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Schwingen, hüpfen, walken, laufen - Abnehmen mit dem Trampolin!

Diskutiere Schwingen, hüpfen, walken, laufen - Abnehmen mit dem Trampolin! im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, Ihr Lieben! Puffin eröffnet ein Sport Thema - ups, was ist denn da passiert? Ich brauche wohl einfach "Auslauf":ROFLMAO:... Abnehmen...

  1. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Hallo, Ihr Lieben!

    Puffin eröffnet ein Sport Thema - ups, was ist denn da passiert?

    Ich brauche wohl einfach "Auslauf":ROFLMAO:...

    Abnehmen muss ich ja nicht mehr so viel, aber ich möchte mehr Sport in mein Leben einbinden, einfach um ein wenig zu straffen, mich auszupowern und ehrlicherweise auch, um ab und zu ein bisschen mehr essen zu können:smuggrin:

    Fitness-Studio, Outdoor Aktivitäten, Stepper, Wii, Theraband, Flexi-Bar usw. - ich habe alles schon mal ausprobiert. Leider plagt mich ja der Rücken oft und ich kann wegen meiner leichten Arthrose (wie sich das anhört) nicht lange Laufen oder Walken.
    Ich mache am Liebsten zu Hause Sport, wenn ich dabei Hörbuch hören kann oder TV schaue.

    Deshalb fiel meine Wahl, auch weil ich einiges darüber gelesen habe, auf ein Trampolin. Es soll ja viele positive Einflüsse auf den Körper haben und sehr gelenkschonend sein.

    Online bestellt, somit 14 Tage Zeit zum Testen...

    Ich möchte hier mal Erfahrungen sammeln und vielleicht gelingt es mir, wenn ich es schriftlich festhalte, eher durchzuhalten...beim Abnehmen hat es ja auch geklappt;)

    Ich habe das Trimilin Med Plus jetzt seit gestern und berichte dann mal von meinen ersten "Trainingseinheiten"...

    xSchmetterlingx und koala5 z.B. haben, glaube ich, Erfahrung damit, vielleicht habt Ihr Lust darüber zu schreiben, wie oft, wie lange und mit Anleitung oder ohne...

    Ich freue ich über jede Anregung:D
     
    #1 Puffin9, 13.03.2015
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  3. teetrinkerin

    teetrinkerin Mitglied

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    Ui, da lese ich jetzt mal ganz gespannt mit und warte, was du berichtest Puffin9
    Ich liebäugle auch schon seit einiger Zeit mit so einem Ding, aber zum einen sind die verflixt teuer und zum anderen nehmen sie jede Menge Platz weg. Und dann kommt noch dazu, dass ich nicht weiß, ob ich das lange machen würde oder die Lust daran verliere....
     
    #2 teetrinkerin, 13.03.2015
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  4. xSchmetterlingx

    xSchmetterlingx Mitglied

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    Ahoi!

    Ja, ich liebe das Trampolinchen!-Macht wirklich Spaß!
    Ich habe auch ein paar Übungen im Glyx-Buch (hab ja so viele Diät-Bücher, da sind sie wenigstens noch für was gut! :LOL:) gefunden, die möchte ich als nächstes ausprobieren.

    Ich mache das Ganze 3x die Woche.
    Meist so 20 Minuten bis jetzt, da ich ja noch andere Übungen mache. Möchte das aber noch steigern.
    Ich hüpfe da auch nicht richtig drauf (soll man ja nicht bei so viel Übergewicht) ich walke und schwinge eher. :LOL:
    Es macht aber mega viel Spaß!

    Bin gespannt, was du berichtest!
    koala5 meldet sich bespannt auch noch *gespannt bin(y) :)
     
    #3 xSchmetterlingx, 13.03.2015
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  5. Anouk

    Anouk Mitglied

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    Bei mir verstaubt gerade ein Tranpolin im Keller. Muss man da ein spezielles haben oder kann ich das Kindertrampolin nehmen? Ich würde das auch gerne mal ausprobieren.
     
  6. xSchmetterlingx

    xSchmetterlingx Mitglied

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    Hast du die Anleitung noch Anouk ?
    Man sollte schauen, bis wieviel Kg es belastbar ist.
    Ich hab am Anfang gedacht bei mir würde das so aussehen:

    awww.gif_paradies.de_gifs_smilies_2d_dick_dick_smilie_0001.gif
     
    #5 xSchmetterlingx, 13.03.2015
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  7. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Supi, hier läuft es ja schon gut an...

    Anouk - ich habe vor dem Kauf erst mal ein wenig gegoogelt und mich eingelesen in das Thema. Zum Testen reicht vielleicht ein Kindertrampolin. Auf Dauer spielen wohl ein paar Faktoren auch eine Rolle.
    Gewicht, Alter, körperlicher Zustand;):D...

    ...ich habe mich für den Mittelweg entschieden. Es gibt ja alles zwischen 50 - 600 €!
    Trimilin wird gut bewertet und ist auch für Rückengeplagte etc. geeignet...

    Richtig hoch hüpfen tue ich auch noch nicht, lieber xSchmetterlingx, man soll es ja langsam angehen lassen.
    Mit Schwingen habe ich gestern angefangen und heute früh 5 Min., später 20 Min (beim Telefonieren:LOL:) und vorhin 40 Min. schwingen, walken und ein bisschen laufen. Es ist angenehm anstrengen und ich möchte die Intensität langsam steigern. Gewichte an den Armen hatte ich auch schon zeitweise dabei!

    Dieses Buch habe ich mir bei Skobbe runtergeladen:
    Fit & schlank mit dem Mini-Trampolin: Für eine schöne Figur, mehr Gesundheit und gute Laune: Amazon.de: Marion Grillparzer: Bücher

    und morgen möchte ich das hier mal testen:


    Ich halte Euch auf dem Laufenden und würde mich über weitere Erfahrungen freuen(y)..
     
    #6 Puffin9, 13.03.2015
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  8. xSchmetterlingx

    xSchmetterlingx Mitglied

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    Das klingt richtig gut Puffin9 !
    Es gibt also doch Sport der.... (oh mein Gott, ich schreibs wirklich :D )SPAß macht!!! :LOL:
     
    #7 xSchmetterlingx, 13.03.2015
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  9. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    So, vor dem Frühstück um 10:00 Uhr 30 Min. auf dem Trampolin verbracht. Mit Hörbuch!!

    Schwingen, ein bisschen langsames Laufen und zum ersten Mal ein paar kleine Sprünge! Wenn die Füße die Matte verlassen, merkt man schon einen ganz schönen Unterschied, was die Anstrengung angeht.

    Mein Knie meckert ein wenig, also übertreibe ich es mal nicht.
    Die LWS gibt auch Zeichen, dass sie überrascht ist über die neuen Bewegungsabläufe - verständlich;)

    Aber Schmerzen habe ich nicht! Muskelkater übrigens auch nicht, ganz untraininert bin ich durch das Fahrradfahren ja auch nicht...:smug:

    Nachher mache ich auf jeden Fall noch etwas und freu mich auch darauf. Ich benutze das Thema mal ein wenig als TB, wenn es Euch nicht stört und würde mich über weitere Meinungen, Erfahrungen und Interesse freuen:LOL:.

    xSchmetterlingx - wie süß ist denn diese mopsige Trampolin-Dame, entzückend:love:
     
    #8 Puffin9, 14.03.2015
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  11. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Immer her damit; ich werde das Trampolin zwar nicht quälen, aber es gibt sicher viele Interessierte, die sich über deine Erfahrungen freuen!
     
    #9 FrauEigensinn, 14.03.2015
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  12. 3DevilsMum

    3DevilsMum Mitglied

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    Das mit dem Trampolin klingt echt gut. Würde ich auch gerne mal probieren. Mangels Platz krieg ich da aber Ärger mit dem Teufelspapa, wenn ich mir noch ein Fitnessgerätchen mehr zulege. :unsure:
     
    #10 3DevilsMum, 14.03.2015
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