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Simones Tagebuch

Diskutiere Simones Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Eiweißdrink So, nun war ich bei DM und habe mir den Eiweißshake von Layenberger Panna Cotta gekauft. Bei Durchsicht der verschiedenen Sorten ist...

  1. Simone

    Simone Mitglied

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    Eiweißdrink

    So, nun war ich bei DM und habe mir den Eiweißshake von Layenberger Panna Cotta gekauft. Bei Durchsicht der verschiedenen Sorten ist mir jedoch aufgefallen, dass die Kohlenhydratkonzentration unterschiedlich ist und nicht alle für SIS in Frage kommen. Der Champ war genauso teuer, sind da qualitative Unterschiede?

    Simone
     
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  3. sandra220970

    sandra220970 Guest

    HAllo Simone,

    es gbt enorme Unterschiede. Darüber gibt es Bücher u.a.von Dr.Ulrich Strunz.

    Sislean u.Almased,Slim Fast ect. sind Eiweißhaltige Produkte die eine Nahrung ersetzten sollen und daher Zusatzstoffe haben wie Hafer o.ä. diese quellen im Magen und machen somit satt.

    EW Pulver was Du kaufen möchtest ist sehr wichtig nachdem Sport um den Muskelaufbau u.Regeneration zu beschleunigen und um Die zu helfen mehr EW zu Dir zunehmen wenn Du es durch normale Ernährung nicht schaffst.
    Wenn Du solches EW kaufen willst würde ich in einen Laden fü.Sporternährung gehen, denn nur dort bekommst Du EW mit einer ´biologischen Wertigkeit von über 100. Das ist wichtig weil es ohne Zusatzstoffe auskommt,es belastet nicht unnötig den Harnstoff und kann vom Körper besser verwertet werden kann.
    Dieses nennt sich dann CFM (Cross-Flow-Microfiltration) Molkeprotein.
    Milchproteine kannst Du über Quark aufnehmen ect aufnehmen dafür brauchst Du kein teures Pulver kaufen.
    Sojaeiweiss hat eine niedrige biologische Wertigkeit, es hat zuwenig essentielle Aminosäuren die 35% des Muskels ausmachen.

    Ich hoffe ich konnte Dir helfen.

    LG u.schönes WE Sandra:D
     
    #22 sandra220970, 25.07.2009
  4. Simone

    Simone Mitglied

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    Erfolg

    27.7.2009

    Es gibt wieder einen 300-Gramm-Wiegeerfolg :-)

    Wünsche euch einen guten Start in die Woche

    Simone
     
  5. Simone

    Simone Mitglied

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    Update

    Mal wieder ein Update:

    Montag: nach dem morgendlichen Frischkornbrei hatte ich mir für den Mittag schon am Vortag den Nudelsalat aus dem Buch zubereitet. Uff, war das viel ;)
    Gestern abend dann "sanftes" (lach) Rückentraining im Studio und zum Abendbrot aufgeschnittene Tomate mit Gurke, Zwiebel und Tunfisch. Dressing mit Balsamico, etwas Kräutersalz und Pfeffer.

    Heute morgen Müsli mit Bananensojamilch. Für heute Mittag hatte ich mir selbstgebackene Vollkornbrötchen mit Käse eingepackt, zum Nachtisch gabs einen selbstgemachten Naturjoghurt. Heute abend war ich dann noch zum Muskelaufbautraining im Fitnessstudio und habe dort einen Eiweißshake getrunken. Und gleich werde ich mich hoffentlich wieder schlank schlafen :) :)

    Liebe Grüße an alle

    Simone
     
  6. Simone

    Simone Mitglied

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    Gewichtsschwankungen

    Moin @ all :)

    grrr...ich hab heute 500 Gramm mehr auf der Waage als gestern :eek:
    Dabei habe ich gestern das Programm abolut eingehalten. Abends habe ich einen neuen Eiweißdrink (Wheyproteine) ausprobiert und habe danach noch 1,25 Stunden geschwommen und dann auch nichts mehr gegessen! Glaub ja kaum, dass ich dadurch jetzt dolle Muskelpakete bekommen habe... ;)

    Zyklusmäßig kanns auch nicht bedingt sein, dauert noch ein bißl bis zum Highlight des Monats :rolleyes:

    Kennt ihr das? Woran liegt das?

    Simone
     
  7. Maria

    Maria Mitglied

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    Hallo Simone,
    Ich kenn das, hatte heute auch 200g mehr, aber das ist normal . .. ich bin aber auch so, dass ich jeden Tag auf die Waage steige, kanns irgendwie nicht lassen.
    Denke doch, wenn man sich nur einmal in der Woche wiegt, dass man es leichter hat.
    Schönen Tag dir
     
  8. Simone

    Simone Mitglied

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    eine irre Waage?

    Hallo SIS-Gemeinde,

    also das ist schon etwas merkwürdig mit den Zahlen auf meiner Waage. Nachdem ich gestern 500 Gramm mehr drauf hatte :eek: (unter den selben Wiegevoraussetzungen) hatte ich heute insgesamt 700 Gramm weniger als gestern, also wieder 200 Gramm insgesamt weg.
    Nach 2 Wochen SIS sind nun so 2,9 kg weg :) Und mir geht es so richtig gut :) Ich war heute schon im Soolebad und hab mich so richtig durchmassieren lassen. Geil :o)

    Weiter gehts :)

    Simone
     
  9. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Hallo Simone,
    mach Dir keine Gedanken bei 200gr mal mehr mal weniger... wir haben zunehmenden Mond da gibt der Körper ungern ab.
    Ich merke das immer, ich trinke viel gehe aber kaum Wasser lassen, und das bleibt auch der teuersten Waage nicht verborgen.

    Wir gehen morgen ins Solebad.. ich freu mich... ich bin nämlich von der Arbeit total verspannt im Schulterbereich und danach ist alles wieder ganz weich:D

    Schönes Wochenende
     
    #28 sandra220970, 31.07.2009
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  11. Simone

    Simone Mitglied

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    Der Mond

    Hallo Sandra,

    na das wär schön wenns der Mond wär :) Ich frag mich nämlich auch wo die ganze Flüssigkeit bleibt die ich am Tag so wegschlabber.

    Gleicht der Mond denn seine derzeit für uns ungünstigen Verhaltensweisen bald wieder aus? Heute hab ich nämlich glatt wieder 400 Gramm mehr drauf. Und das nach einer kurzen Durchfallattacke gestern....

    Frohes Plantschen Euch dann

    Simone
     
  12. Simone

    Simone Mitglied

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    Salze

    Hi :)

    neben dem Kochbuch nach SIS habe ich mir heute auh noch das Buch "Natürlich abnehmen mit Schüßler-Salzen" von Maria Lohmann ausgeliehen. Sie thematisiert hierin auch Stoffwechselblockaden beim Abnehmen und welche der Salze beim Abnehmen helfen können. Ein paar Mittelchen habe ich schon als homöopathische Tabletten, ein Salz habe ich mir heute schon geholt. Es werden noch 4 weitere folgen.

    Heute war ich 1,5 Stunden schwimmen, ohne nennswerte Pausen. Mit Silikonkappe und Schwimmbrille macht das noch viel mehr Spaß :)

    Heute abend gabs dann noch einen Eiweißshake.

    Ansonsten habe ich mir heute abend den Milchreis aus dem Buch für morgen früh vorgekocht. Hiervon werde ich aber nur die Hälfte essen und ihn durch einen kleinen Frischkornbrei ergänzen.

    Liebe Grüße an alle

    Simone
     
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