Schweinehund vs. Schlank im Schlaf

\o/(party)\o/(party) Ich freu mich so......heute morgen mal nur so ganz wenig, mit einem Auge auf die Waage geschielt und was seh ich da.....abgenommen. Juhuuuuu! Insgesamt 5,4 kg. Wenn ich mir das überlege ich muss 5 Packen Milch tragen....uff, nicht gerade wenig. Klar, was sind 5 kg bei meinem Gewicht, aber ich sehe es läut und das spornt an. Heute Morgen habe ich ein Bluse anprobiert die mir vor fünf Wochen zu eng war....heute passt sie :D\o/
So Blutentnahme hinter mich gebracht und dann lecker gefrühstückt, und zwar:
Früchtemüsli mit Hafer-Drink dazu Erdbeeren(leider aus der Kühltruhe) und eine Banane.

Morgens 4 Produkte	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
2270 KJ 542 kcal	7,1 g	102,7 g	11,8 g

So jetzt werde ich den Wasserkocher für meinen Tee, dann die Waschmaschine und das Bügeleisen anwerfen. Bis später! I feeel goog lala la la la (blush) :D

 

(h)-lichen Dank liebe Marion für deine netten Worte.
Manchmal muss ich mir echt an Kopf langen (fubar) und überlege wie man sich jetzt über ein paar Gramm freut die man abgenommen hat, im Gegensatz zu vorher hat man beim essen und zunehmen kaum einen Gedanken verschwendet. Schon Übel, aber jetzt läuft es ja und es wird sich weiter Schlank geschlafen.
Heute Morgen war ich schon eine halbe Stunde bei der Krankengymnastik und heute abend geht es zum Schwimmen. Für Bewegung ist gesorgt. Jetzt noch mein Speiseplan von gestern und von heute:
Mittags:
Mini Hähnchenschnitzel, Spätzle, Salat, Apfel und ein Riegel Balisto

Mittags	Brennwert	Fett	KH	EW
16.04.12	3608 KJ 862 kcal	27,9 g	111,8 g	35,7 g

Abends:
1 Schlemmerfilet Broccoli und ein Eiweißshake Schoko halb mit Wasser halb mit Milch deswegen können die Daten auch etwas abweichen. War dann zum Schluss doch etwas viel Fett, aber über den Tag verteilt dann doch noch im Rahmen (62,2g). Eiweiß war auch etwas zu viel, aber ich hatte vorher nicht nachgerechnet und nur der Fisch war zu wenig.

Abends	Brennwert	Fett	KH	EW
16.04.12	2510 KJ600 kcal	27,1 g	15,5 g	73,5 g

Heute Morgen:
Da ich heute spät dran war und noch zur Krankengymnastik musste gabe es heute nur 1 Banane und 500ml Smoothie (es musste schnell gehen) Fett fehlt ganz, aber ich hatte keine Nüsse o.ä. im Haus und war ja in Eile :S

Morgens	Brennwert	Fett	KH	EW
17.04.12	1897 KJ 453 kcal	0,7 g	99,5 g	5,4 g

Heute Mittag:
3 Gemüsemaultaschen mit Eissalat und zum Nachtisch einen Erdbeerkuchen (soooo lecker) und ein Keksriegel.

Mittags	Brennwert	Fett	KH	EW
17.04.12	3194 KJ 763 kcal	19,6 g	119,4 g	19,8 g

 

Oh wie schön, zwei neue Besucher in meinem Tb, vielen Dank und Herzlich Willkomen bei mir an Crissie und Marlene.

@ Crissie, du hast ja schon super abgenommen und das obwohl dein Arzt gesagt hat, dass du nicht abnehmen kannst mit dem Medis? Hast du ihm mal gesagt wieviel du schon abgenommen hast? Schön jemanden hier zu treffen der mit den gleichen Schwierigkeiten außer dem Gewicht zu kämpfen hat. Mir geht es auch so, dass ich mich wesentlich besser fühle seit ich Schlank im Schlaf und Sport mache. Hast du auch ein Tagebuch?

@ Marlene, schön dass du mich besuchst. Ja mit den Kohlenhydrahten versuche ich schon etwas mehr zu essen. Aber teilweise ist es garnicht so einfach, da ich oft schon pappsatt bin. Ich denke, so ganz viel falsch gemacht habe ich garnicht, da es mit dem abnehmen soweit ja auch klappt.

Diese Woche war irgendwie chaotisch, aber ich habe mich so gut es ging an Schlank im Schlaf gehalten und auch 2x Krankengymnastik, 1x Schwimmen und 1x Aquajogging absolviert. Abends war ich oft zu müde um mir noch etwas zu essen zu machen, deswegen gab es einen Shake. Vielleicht kann mir noch jemand von euch sagen ob ich zum Frühstück den Belag jetzt mitrechnen muss. Ich habe hier schon zweierlei Meinungen gelesen. Wie ist es eigentlich mit dem Salatdressing? Das habe ich garnicht mitberechnet!?!

 

Guten Morgen liebes Tagebuch und Besucher (sun)

es ist Wochenende, die Sonne scheint und ich fühle mich gut.
Zum Frühstück gab es heute 2 Kornecken (Brötchen) mit Butter und Marmelade und Schoko-Bananen-Creme, Früchtetee und eine Banane. Ich habe jetzt den Aufstrich mal nicht berechnet!?!?!?

Morgens	Brennwert	Fett	KH	EW
21.04.2012	2783 KJ 665 kcal	13,5 g	113,5 g	21,3 g

Ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende! (pizza)(f)

 

Heute war ein richtig "fauler" Tag, hatte zu nichts Lust aber es war Sonntag und total bescheidenes Wetter. Da ich heute spät aufgestanden bin gab es Frühstück und Mittagessen in einem. Nach dem Mittagessen habe ich mir Obst und Haferflocken pürriert und als leckeren Nachtisch gegessen. So kam ich auch auf meine KH Menge. Heute Abend habe ich mir noch ein wenig Hüttenkäse mit Eiweißpulver Joghurt-Himbeer gemischt, ist aber so garnicht mein Fall und ich konnte es nicht ganz aufessen da ich vom Rest auch schon so satt war und es mir nicht geschmeckt hat. Morgen ist wieder Wiegetag, ich bin mal gespannt!?!
[TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2334 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]557 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]56,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 g WellMix Sport Protein 90, Himbeer-Joghur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]158 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]38 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Pic Frisch, Körniger Frischkäse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]214 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]51 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Stück Mozzarella light, 8,5 % Fett [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]864 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]206 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]5 St. Mini-Bifteki, mit Frischkäse gef&u[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1099 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]262 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 9 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5472 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1307 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]34,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]200,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]43 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]80 g Haferflocken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1246 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]298 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Winter-Frucht-Mix TK, Pflaumen, Him[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]333 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]80 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Erdbeeren, gefroren, ungezuckert[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]126 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]452 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]108 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]3 Fikadellen Houdek, Mini Frikadellen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]939 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]224 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Lollo Bionda[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]4 EL Bratensoße, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]125 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Eierspätzle[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1537 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]367 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]69 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g LeGusto Knusper Kroketten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]691 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]165 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7806 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1865 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]64,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]214,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]99,3 g[/TD]

 

Guten Morgen Tagebuch,

jawohl, es läuft, wieder 800g abgenommen\o/. Ich denke, dann werde ich nicht allzu viel falsch machen. Ach ja, meine Blutwerte von letzer Woche sind alle sehr gut, ich bin vom Hausarzt gelobt worden, auch über die Abnahme :)
Zum Frühstück gab es heute Cornflakes, Haferflocken, eine Banane und Soja Drink Schoko.

Morgens	Brennwert	Fett	KH	EW
23.04.2012	2644 KJ 632 kcal	7,8 g	121,4 g	19 g

 

Guten Morgen liebes Tagebuch,

heute scheint endlich mal wieder die (sun), da fühlt man sich doch gleich viel besser.
Gestern lief es eigentlich ganz gut, Morgens eine halbe Stunde Krankengymnastik und Abends eine Stunde schwimmen. Mit dem trinken habe ich mich auch angestrengt (muss mir gleich noch einen Tee machen).
Zum Frühsück gab es gestern:
Haferflocken mit Soja-Schoko-Drink, 1 Banane und frischen Erdbeeren

Morgens	Brennwert	Fett	KH	EW
24.04.2012	2628 KJ 628 kcal	11,6 g	100,7 g	22,7 g

Zum Mittagessen habe ich Bauerntopf mit Hackfleich, Kartoffeln und Paprika gekocht. Allerdings habe ich Rindfleisch genommen. Wie ich das berechnen soll weiß ich nicht, ich habe nur das fertige mit Schweinefleisch gefunden. Na ja egal war trotzdem noch jede Menge Fett drin. Da ich aber nicht genug KH hatte habe ich zum Nachtisch noch Joghurt natur mit Erdbeeren und 1 Banane gegessen.

Mittags	Brennwert	Fett	KH	EW
24.04.2012	5471 KJ 1307 kcal	60,1 g	109,5 g	71,1 g

Gestern Abend nach dem Schwimmen hatte ich keinen großen hunger. Habe mir nur einen Shake gemacht und da Quark untergemischt....ich war danach pappsatt.

Abends	Brennwert	Fett	KH	EW
24.04.2012	2000 KJ 478 kcal	15,2 g	23,3 g	63,2 g
Tagesbilanz:	10099 KJ 2412 kcal	86,9 g	233,4 g	157,1 g

Frühstück heute:
Früchtemüsli, Erdbeeren, Soja-Schoko-Drink, 1 Glas Eistee da ich schon so satt war, aber meine KH Menge noch nicht erreicht hatte.

Morgens	Brennwert	Fett	KH	EW
25.04.2012	2416 KJ 577 kcal	9,6 g	100,7 g	17,2 g

Mein "geplantes";) Sportprogramm heute, Wäsche, Hausputz, mit Hund Gassi gehen. Mal schauen was ich davon hinbekomme.