Shake it baby - mit Alma's Hilfe zu einem gesunden Essverhalten

Hallo Carola, die gemüsebrühe versorgt dich mit Wichtigen Vitaminen etc.
Die dir jetzt fehlen und du brauchst sie um deinen ph- Wert aufzupuschen. Wenn der ph- Wert nicht stimmt, nimmst du schlechter ab. Lies dich mal durch die Threads, da kann man einiges erfahren. Ich trinke nur noch ganz viel Bio Gemüsesaft weil ich die Gemüsesuppe nicht mag. Seitdem brauche ich die Basentabletten nicht mehr. Mein ph ist super eingestellt.
Dir wird es bestimmt bald besser gehen.
Lg Sabito

 

Das hast du JETZT erst gelesen? Das ist doch bereits in dem Thread für Alma-Fragen beschrieben und steht doch in deinem TB auch bereits, guck mal hier:
http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...ilfe-gesunden-essverhalten-20.html#post461290


Was ich nicht verstehe, dass du wieder ein anderes Produkt dazu mischst. Wie ich las, hast du das GEHE-Pulver schon mal zu Alma gemixt. Warum bleibst du nicht bei einer Sorte bzw. hältst dich an die Beschreibung für die Durchführung von Almased? Dabei sind weder Obst noch Zusatzprodukte erforderlich bzw. nicht empfehlenswert. Wichtig ist viel zu trinken.

Gelegentlich können zu Beginn der Alma-Verwendung Kopfschmerzen auftreten. Meistens verschwinden diese aber spätestens mit Beginn der Reduktion. Sollte das weiter bei dir anhalten, ist Almased vielleicht doch nicht das Richtige für dich.

Es ist nicht nötig, die Gemüsebrühe regelmäßig zu trinken. Sie hilft aber beim Hunger zwischendurch. Wer keine Lust hat, sich die Brühe zu machen, kann auch einen guten Gemüsesaft trinken. Ist der Hunger nicht da, kann man die Brühe trinken, muss man aber nicht. Beim Gemüsesaft schau dir am besten auf FDDB.de vorher die Nährwertangaben an. Die meisten enthalten pro 100 ml 3 g KH und rund 20 kcal (z. B. Aldi, REWE). Er sollte ungesalzen sein.

So steht es auf der Almased-Homepage:
5. Wie verläuft die Almased-Diät?

Zu Beginn nimmt man mindestens 3 bis maximal 10 Tage nur selbst hergestellte Gemüsebrühe oder ungesalzenen, gemischten Gemüsesaft, Mineralwasser und Almased zu sich.


Vielleicht liest du dir die restlichen Punkte auch mal durch:
https://www.almased.de/almased-wissen/so-funktioniert-almased.html?limitstart=0


In der Reduktion isst du ja wieder eine feste Mahlzeit, und die sollte aus 200 - 300 g Gemüse sowie Fisch und/oder fettarmem Fleisch bestehen.


Als die Geduld verteilt wurde, hast du nicht gerade "hier" gerufen, stimmt's? ;) Genau das ist es aber, was man benötigt, wenn man Gewicht verlieren möchte. So wahnsinnig viel ist es doch bei dir gar nicht, das schaffst du doch. Bau dir aber nicht immer wieder selbst gemachte Regeln ein. Das hilft dir nicht. Und verliere beim ersten Gewichtsstillstand nicht den Kopf, gerade dann ist es wichtig, dran zu bleiben. Dein Ausgangsgewicht ist nicht so hoch, der Stillstand kann u. U. länger dauern und bringt einen zur Verzweiflung. Aber sage dir immer: Stillstand ist keine Zunahme.

Viel Glück.

 

Zitat von Bumble
Warum bleibst du nicht bei einer Sorte bzw. hältst dich an die Beschreibung für die Durchführung von Almased?

Warum willst du noch mehr kcal einsparen? Meinst du nicht, dass die Menge Kalorien von 3 Almased-Shakes pro Tag nicht schon wenig genug ist? Da willst du noch weniger zu dir nehmen? Mir stehen die Haare zu Berge, wenn ich das lese! :o

Hast du mal die Inhaltsstoffe von xlim angesehen?
Es enthält im Gegensatz zu Almased u. a. Molkenproteinkonzentrat, Fruktose, Säuerungsmittel Weinsäure, Süßungsmittel Steviol-Glykoside aus Stevia, sowie Kakaopulver.

Die Hauptbestandteile von Almased sind Sojaeiweiß, Honig und Magermilch-Joghurtpulver.

Inhaltsstoffe xlim Aktiv-Mahlzeit

Zutaten: Molkenproteinkonzentrat, Fruktose, Maltodextrin, Kakaopulver, Ballaststoff Inulin, Sojaprotein Isolat, Sonnenblumenöl, Linolsäure, Calciumsalze der Orthophosphorsäure, Kaliumcitrat, Verdickungsmittel Xanthan, Magnesiumcarbonat, Natriumchlorid, Kaliumchlorid, Aroma, Lecithin, L-Carnitin, Vitamin C, Säuerungsmittel Weinsäure, Süßungsmittel Steviol-Glykoside aus Stevia, Eisensulfat, Vitamin E, Niacin, Vitamin A (Retinylacetat), Zinkoxid, Pantothensäure (Calcium-D-Pantothensäure), Mangansulfat, Kupfersulfat, Vitamin D3, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Kaliumiodat, Vitamin B12, Folsäure, Natriumselenat, Biotin.

Du schreibst es selbst: Dir geht es bescheiden. Und da verzichtest du bei dieser geringen Kalorienmenge auf noch mehr kcal? Glaubst du, dass du damit deine (ungeduldige) Abnahme beschleunigst?

Weil Abnehmen nicht funktioniert, indem man hungert! Du wirst Gewicht verlieren, wenn du wenig kcal zu dir nimmst. Die Folgen von ZU WENIG spürst du aber jetzt schon.

Carola, bitte sei vernünftig. Wenn du schon mit Shakes abnehmen möchtest, mit denen es ja schon schneller geht als beispielsweise mit Schlank im Schlaf, dann halte dich wenigstens an das, was im Beipackzettel und auf der Homepage steht. Lege endlich deinen Ungeduldsschalter um.

 

Huhu Carola (f),

ich hoffe, dass sich deine Kopfschmerzen wieder gebessert haben.

Also ich würde auch nicht versuchen, unter die von Alma vorgegebene Kalorienmenge zu kommen, da der Körper doch schnell auf Sparflamme fährt und damit tust du dir dann auch nicht wirklich einen Gefallen. Aber wenn du heute 2mal Alma und dein 450 calMittagessen hast, bist du gut im Plan und ich drück dir die Daumen, dass es dir morgen wieder gut damit geht (y).
Du schaffst das, Carola, bleib dabei, auch wenn die Waage mal einen Tag keine Abnahme vermeldet, geht es trotzdem in die richtige Richtung.
Liebe Grüße und einen schönen Abend (f)
Himbeerchen

 

Hallo Carola, ich kann mich da nur anschließen. Du benotigst deine kcal wie von Alma vorgegeben. Wenn du weniger zu dir nimmst, wirst du auch nicht abnehmen. Halte dich genau an die Almaregeln und dann klappt es auch.
Lg Sabito