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Siggikater`s SiS Tagebuch

Diskutiere Siggikater`s SiS Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; So, fange heute mit dem Tagebuch an! Obwohl es schon spät am Tag ist! (giggle)

  1. Siggikater

    Siggikater Mitglied

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    So, fange heute mit dem Tagebuch an!
    Obwohl es schon spät am Tag ist!
    (giggle)
     
    #1 Siggikater, 18.03.2013
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  3. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Schön, dass du nun auch ein Tagebuch hast. Ich wünsche dir viele nette Besucher.:)
     
    #2 Abnehmen Gast 71070, 18.03.2013
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  4. Kaffeemaus

    Kaffeemaus Mitglied

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    Hallo Siggikater (hi)

    herzlich willkommen .Bin auf dich in Casa's TB aufmerksam geworden und möchte dich nun auch weiter verfolgen.
    Prima,das das mit dem eigenem Tagebuch geklappt hat.

    Vielleicht stellst Du dich noch einmal vor ,zb. wieviel Du abnehmen möchtest und womit oder du machst dir einen Ticker!Das wäre toll.So können alle deine Erfolge besser verfolgen.Und er steht unter jedem deiner Texte die du schreibst.

    Liebe Grüße,
    Marion (f)
     
    #3 Kaffeemaus, 19.03.2013
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  5. Siggikater

    Siggikater Mitglied

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    Guten Morgen an Euch Lieben, die mich begleiten wollen. Ich hatte gestern in ein falsches Tagebuch geschrieben (blush). Schuldigung !!!
    Muss mich erst noch zurecht finden.
    nun noch mal kurz zu mir, hatte das gestern auch schon mal gemacht, aber wer weiß wo das jetzt steht (giggle).
    Bin nicht mehr lange 45 Jahre, mit 1,57 auch nicht gerade groß. Mein jetziges Gewicht ist 71 kg. Der Traum liegt bei ca 60kg (das wäre zu schön).
    Ich habe schon sehr vieles ausprobiert. War auch scho längere Zeit bei WW. Aber wie das so ist, wenn man sich nicht streng an die voegegebenen Punkte hält, nimmt man in kürzester Zeit gut wieder zu. Zu allem übel wurde ich im vergangenem Sommer auch noch arbeitslos und hatte demendsprechend auch nicht mehr die Bewegung.
    Vor kurzem sah ich den (alten) TV-Bericht und bin dann auch sofort los um mir das Buch zu kaufen.
    Seit vorige Woche Montag bin ich nun bei SiS. Seit gestern schreibe ich nun alles auf, was ich so am Tag zu mir nehme und schon nach einem Tag merke ich, das da scheinbar so einiges schief läuft. Aber die 5 Stunden halte ich streng ein!
     
    #4 Siggikater, 19.03.2013
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  6. Siggikater

    Siggikater Mitglied

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    [h=2]Mein Frühstück:[/h] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][/h][/TD]
    Produkt Kalorien Kohlenhydrate Proteine Fett Portionsgröße Energieumsatz
    Graubrot-Mehrkornbrot 195,2 kcal 39,2 g 6,3 g 1,1 g 80 g 11,6%
    Bertolli Margarine mit Olivenöl 35,0 kcal 0,3 g 0,1 g 3,8 g 10 g (1 Portion) 2,1%
    Penny Brotaufstrich Paprika-Nuss 16,3 kcal 1,2 g 0,4 g 1,0 g 10 g (1 Teelöffel) 1,0%
    Penny Brotaufstrich Aubergine 35,0 kcal 0,6 g 0,5 g 3,4 g 10 g (1 teeloffel) 2,1%
    Netto BioBio Soja Drink Natur 22,5 kcal 0,7 g 2,3 g 1,1 g 75 ml 1,3%
    Summe 304,0 kcal 41,9 g 9,5 g 10,5 g 185 g 18,0%
     
    #5 Siggikater, 19.03.2013
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  7. Kaffeemaus

    Kaffeemaus Mitglied

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    Als erstes würde ich sagen zu wenig KH (wenn der BMI über 25 liegt),aber ich weiß leider immer noch nicht,wieviele du wirklich darfst.Ist der BMI unter 30 oder drüber ?:o
    Mache dir doch mal einen Ticker,den findest du oben rechts in der Leiste unter Aktion.Einfach der Anweisung folgen und wenn du dann einen neuen Text schreibst,steht er immer drunter und jeder weiß gleich Bescheid,was bei dir abgeht (giggle).

    Liebe Grüße,
    Marion (f)
     
    #6 Kaffeemaus, 19.03.2013
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  8. Casarea

    Casarea Mitglied

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    He he he der Siggi :D

    Na endlich hat es ja auch bei Dir geklappt mit dem Tagebuch.Herzlich Willkommen bei uns.Ein Ticker wäre nicht schlecht.Anleitung hast Du ja schon bekommen.:D
     
    #7 Casarea, 19.03.2013
  9. Siggikater

    Siggikater Mitglied

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    Mit dem Ticker, das mach ich sicher heute noch. BMI ist 29. Habe heute die Werte für das essen selbst eingegeben. Die vorgegebenen waren mir nicht genau, da ich meine Produkte nicht fand. Ja, die KH muss ich erhöhen. Ich muss das Brot dicker schneiden(hoffendlich kommt mir das dann nicht zu den Ohren wieder raus!)
    Ich werde es schon noch lernen! In welchem Zeitabstand ißt Du? Ich weiß noch nicht so richtig, ob ich nach Beendigung des Frühstücks 5 Stunden warten muss. Habe jetzt immer von 8-8.30 gefrühstückt und 13.00 Uhr Mittag gegessen. (o)
     
    #8 Siggikater, 19.03.2013
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  11. Siggikater

    Siggikater Mitglied

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    So, das ist auch erledigt. Werde mich jetzt meiner Hausarbeit mal zuwenden, ein bisschen Speck verbrennt man dabei ja auch. Ich sitze schon viel zu lange hier. Ich werde Mittag wieder rein schauen.
    Bis später Ihr Lieben (f)
     
    #9 Siggikater, 19.03.2013
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  12. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Ich habe deine Vorstellung schon bei Casa im Tagebuch mit bekommen. Willkommen im Forum und viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

    Wichtig ist, dass NACH Beendigung des Frühstücks und dann ebenfalls NACH Beendigung des Mittagessens deine 5 Stunden beginnen.
    Dein Frühstück bis 8.30 Uhr und dann schon um 13.00 Uhr Mittagessen ist zu wenig Zwischenzeit.

    5 Stunden sind normal, 4-6 Stunden sind toleriert!
     
    #10 Abnehmen Gast 75359, 19.03.2013
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Siggikater`s SiS Tagebuch

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