Shake it baby - mit Alma's Hilfe zu einem gesunden Essverhalten

So, da ist er nun. Der Tag bevor es losgeht. Irgendwie herbeigesehnt und irgendwie auch nicht.. die letzten Tage nochmal "gutgehen" lassen, was das Essen betrifft. Obwohl ich ja weiß, dass es eben nicht gut tut.. aber das soll sich ja jetzt ändern. Mit Alma. Mit Euch. Mit mir. Auf gehts!

 

Hey, da bist du ja! Prima, dann kann es ja losgehen!(muscle)
Mach dir keine Sorgen, es wird dir gut gehen.
Hast du vor, vor Beginn abzuführen?
LG

 

Ne, abführen werde ich nicht. Ich halte nicht viel von Glaubersalz & Co. Meine Verdauung ist ganz gut, die kriegt das alleine hin ;)

Ich hab vor ein paar Jahren schon mal Alma Turbo gemacht. Jetzt im Nachhinein gesehen hab ich aber einige Fehler gemacht und deshalb auch mein Gewicht nicht halten können (arg viel runtergegangen ist allerdings auch nicht).

Was ich aber gut bei Alma finde und was ich brauche, ist dieser klare Schnitt, um aus seinem (Fr)ess-Trott rauszukommen und nochmal bei Null anfangen zu können.

 

Ja, so gings mir auch.
Bei mir ist es das erste Mal Alma. Vor drei Jahren hab ich schonmal gut und schnell mit Metabolic Balance abgenommen - da ging es mir auch unglaublich gut, hab nichts vermisst und mich körperlich und mental großartig gefühlt. Ich könnte mir immer noch so dermaßen in den H...... beißen, dass ich es nicht geschafft habe, dabei zu bleiben.
Die Ernährungsumstellung wird für mich nach Alma auch eindeutig in diese Richtung gehen, d.h. viel Eiweiß, viel Gemüse, wenig schnelle Kohlenhydrate und wenig Obst.
Und natürlich Sport! Da muss ich aber erst noch rauskriegen, was ich alles machen kann, da ich vor ein paar Wochen einen massiven Bandscheibenvorfall hatte :( (und das in meinem Alter :o).

 

Ich hatte ne lange Phase, in der ich weder Zucker noch Weißmehl noch chemisch veränderte Nahrungsmittel gegessen habe. Also rundum vollwertig, viel Gemüse und Obst, nur Vollkornsachen selbstgemacht und mir ging es prima. Dann kamen Geburstage, Einladungen und irgendwann war ich wieder im alten Trott. Mir scheint, gesunde Ernährung ist nicht sozialverträglich respektive alltagstauglich... Da muss man schon arg Management betreiben, weil man sich eben nicht mal eben was vom Bäcker oder so holen kann.

Uh, Bandscheibenvorfall ist nicht gut :( Wie ist das denn passiert? Krafttraining ist da glaub ganz gut zur Stärkung.

Wie groß bist Du eigentlich? Find ich witzig, dass wir die gleichen Daten und Ziele haben (y)

 

Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

Es wird gelingen, wenn du dich an die Regeln hältst!

Auch dir schöne Ostertage!

 

Ich bin 1,60 m "groß", und du?

Keine Ahnung, wie das mit dem BSV passiert ist. Es gab jedenfalls nicht so einen klassischen Moment nach dem Motto: "Da hat es gerade geknackst" oder so. Ich hatte nur von einem Tag auf den anderen mörderische Rückenschmerzen, konnte mich kaum noch bewegen.
Letzte Woche hat dann das MRT bestätigt, dass es ein großer Bandscheibenvorfall ist. Jetzt mach ich vor allem Krankengymnastik im Wasser, was mir sehr gut tut und auch wirklich hilft.
Ich hoffe, dass ich nochmal die Kurve kriege und ohne OP zurechtkomme. Und die 3 kg weniger merke ich natürlich auch vor allem im Rücken!!

 

Ich bin 1,70m.

Vor sowas hab ich auch Angst. Mein Rücken ist eh schon ziemlich verkorkst, hab Skoliose und Rundrücken, Hohlkreuz, Schulterschrägstellung, Blockaden und Verspannung in der HWS... und dazu noch nen Bürojob, der das Ganze auch nicht besser macht. Wenigstens bin ich durch die Hunde öfter draußen und bewege mich mehr als früher, da war ich der klassische Couchpotatoe..

 

Danke Dir Lizzy!!

Das Gute ist, dass ich mein damaliges Tagebuch noch gespeichert habe, als ich schon mal Alma gemacht hab. Jetzt weiß ich, was damals nicht richtig war (kein Öl im Shake, zwischendurch ein Actimel getrunken, keine 4-5 Std Pause, mit Milch angerührt, nach der Turbophase gleich zwei Mahlzeiten gegessen und nicht auf die kcal geachtet usw). Somit bin ich jetzt wissenstechnisch besser bewaffnet ;) Muss nur noch der Schweinehund überlistet werden...

Wünsche Dir auch schöne Ostertage, trotz blödem Wetter (f)

 

Gegen die Schweinehunde haben wir etwas, alles Andere musst du selber befolgen!!!

Häng dir den an deinen Kühl- oder Vorratsschrank!