Almased Diät Seid 26.2.14 mache ich Almased

Leider habe ich mich am Anfang nicht gewogen und bekam am Samstag einen Schock, weil die Waage mehr als je zuvor anzeigte. Allerdings war ich auch schon seit einem halben Jahr nicht mehr auf der Waage. Da ich Alma aber schon seid drei Wochen mache und mich schon schlanker fühle, hätte ich vorher ja schon mehr wiegen müssen. Ich werde aber weiter machen und noch weniger Kohlenhydrate in der Mahlzeit haben.
Körpergröße: 1,71 m
Ich nehme dazu:
Mahlzeiten:
9:00
14:00
18:30
Almased 6 EL pro Mahlzeit (2 Mahlzeiten am Tag)
3 x die Woche Walken oder Schwimmen (je 2 h)
Magnesium + Vitamintabletten
und habe Bullrich Vital bestellt.

 

Hallo und danke für die liebe Begrüßung:)
Also ich wiege 87 kg und ich möchte gerne auf 65 kg runter. Leider begann ich schon vor drei Wochen und weiss mein Ausgangsgewicht nicht.
Ich nehme immer 2 EL Rapsöl zu dem Shake dazu und 200 ml Milch.
Bisher habe ich meistens abends gegessen, doch gemerkt, dass es wesentlich besser klappt, wenn ich mittags esse und Abends den Shake nehme.
Ich habe stets versucht Kohlenhydrate zu vermeiden. Also habe einfach die Gerichte von der Almased App nachgekocht. Muss aber zugeben, dass mir das manchmal zu wenig war und habe mich satt gegessen. Am WE habe ich etwas zu viele Kalorien gegessen. Aber trotzdem nur zu den Hauptmahlzeiten. Nie habe ich etwas zwischendurch gegessen.
Mein Problem ist, dass ich nicht ganz verstehe, warum ich nur 450 kcal essen darf, weil man in meinem Alter von 23 Jahren doch schon ca 1700 kcal essen sollte und da die shakes mit milch in etwa zusammen 800 haben, werde ich daraus nicht schlau. Habt ihr da eine Idee?

 

Ich habe auch einen Diätticker, aber ich weiss nicht, wie ich den einfügen kann?

 

Meine Turbo Phase dauerte 3 Tage an

 

Gut, dass du es mir sagst, ich habe das wohl falsch verstanden:)