erzeugt eine erhöhte Insulinausschüttung, Kohlenhydrate pur sorgen morgens für eine nur mäßige Insulinantwort. Sie sind aber wichtig, damit der Körper morgens in Schwung kommt.

Pflanzliches Eiweiß kannst du aber auch in Form von pikanten Brotaufstrichen essen. Wenn man aber abends regelmäßig eiweißreich isst, verändert sich der morgendliche Appetit, glaub mir. Ich habe auch meistens Käse- und Wurstbrötchen, Rührei oder gekochtes Ei gegessen, wenn ich sonntags gefrühstückt habe. Es geht aber auch anders. Und ab und zu kann man Frühstück und Mittagessen als Mahlzeit zusammen legen. Dann isst man doppelte Menge KH, allerdings dann keine dritte Mahlzeit mehr an dem Tag, sondern nur noch eine Abendmahlzeit. Aber ausgehend davon, dass man auch nicht um 8 Uhr frühstückt, sondern vielleicht erst gegen 11 Uhr oder später, ist diese Art Brunch dann in Ordnung.

Natürlich kannst du zwischendurch Kaffee trinken. Wenn man nicht gerade literweise Kaffee in sich hinein schüttet, dann kann man ihn zwischendurch auch mit verdünnter Sahne bzw. mit fettarmer Milch trinken.

Es gibt viele Rezepte bei Schlank im Schlaf. Man muss auch nicht unbedingt fertige Majo oder fertig gekaufte Ayoli zum Grillen verwenden. Das kann man alles wunderbar selbst machen. Es gibt auch Nudel- und Kartoffelrezepte, bei denen nicht alles in schweren Sahne- und Käsesoßen ertränkt wird.

Man muss sich nur mal mit Alternativen beschäftigen. Schau dir mal die Rezepte bei Schlank im Schlaf an. Vieles findet man auch durch Googeln.

Man muss sich einfach mal bewusster mit den Lebensmitteln beschäftigen. Schnell wirst du feststellen, dass man nicht alles fertig abgepackt in Tüten, Flaschen oder Dosen kaufen muss. Und das selbst Zubereitete schmeckt viel besser.

 

Zur Gesamtübersicht gelangst du immer, wenn du oben auf Abnehmen Forum klickst. Dort findest du alles wunderbar aufgelistet. Unter Diäten findest du Schlank im Schlaf und unter Rezepte findest du diverse Rezepte für Frühstück/Mittag/Abend oder sonst was.

Klick dich einfach durch.

 

Da sich deine Aktivität in keinster Weise geändert hat, wirst du wahrscheinlich schwer weiter abnehmen.

Wenn ich Körperlänge, Startgewicht, Ernährungs- und Bewegungsverhalten überblicke, hast du womöglich größtenteils Muskelmasse abgebaut. Das ist physiologisch bedingt die erste Maßnahme auf die der Körper zurückgreift. Das ist auch mit diesen blöden Proteinshakes vereinbar, denn damit wird die restl. Muskelmasse noch ausreichend versorgt.

Effektiver ist jedenfalls eine über Hülsenfrüchte basierte pflanzl. Proteinzufuhr. Diese haben eine deutlich höhere Wertigkeit als tierische, sind ausgewogener in Vitamine/Mineralstoffe, und vom Körper leichter zu verstoffwechseln.
Zuviel Protein kann schädlich sein und belastet unnötig die Leber. Diese werden dort umgewandelt und abgelagert, sodass oft auch Schlanke ungünstige Leberwerte aufweisen. (Exk.:Von Bodybuildern will ich gar nicht wissen wie deren Leber aussieht)

Vorteil/Nachteil von Almased: Da es flüssig ist durchläuft es relativ schnell den Körper und die Inhaltsstoffe werden nicht gänzlich aufgenommen, zumal die Eiweiße stark denaturiert vorliegen.

 

Kennst du dich mit Almased aus? Hast du Erfahrungen damit gemacht?

 

Ne, kann nicht sein, das habe ich NIE geschrieben. Meine Aussage war: morgens kein tierisches Eiweiß!!!

Bitte genau lesen!!!

 

Ich hab das auch falsch geschrieben, sorry.
Blödsinn - man verzichtet auf tierisches Eiweiß!!

 

In deinem genannten Fall ... tierisches Fett in Käse, Wurst, Ei, Milch stimmte es zufällig ja auch mit dem Eiweiß, aber in dem Fall ging es mir darum, dass meine Aussage falsch wiederholt wurde!!!