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Silke probiert es auch mal

Diskutiere Silke probiert es auch mal im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Es ist doch zum Mäuse melken....als jetzt endlich Zeit fürs Abendessen was, war mein Hunger verflogen....das ging mir gestern auch schon so...habe...

  1. silli61

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    Es ist doch zum Mäuse melken....als jetzt endlich Zeit fürs Abendessen was, war mein Hunger verflogen....das ging mir gestern auch schon so...habe aber brav gegessen.
    Aber irgendwie verrückt....da hat man keinen Hunger und muss trotzdem essen!?!?
    Hier mal wieder ein Bild von meinem Abendessen:
    Foto.JPG
     
    #141 silli61, 14.09.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 14.09.2011
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  3. silli61

    silli61 Mitglied

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    Alle alle zusammen(bear)
    Heute konnt eich endlich wieder walken....haben schönes Wetter.(sun) 2,5 Stunden vor dem Abendessen gehe ich ich heute noch ins Fitnessstudio, damit ich die Hungerzeit überbrücke. Wär doch gelacht wenn ich meinen Schweinehund nicht überlisten kann...da muss der schon früher aufstehen:D

    Hier jetzt mal mein Frühstück und Mittagessen von heute:

    [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittagessen: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3089 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]738 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]108,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]130 g Bandnudeln Combino[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1927 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]460 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]93,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Grana Padano, Parmesan ( San Sebastiano [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]482 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]115 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]190 g Tomatensauce, Arrabbiata[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]502 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]120 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Rama Cremefine zum Kochen 7%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]178 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]43 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2382 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]569 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]87,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]120 g Bio Finnenbrot, Brot in Schnitten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1201 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]287 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]38,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]500 g Zuckermelone[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]545 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]130 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Light Konfitüre, Erdbeere[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]189 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]45 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]446 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]107 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD]
     
  4. silli61

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    1,5 Stunden Fitnessstudio hinter ich gebracht...juhu
    Nachdem ich moch Ruccola hatte, habe ich mir heute ein Carpaccio mit gek. Schinken gemacht. War auch lecker(y)
    [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6935 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1656 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]50,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]198,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]100,1 g[/TD]

    Du hast 5260 kJ (1256 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

    [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 4 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1464 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]350 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 Packung Crevetten [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]546 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]130 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]130 g Kochschinken (Dulano) [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]555 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]133 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 ml Olivenöl [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]340 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]81 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Salat, Rucola [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD]
     
  5. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Guten Morgen,

    hab Dir mal nen Kaffee für Rechts-
    ..))..........................
    ......((
    .█)...und Linkshänder ..(█
    mitgebracht...

    weiß ja nicht wie rum du ihn hälst ;)
     
    #144 Abnehmen Gast 64288, 16.09.2011
  6. Jutta1965

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    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_08_096_1.jpg
    Freitag GB Pics


    Huhu Silli
    wünsch dir nen tollen Tag
     
    #145 Jutta1965, 16.09.2011
  7. silli61

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    Danke für den Kaffee Dobby(bear).....bin Rechtshänder ;-))...dir einen schönen Tag(sun)
    Dir auch einen schönen Tag Jutta(bear)

    Walking Runde erledigt. Hatte heute Wiegetag und habe wieder nur 200 gr. abegnommen:|.....jetzt halte ich mich so genau an den Plan und mache so gut wie jeden Tag Sport und es geht so wenig runter?!?!?!......aber vielleicht bekomme ich ja schon Muskeln(muscle)
    Ich halte auf jeden Fall durch(ninja)
    Mein Frühstück sah heute so aus:

    [TD="class: myday-table-std-td-even"]Frühstück: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2686 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]642 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]103,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 ml Smoothie, Apfel-Banane-Mango-Maracuja [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]460 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]110 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]75 g Vollkorntoast[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]767 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]183 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Light Konfitüre, Erdbeere[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]189 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]45 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]670 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]160 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Bio Finnenbrot, Brot in Schnitten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]601 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]144 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,4 g[/TD]
     
  8. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Moin Sili,

    versuche es doch mal mit etwas mehr Kh's morgens,
    zudem solltest du deinen Mindestumsatz an Kcal erreichen,
    dann dürfte deine Abnahme auch etwas steigen :)
     
    #147 Abnehmen Gast 64288, 16.09.2011
  9. silli61

    silli61 Mitglied

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    Hallo Dobby,
    danke für deinen Tip....aber ich esse doch in der Früh eigentlich immer 100 gr. KH....meinst du noch mehr??

    Mein Grundumsatz habe ich eben nochmal ausgerechnet..der beträgt 1524 kcal.
    Mein Gesamtumsatz liegt bei (täglichen Sport habe ich gleich mit angegeben) 2438 kcal

    Wenn ich richtig informiert bin, sollte mein Essen über dem Grundumsatz und unter dem Gesamtumsatz liegen und da bin ich mit durchschnittlich 1700 kacl genau drin.

    Beim fddb heißt es jetzt täglicherr Bedarf 2093 kcal. (inkl. 4-5- Std. Sport pro Woche)
    Meinst du das ich eher die 2093 kcal essen soll? Aber dann würde ich doch nicht abnehmen oder??

    Irgendwie gerade alles ein bißchen verwirrend(blush)

    Hier jetzt mal mein Mittagessen von heute:

    [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 3 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3110 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]743 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]113,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]40,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 Portion Döner, Hähnchenfleisch [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2144 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]512 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]84,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Bierschinken [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]365 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]87 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroßes Brötchen, Weizen [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]602 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]144 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]29,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,3 g [/TD]
     
    #148 silli61, 16.09.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 16.09.2011
  10. Anzeige

  11. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Hi Silli,
    die Kcal spielen nur die zweite Geige, wichtiger sind eben morgens die Kh. Mit mehr meine ich das du sie
    vielleicht mal von 100 auf 110 oder 115 erhöhen könntest, dann siehst du ja ob es was bringt. Ich habe meine
    auch wieder etwas erhöht und schon gehts wieder besser Bergab mit dem Gewicht :)
     
    #149 Abnehmen Gast 64288, 16.09.2011
  12. silli61

    silli61 Mitglied

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    Ok danke dir Dobby(bear).....werde ich mal probieren ab morgen.
    Nun steht mein Abendessen gleich an und ich habe gar keinen Hunger(blush)....werde mir jetzt aber eine Hähnchenbrust braten und eine Scheibe Käse darauf zerlaufen lassen.

    Du hast 3246 kJ (775 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht
    [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7416 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1771 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]48,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]218,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]121,9 g[/TD]

    [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1620 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]387 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]65,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Dose Abtropfgewicht Champions 1. Wahl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]136 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]170 g Hähnchen, Brustfilet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]670 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]160 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]76 g Gouda light, 16% Fett absolut[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]815 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]195 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,3 g[/TD]
     
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