Shakka - Hüftknochen, wo seid Ihr ? Mein Diät Tagebuch oder abspecken nach Entbindung

Dies soll mein persönliches Diät Tagebuch werden.
Mit Liebe habe ich mein drittes Kind unter dem Herzen getragen, mit Liebe habe ich es zur Welt gebracht und voller Liebe, staune ich jeden Tag über mein kleines Glück, doch nun möchte ich meinen Körper wiederhaben. Ich möchte meine Hüftknochen wieder spüren können, statt dieser Speckrolle, die während der Schwangerschaft heimlich meinen Körper besetzt hat . Außerdem möchte ich meinen Mann anspornen, mitzumachen, der mit einem BMI über 31 und viel Bauchfett wirklich abspecken sollte.
Morgen früh geht es los mit Almased, danach geht es weiter mit einer Ernährungsumstellung auf SIS. Ich hoffe sehr, dass die kg schnell purzeln, ca 9 sollen runter, vlt auch 10. Bewegung verschaffen mir meine drei Kinder und mein Border Collie, Zumba fange ich gerade an. Mein ziel. der nächste Sommer soll kommen und ich möchte mich darauf freuen können.

Also, Die Ruhe vor dem Sturm, Tag Zero :-)

Gewicht: 69,9 kg
Etappenziel: 65 kg - Halbzeit-
Wunschgewicht: 60 kg - wie vor meiner Schwangerschaft

Beginn meiner Alma Diät: Freitag, 04.11.2011

 

Vielen lieben Dank für die Daumen und den netten Zusprüchen. Dieses kleine Wunder ist wirklich erstaunlich und soooooo süß. Das tröstet mich, dass mein körper aus der Form geraten ist. Das war sie mir hundertmal wert(h)

Tag 1 heute, ich hatte ja schon seit Montag darauf geachtet, nicht mehr so zuzulangen bei Süßkram und Waser anstelle von Cola zu trinken und siehe da, heute sagt die Waage meiner Mutter (ich hoffe, meine Waage kommt bald an) 69,0 kg. Wahnsinn :-) Sieht schon mal gut aus.

Alma: Nun ja, gewöhnungbedürftig, ein wenig wie Mehl, aber vom Geschmack ok. Aber ich hatte nach einer Std echt Buchschmerzen, die erst besser wurden, als ich einen liter Selter getrunken habe.

Ich habe jetzt auch erst bemerkt, wie sehr ich eigentlich ja schon abhängig von Süßkram bin /bald hoffentlich war, den meine Gedanken kreisen den ganzen Tag um Süßigkeiten, ähnlich wie vor einem Jahr, als ich mir das Rauchen abgewöhnte. Ich tröste mich grad damit, dass es viel gesünder ist und ich ne Menge Geld spare, den die Malterser, Toblerone, laktritze und wie all meine Lieblinge geißen, sind ja auch echt teuer geworden.

 

Ich habe mich entschlossen, ab heute Mittags Alma wegzulassen und so de Turbophase zu beenden, meine Hebamme gab mir zwar das ok, aber nach Honigbienes Aussage habe ich gegoogelt (stillen und abnehmen) und werde * schweren Herzens aber meinem Baby zuliebe* lieber kontrolliert und langsam abnehmen. Ich werde jetzt die Reduktionsphase beginnen und danach meine Ernährung auf Schlank im Schlaf umstellen.

Ich habe jetzt 2, 8 kg abgenommen, habe nur noch 2 kg nach, ehe ich wieder mein Gewicht vor der Schwangerschaft erreicht habe und hoffe, dass ich bald auch die restlichen kg verliere- beständig und langsam - die ich nach meinem schweren Unfall zugelegt habe.

Ich hoffe sehr, dass ich das hinbekomme, denn ich bin keine gute Köchin, aber ich hoffe, dass mich hier viele unterstützen werden, meinen Weg zu finden!

Danke an dieser Stelle an dieses super nette Forum!

 

Hab das hier etwas vernachlässigt... Jetzt wo mein Gewicht da ist, wo ich es haben wollte, wollte ich Euch erzählen, wie ich es geschafft habe. Nach meinem Start während des Stillens, habe ich meine Alma Diät auf die Zeit nach dem Abstillen verschoben. Im März dann, habe ich nochmal eine Woche Turbo gestartet und dann 2 Mahlzeiten ersetzt, nach 2 Wochen nur noch eine. So richtig in Form gekommen bin ich mit viel Schweiß und Sport, zuletzt habe ich jetzt insanity einem echt heftigen Workout aus den USA (müsst ihr mal bei youtube eingeben, gibt zig Treffer) .

Es ist sauanstrengend und ich bin noch nicht durch, man macht das 60 Tage, aber ich bin fitter wie nie zuvor und fühle mich stolz, dass es nicht nur gut aussieht , sondern ich auch fit bin. Es ist ein tolles Gefühl, wenn man Gas geben kann und die Pumpe es mitmacht , dadurch ist auch mein Bauch wieder straff geworden, der nach 3 Schwangerschaften ja doch etwas gelitten hat. Hierfür habe ich auch Massagen mit einem Leinenhandschuh täglich gemacht, viel geölt und ab und zu auch mir selbst Folien drum gewickelt und eine Stunde drauf gelassen, 2-3 Liter Wasser am Tag trinken schaut selbst:

Mein neues Ziel ist es, jetzt noch etwas mehr MAsse zuzunehmen, aber dieses MAl in Form von Muskeln.

Zwischen den Fotos liegen knapp 12 kg und 2,5 Monate und 100 ltr Schweiß



Ich war auch immer ein Sportmuffel, aber wenn man erstmal dabei ist, amcht es wirklich Spaß !