Shake Weight - Armtraining für die Frau

Wenn du auf 70kg bist, kannst du versuchen alles umzustellen. Damit meine ich, deine Ernährung und deinen Sport komplett auf Fettverbrennung umstellen.

Außerdem kannst du deine Arme massieren und die Neubildung der Zellen anregen. Nimm ein Massageöl und massier los. ;) Damit erreichst du, falls du gutes Bindegewebe hast, eine gute Straffung. In Verbindung mit Training und deiner Ernährung ist es optimal um gegen deine Winkearme vorzugehen.

In der Regel kann man nach 6 Wochen die ersten Ergebnisse sehen. Deshalb wäre es auch wichtig deine Oberarme zu messen. Deine Traumarme wirst du sicher auch bekommen, nur nicht so schnell.

Hast du nicht die Möglichkeit in ein Studio zu gehen?

Gruß
Taco

 

Gutes Bindegewebe? Haaahahahahha, der war gut.^^ABer naja, die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zuletzt.

Wieso kann/soll ich das erst machen, wenn ich auf 70 Kilo runter bin? Wegen der Gelenke?

Studio liegt mir nicht, war lange Zeit in einem. Allerdings bin ich umgezogen und hier ist keines wirklich in der Nähe. Alle mit dem Bus erst so in 20-30 Minuten zu erreichen und das krieg ich zeitlich einfach nicht hin...von meinem Schweinehund ganz zu schweigen! ;D
Naja, aber ich habe Hanteln hier, ein grünes Theraband und jetzt den GT. Aus dem Fitnesstudio weiß ich, welche Übungen ich machen muss. Bin ja auch schon fleißig dabei.

Ich habe übrigens Muskelkater in den ja...komisch zu beschreiben. Ein bisschen der Trizeps, dann die Achselhöhle runter und ein bisschen auch nach hinten weg...also Schultern. Jedenfalls hab ich gestern nichts besonderes gemacht, außer längere Zeit mit dem Gyrotwist "gespielt". Obwohl ich mir eigentlich nicht vorstellen kann, dass der GT so hoch oben noch "wirkt"?

 

Oh doch mit dem kann man auch die Schultern trainieren und noch viele andere Muskeln in dem Bereich, die man davor nicht kannte. Hab da mal ein Video auf Youtube zu gesehen, da wurden die einzelnen Haltungen gezeigt, damit man unterschiedlich trainieren kann. Oder war das das Video mit dem Phantomime? Das ist glaub ich auf Seite 1 zu finden.

 

Ja genau, das Video hatte ich mir schon angesehen, aber das es wirklich so in die Schulter reinzieht, fand ich schon erstaunlich...hätte nicht so dran geglaubt, da ich während des twistens da oben gar nicht so viel merke. ;) Aber ich bin zufrieden! :D

 

tolles Training, kann man möglicherweise auch ganz umsonst haben... *g*