Seid 1 Woche in der Reduktionsphase und 1,2 Kilo zugenommen

1. Such dir SiS-rezepte für abends, die kannst du für den Mittag nehmen und
2. NEIN, du darfst kein zusätzliches Gemüse am Abend essen!

 

Am besten sind die Rezepte von den Schlank im Schlaflern für abends. Die dann Mittags kochen. Da sind wenige KH, kein Brot, keine Nudeln, keine Kartoffeln. Wenn du eben nur abends essen kannst, geht die Abnahme bei dir eben etwas langsamer. Dein Mann ist kein Maßstab für dich. So ungerecht wie das ist, Männer nehmen schneller ab, weil sie mehr Muckies haben. Vielleicht hat er auch viel mehr Gewicht als du. Das spielt auch eine Rolle.
Zu den shakes nehme ich kein Gemüse. Zwischen durch auch nicht. Eben nur Mittags zur Mahlzeit.

LG Tine

 

Hey Lizzy, wir sind Überschneiderrinnen ;-)

 

Nasch, weil wir wissen, wie es geht!

 

Bianca, du MUSST dich schon jetzt darauf vorbereiten, dein Wunschgewicht später zu halten. Das kannst du nur machen, wenn du bestimmte Regeln einhältst, dazu gehört die REGEL NUMMER 1: KEINE Zwischenmahlzeiten, auch kein Obst, kein Gemüse, gar nix! Du musst mit 3 Mahlzeiten täglich auskommen!

 

Ich denke mal, das wenn ich in dieser sogenannten "Lebensphase" bin, wo es nurnoch darum geht, sein Gewicht auch dauerhaft zu halten, dann werde ich abends garnichtsmehr essen, sondern einen Almased Trink zu mir nehmen. Im großen und ganzen sollte man ja schon einiges meiden, wie zB Alkohol, Süßes oder schnelle KH, aber ich weiss auch, das sicher der Tag kommen wird, an dem ich mal mit einem Glas Sekt anstoße, wo ich auch mal ein Stück Torte esse oder ein Stück Schokolade.
Ich glaube, die Menge machts einfach. Danach sollte man aufjeden Fall wieder auf sein Essen achten und wenn man Mittags zB vor hat, einen Kuchen zu essen, wegen Geburtstag oder ähnliches, dann gibt es Mittags halt nur einen kleinen Salat und abends Almased. Wichtig ist halt, das immer in Maßen zu betreiben und immer weiter zu machen.

 

Hallo Bianc!!
Nicht aufgeben. Ein Stillstand oder sogar ein kleines Zunehmen ist Zwischendurch normal. Bitte nicht aufgeben! Bei Männern geht das Abnehmen leichter, das hat irgendiwe was mit Hormonen usw zutun, ärgere Dich nicht!!:)
Das Zauberwort heisst Durchhaltungsvermögen! (muscle)
Kann verstehen, das Du frustriert bist. Und natürlich bist Du nicht die Einzige mit diesem Problem...darüber haben schon viele den Mut verloren.(headbang)
Du konntest doch auch schon einen beachtlichen Erfolg verbuchen..blick auf Dein Ziel und weiter gehts!! \o/

 

Bianca, ich hab's vergessen - wie lange hast du die Turbophase gemacht? Vielleicht war die zu kurz!
Trinkst du genug? Bewegst du dich genug? Was hast du mittags gegessen. Schreib doch mal ein paar Mahlzeiten GENAU auf. Vielleicht liegt da ja der Fehler!

Und jetzt fehlt Honigbienchen - ich sage nur Säure-Basen-Haushalt. (giggle)