Schwingen, hüpfen, walken, laufen - Abnehmen mit dem Trampolin!

cool Puffin9

durch das Trampolin-Springen wird die Lymphe angeregt, die Cellulite bekämpft und der Rücken gestärkt und, und, und...

moment...kopiere mal was Quelle: http://www.akademie-fuer-ganzheitsmedizin.de/trampolin/trampolin-gesundheitliche-wirkung.html

Noch heute wird das Trampolin bei der Raumfahrt eingesetzt beim Vorbereitungstraining der Astronauten fürs All: Laut einer Studie der NASA von 1980 erreicht Trampolinspringen einen 68% höheren und zudem gelenkschonenderen Trainingseffekt in Bezug auf Sauerstoffaufnahme als Jogging.



Trampolinspringen ist besonders hilfreich bei folgenden Indikationen:

• Gelenkserkrankungen / Osteoporose / Rücken- & Bandscheibenprobleme

Auf dem Trampolin lernen wir "Haltung bewahren"
Trampolintraining verbessert unsere Haltung, indem wir durch das Auf und Ab die Riickenmuskulatur trainieren. Durch das nötige Ausbalancieren erhalt man eine aufrechte Wirbelsaule. Im Gegensatz zum Laufen schont das Trampolinspringen Wirbelsaule, Bandscheiben und Gelenke. Der schnelle Wechsel zwischen Be- und Entlastung beim Springen wirkt sich besonders positiv auf den Stoffwechsel von Knochen und Bandscheiben aus. Im Moment des Abhebens entlasten wir die Bandscheiben und die Gelenksknorpel.
Diese konnen sich wieder besser mit Nahrstoffen versorgen. ⇒ So bauen wir unsere Knochen und Knorpel wieder auf.

• Koordinations-& Gleichgewichtsstörungen und Multiple Sklerose

Hüpfen hält Sie "im Gleichgewicht"
Trampolinspringen ist ein optimales Training fur die allgemeine Geschicklichkeit, Balance und den Gleichgewichtssinn. Es fordert das Raum- & Lageempfinden und eine genaue Bewegungskoordination der Muskeln sowie die Stabilitat im Körper fur eine bewusste Körperbeherrschung ⇒ So vermeiden wir Stürze und Verletzungen im Alltag. Speziell die Symptomatik von MS-Patienten verbessert sich deutlich durch die Interaktion und das Training der Koordination beider Gehirnhälften.

• Herz-Kreislauf- & Muskelschwäche

Intensives, aber schonendes Herz-Kreislauftraining durch Trampolinspringen
Beim Trampolinspringen werden alle Muskeln des Körpers beansprucht, ohne dass wir sie bewusst bewegen müssen.
Fünfminütiges Trampolinspringen entspricht etwa einem 1000-Meter-Lauf ⇒ So verbessern Ihre Fitness, Ausdauer und Kraft ohne Gefahr der Überlastung!

• Lungenerkrankungen

Mal so richtig "Luft ablassen"...
Durch das Hüpfen wird alte Luft aus den Lungen gepresst und die Atmung vertieft ⇒ Verbesserte Sauerstoffzufuhr

• Venenleiden - z.B. Krampfadern

Schon leichtes Gehen auf dem Trampolin regt die Venenpumpe an
Venöses Blut wird zurück zum Herzen gepumpt ⇒ Vorbeugung von Krampfadern

• Entwicklungs-verzögerungen und Autismus

Hüpfen statt Abkapseln
Durch die harmonische Aktivierung beider Hirnhälften ist Trampolinspringen eine der effektivsten Therapien bei Autismus und ähnlichen psychomotorischen Entwicklungsstörungen. Auf spielerische Weise verbessert sich die Beziehungs- und Kommunikationsfähigkeit, zwanghafte Stereotypien werden abgebaut und es wird ein ⇒ normales Verhältnis zur Umweltwieder hergestellt.

• Konzentrationsstörungen / ADS = Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom

Durch das Trampolinspringen werden wir entspannter und "schlauer"
Der Wechsel zwischen Schwerkraft und Schwerelosigkeit verbessert die Interaktion zwischen beiden Gehirnhälften. ⇒ Trampolinspringen erhöht die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit

• Stresskrankheiten - z.B. Tinnitus - sowie Depressionen & Angststörungen

Auch die Psyche erhält einen "Kick"
Wir bekommen gute Laune, Mut und Selbstvertrauen
Das Hüpfen setzt Serotonin und Endorphine frei, die Glückshormone des Körpers. Hüpfen wirkt erfrischend und entspannend auf Körper & Geist. Erleben Sie es selbst: ⇒ Wir fühlen uns nach dem Trampolinspringen erfrischter und konzentrierter.

• Übergewicht

Auf dem Trampolin fühlen wir uns "leichter"
Durchs Hüpfen regen wir fettverbrennende Enzyme an und fühlen uns auch langfristig "leichter" ⇒ die "Pfunde purzeln"

• Immunschwäche, Lymphstau & Stoffwechselerkrankungen

Hüpfen bringt unser Immunsystem "in Schwung"
Schon lockeres Springen bringt unsere Lymphe zum Fließen: Körpergifte undStoffwechselschlacken können leichter abtransportiert werden ⇒ Unser Immunsystem wird gestärkt und der Stoffwechsel angeregt.

 

ich habe ja auch ein Trampolin, aber dieses mit Haltegriff würde ich jetzt kaufen - das fetzt!!!! und macht schwungvolle Hüften:ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

 

Das klingt ja wirklich gut :)
Meine Mama hat auch einen Trampolin... Sie trainiert auch öfter und ist auch begeistert!
Sie hat Arthrose und kann nicht mehr joggen gehen. Das Training ist trotz allem anstrengend und ein tolles Ausdauertraining :)
Werde mir das Teil wohl mal ausleihen ;)
Wie gut das wir in einen Mehrgenerationenhaus wohnen :) :)

 

Ich habe auch ein Trampolin von Trimilin. Wer sich eines zulegen will, sollte wirklich auf die vielen Spannfedern achten und nicht eins "von den Kindern" benutzen. Ich denke, dass man seinem Rücken mit einem schlecht gefederten Teil mehr schadet als nutzt. Bestimmt ist Bellicon der "Mercedes" unter den Geräten (was man ja auch am Preis merkt), aber Trimilin kann mithalten!
Ich mache überwiegend Laufeinheiten und Dehnübungen. Anfangs habe ich meine Schritte gezählt... das sollte ich mal wieder machen! Momentan nutze ich es nur ca. einmal die Woche - 15 min. Jogging vor dem Fernseher... Aber es macht immer noch Spaß.
Meine 88jährige Mutter nutzt so ein Teil in ihrem Fitnessstudio (nicht gelogen! Ich bin ganz stolz auf sie!!!!!!!!!!) und freut sich über den Haltegriff. Der wäre sicher auch eine sinnvolle Ergänzung dazu.
Ich hatte mir auch ein Tera-Band dazubestellt. Aber das stinkt so dolle nach Talkum, dass ich es noch nicht eingesetzt habe.

 

Ich werde mal diesen thread als Anlass nehmen, meinen kleinen Hüpfer wieder öfter zu besteigen!!!
Danke für die Anregung Puffin9 !

 

hallo, no sowas Puffin9 macht sport.. schön, so ein Trampolin habe ich auch schon mit geliebäugelt...

im Moment fühle ich mich noch so völlig leer und ausgebrannt, die letzten zwei Wochen waren die Hölle. Erst krank, dann mein Vater.. aber mir gehts wieder gut, also geht morgen Sport los, sicher hilft das auch...

 

hallo Frau Sportlerin... ich bin ja begeistert...
du wirkst ja so richtig ansteckend
auf dem Trampolin wird man wieder zum Kind, probiere es mal mit Rock & Roll Musik..:LOL: