Seifenblases Tagebuch, mal sehen,,,

Hallo Dobby, :o
ich habe an dem einen Tag 132, KH und 134 Ei. wieviel müsste ich dann essen???? Bei einem BMI von 30????
Über eine Antwort würde ich mich echt freuen, da ich richtig verzweifelt bin.
Herzliche Grüsse Seifenblase

 

Hallo Tauchbine,
danke für die Grüssle, super, dass es bei so ohne abwiegen geklappt hat. Dann bin ich eben ein schwieriger Fall.
Aber ich möchte auch so gerne abnehmen. Bin richtig verzweifelt, dass sich gar nichts tut.!!!! auf der Waage!!!
Da denke ich schon an aufhören,,,, eigentlich finde ich diese Umstelung prima.
Aber was nützt es wenn ich nichts abnehme. Und das sollte unbedingt sein, alleine schon wegen meinem Knie!!
Wünsche dir einen schönen Sonntag,
grüssle Seifenblae

 

[h=3]Zusammenfassung für den 27.9.2011[/h] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="colspan: 8"] [h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="colspan: 8"] [h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="colspan: 8"] [h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="colspan: 8"] [h=3][HR][/HR][/h][/TD]

Produkt	Kalorien	Kohlenhydrate	Proteine	Fett	Portionsgröße	Energieumsatz	Löschen
Vollkornbrot-Weizen/Roggenvollkornschrottoastbrot	480,0 kcal	84,0 g	17,4 g	7,6 g	200 g	25,6%	X
Marmelade	283,0 kcal	69,4 g	0,1 g	0,0 g	100 g	15,1%	X
Butter und Erzeugnisse	296,4 kcal	0,2 g	0,3 g	33,3 g	40 g	15,8%	X
Kaffee mit Milch (Getränk)	1,2 kcal	0,1 g	0,1 g	0,0 g	30 ml	0,1%	X
Summe	1.060,6 kcal	153,7 g	17,9 g	41,0 g	370 g	56,6%
Schwein/Rind Hackfleisch gegart	590,0 kcal	0,1 g	50,4 g	43,7 g	200 g	31,5%	X
Nudeln	278,0 kcal	56,3 g	10,0 g	1,0 g	200 g	14,8%	X
Wassermelone roh	76,0 kcal	16,6 g	1,2 g	0,4 g	200 g	4,1%	X
Braten Soße Konserve	5,2 kcal	0,5 g	0,4 g	0,2 g	10 g	0,3%	X
Summe	949,2 kcal	73,5 g	61,9 g	45,2 g	610 g	50,7%
Brot ohne Kohlenhydrate	98,0 kcal	2,0 g	26,0 g	13,0 g	100 g	5,2%	X
Schwein/Rind Hackfleisch gegart	295,0 kcal	0,1 g	25,2 g	21,8 g	100 g	15,8%	X
Senf scharf	7,9 kcal	0,4 g	0,6 g	0,4 g	10 g	0,4%	X
Summe	400,9 kcal	2,5 g	51,8 g	35,2 g	210 g	21,4%
Summe	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0%
Gesamt	2.410,7 kcal	229,7 g	131,6 g	121,4 g	1.190 g	128,7%

 

Heute will mein PLan nicht rein, es heißt immer zu lang, ja wenn ich ihn kürze ist er auch nicht da SCH;;;;

 

[TD="bgcolor: transparent"]Produkt [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

Kalorien​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

Kohlenhydrate​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

Proteine​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

Fett​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

Portionsgröße​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

Energieumsatz​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"] Frühstück [/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Vollkornbrot-Weizen/Roggenvollkornschrottoastbrot [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

480,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

84,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

17,4 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

7,6 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

200 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

25,6%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Marmelade [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

283,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

69,4 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,1 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

100 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

15,1%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Butter und Erzeugnisse [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

296,4 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,2 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,3 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

33,3 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

40 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

15,8%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Kaffee mit Milch (Getränk) [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

1,2 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,1 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,1 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

30 ml​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,1%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Summe [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

1.060,6 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

153,7 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

17,9 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

41,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

370 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

56,6%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"][/TD] [TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"] Mittagessen [/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Schwein/Rind Hackfleisch gegart [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

590,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,1 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

50,4 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

43,7 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

200 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

31,5%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Nudeln [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

278,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

56,3 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

10,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

1,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

200 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

14,8%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Wassermelone roh [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

76,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

16,6 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

1,2 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,4 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

200 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

4,1%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Braten Soße Konserve [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

5,2 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,5 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,4 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,2 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

10 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,3%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Summe [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

949,2 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

73,5 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

61,9 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

45,2 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

610 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

50,7%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"]

​

[HR][/HR] [/TD] [TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"] Abendessen [/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Brot ohne Kohlenhydrate [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

98,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

2,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

26,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

13,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

100 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

5,2%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Schwein/Rind Hackfleisch gegart [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

295,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,1 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

25,2 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

21,8 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

100 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

15,8%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Senf scharf [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

7,9 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,4 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,6 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,4 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

10 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,4%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Summe [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

400,9 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

2,5 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

51,8 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

35,2 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

210 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

21,4%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"][/TD] [TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"][/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Gesamt [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

2.410,7 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

229,7 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

131,6 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

121,4 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

1.190 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

128,7%​

[/TD]

 

war das eine Geburt,,, endlich ist der Plan drin,,,,
8)so Nele und NOBRnies, jetzt könnte ihr euere Augen schweifen lassen,,,
heute morgen habe ich schon 2 Vollkonrbrötchen und 2 Toast gegessen,,,, bin gespannt,,,
wünsche euch einen schönen tag grüssle aus dem schwarzwald seifenblase

 

[TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"]Frühstück [/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Vollkornbrötchen (allgemein) [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

657,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

127,1 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

25,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

4,6 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

300 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

34,7%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

X​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Vollkornbrot-Roggenvollkornschrottoastbrot [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

213,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

37,8 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

7,5 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

3,3 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

100 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

11,2%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

X​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Marmelade [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

84,9 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

20,8 g​

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0,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

30 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

4,5%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

X​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Summe [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

954,9 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

185,6 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

32,6 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

7,9 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

430 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

50,4%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"][/TD] [TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"][/TD] [TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"] Mittagessen [/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Schweinefilet mariniert, mit Orangen [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

217,5 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

7,3 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

23,1 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

10,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

150 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

11,5%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

X​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Teigwaren eifrei Makkaroni roh [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

696,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

140,9 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

25,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

2,4 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

200 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

36,7%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

X​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Kopfsalat roh [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

11,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

1,1 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

1,2 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,2 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

100 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,6%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

X​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Gurke roh [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

2,4 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,4 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,1 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

20 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0,1%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

X​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Summe [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

926,9 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

149,6 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

49,4 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

12,7 g​

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470 g​

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48,9%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"][/TD] [TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"][/TD] [TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"] Abendessen [/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Brot ohne Kohlenhydrate [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

98,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

2,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

26,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

13,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

100 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

5,2%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

X​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Weichkäse mind. 60% Fett i. Tr. [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

181,0 kcal​

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0 g​

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8,4 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

16,6 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

50 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

9,5%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

X​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Sardine roh Fischzuschnitt [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

119,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

19,4 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

4,5 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

100 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

6,3%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

X​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Summe [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

398,0 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

2,0 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

53,8 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

34,1 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

250 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

21,0%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"][/TD] [TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"]

​

[HR][/HR] [/TD] [TD="bgcolor: transparent, colspan: 8"][/TD] [TD="bgcolor: transparent"] Gesamt [/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

2.279,8 kcal​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

337,3 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

135,8 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

54,7 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

1.150 g​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"]

120,2%​

[/TD] [TD="bgcolor: transparent"][/TD]