Shake it baby - mit Alma's Hilfe zu einem gesunden Essverhalten

Danke Lars! Ich hab noch bis Mittwoch Urlaub, von daher kann ich die nächsten Tage entspannt angehen. Wenn's mir nicht so gut ist, dann schlaf ich das Unwohlsein einfach weg ;)

 

Gutes Gelingen!!!!

 

Sooo viel positive Energie hier! Das knistert ja förmlich!

(*)(rock)(*)

 

So, der erste Shake ist drin und war sehr lecker. Aber mir schmeckt Alma ja, ich war mir nur nicht sicher, ob es mit Wasser genauso gut ist. Ich hab 40g Alma mit 20g Gehe Balance Drink Schoko gemixt, dazu 6g Leinöl. Den nächsten Shake gibts dann um ca. 15 Uhr.

 

Der GEHE Balance Drink ist auch von Alma, die Inhaltsstoffe sind beinahe identisch. Gibt es in Schoko und Vanillegeschmack und die Dose kostet erheblich weniger wie Almased. Hab ich mir auch über die Internetapotheke bestellt, da gibt es gute Angebote.

 

Aufpassen bei Balance drink. Das Pulver enthält sehr viel Kohlenhydrate und die in hohem Maß an Zucker. Vergleiche mal die Inhaltsstoffe auf der Dose oder sieh mal nach bei fddb. Für den Abend ist die hohe Kohlenhydratmenge sehr ungünstig!

 

Almased hat pro 100 g Pulver 30,5 g Kohlenhydrate
GEHE Balance hat pro 100 g Pulver 31,3 g Kohlenhydrate

Ich denke, dieser geringe Unterschied macht nicht viel aus, oder? Vom Balancedrink nehme ich pro Tag 60 g Pulver, das sind 19 g KH. Plus die KH aus Alma (120 g Pulver = 37 g KH) sind 56 g KH am Tag.

Der Anteil an KH aus Zucker ist in beiden Dosen aus Honig und Magermilchpulver. Im GEHE Balancedrink ist weder Süßstoff noch Zucker zugesetzt.

 

So, der zweite Shake ist auch drin, diesmal mit Vanille :) Hätte ich mal vorher gewusst, wie lecker das auch nur mit Wasser schmeckt.. naja, jetzt weiß ich es ja.

Ansonsten geht's mir heute leider nicht gut, bin heute Morgen schon mit Migräne aufgewacht und die hält sich hartnäckig.. dazu die Tabletten und Kaffee auf leeren Magen ist natürlich auch nicht so dolle.. aber egal, ich leg mich gleich wieder auf die Couch und morgen sieht sicher alles besser aus (sun)