Gesund abnehmen Schritt für Schritt zurück ins Leben

Danke an ich will und Frau Eigensinn. Ich habe wieder ein Kilo geschafft und somit sind jetzt in 16 Wochen 26 Kilo weg. Und wenn es hakt dann bin ich eben in der Festigungsphase. Aber es geht ja weiter und laut der Kur sind 500 g in der Woche normal. Das heißt ja innerhalb eines Jahrs ca. 26 Kilo. Im Einzelgespräch sollte eine Kilozahl für ein Jahr der Abnahme festgelegt werden. Ich habe also 25 kg vorgeschlagen. Ich sollte doch nicht so hoch rangehen, weil dann vielleicht die Enttäuschung zu groß ist wenn man es nicht schafft. Also einigten wir uns auf 20 kg. Heißt ich habe bereits in noch nicht mal einem halben Jahr mein Jahressoll erfüllt = STOLZ!!!!!!!!!
So und wenn die Waage mal stillsteht --- egal --- ich geh meinen Weg.

Di 14.10.2014
morgens: 1 Vollkornbrötchen mit Lätta + Pflaumenmus + 1 Apfel
mittags: Hähnchengeschnetzeltes + Salat mit Schafskäse
abends: geschmorter Spitzkohl mit Sojasoße gewürzt
Trinken: 2 Tassen Kaffee, 4 Tassen Pfefferminztee, 1 Liter Leitungswasser

 

Heute im Büro nur Streß. Trotzdem nicht gesündigt. Ich merke wie ich von mal zu mal stärker werde. Mir macht es überhaupt nichts aus, wenn vor mir jemand Schokolade oder Kuchen ist. Bei Herzhaften wäre es schon schwieriger --- wenn ich Hunger hätte. Aber den Hunger habe ich im Griff :-). Schwieriger sind schon Feiern, da ich mir momentan auch jeden Alkohol versage. Also 16 Wochen ohne Alkohol, Schokolade, Süßigkeiten, Kuchen, fetten Sachen .... und keinen Hieper --- ich bin schon wieder stolz auf mich!!!!!

Mi 15.10.2014
morgens: 1 Vollkornbrötchen mit Lätta + Pflaumenmus + 1 Apfel
mittags: 1 Packung geräucherten Stremel-Lachs + 2 kleine knackige grüne Gurken + 1 Paprikaschote
abends: 3 Eßl. Schweinefiletgeschnetzeltes mit Champignons und Zwiebeln + gebackenen Schafskäse (mit Tomaten und Zwiebeln und Paprika)
Trinken: 2 Tassen Kaffee, 4 Tassen Pfefferminztee, 1 Liter Leitungswasser

 

Heute noch mehr Stress. Zum Glück ist bald Wochenende.

Do 16.10.2014
morgens: 1 Vollkornbrötchen mit Lätta + Pflaumenmus + 1 Apfel
mittags: den Rest gebackenen Schafskäse (mit Tomaten und Zwiebeln und Paprika) + 1 großen Kohlrabi
abends: 2 Schweinesteak mit Zwiebeln
Trinken: 2 Tassen Kaffee, 4 Tassen Pfefferminztee, 1 Liter Leitungswasser

 

So endlich Wochenende. Das habe ich mir aber nun wirklich verdient. Mein Chef hatte Urlaub und so war ich der Dreh- und Angelpunkt für fast 40 Mann (oder besser gesagt Frauen denn die sind in der Überzahl und wir wissen ja alle, dass es mit uns nicht gerade einfach ist) und das schlaucht dann doch ganz schön. Aber ich liebe meinen Job, weil er so abwechslungsreich ist und die Zeit im Büro vergeht immer wie im Flug. Manchmal bräuchte man sogar mehr davon.
Ja wenn ich so zurück schaue wie tief unten ich war und trotzdem kaum gefehlt im Büro (höchstens mal ne schlimme Erkältung, aber dann schon wirklich schlimm, da ich immer denke ohne mich geht es nicht). Also auch heute wieder der Satz von mir: ich bin stolz auf mich.
Also jetzt zu Euch Ihr Lieben. Danke Engelhexe für Deine Wünsche.
Licili: ja ich nasche nichts; ich habe in den 16 Wochen bisher auch wirklich noch nie das Bedürfnis nach Süßem gehabt. Ob es an meiner Ernährung liegt oder weil ich auch vorher zwar auch mal was Süßes genascht habe, aber eigentlich der herzhafte Typ bin, ich weis es nicht. Jedenfalls bin ich dankbar dafür, dass mich, egal wer es vor mir ist, Süßes und Kuchen komplett kalt läßt.
Ja und auch Dir Glizza danke für Deine lieben Worte. Ich hoffe ich bleibe auch konsequent, denn nach meinem damaligen super Erfolg (vor ca. 10 Jahren innerhalb von 2 Jahren 90kg abgenommen) habe ich so oft angefangen und leider nach längerem Stillstand immer wieder die Flinte ins Korn geworfen bis ich dann so weit unten angekommen bin, das nichts mehr ging. Und dazu bin ich einfach noch zu jung (na ok. 51 ist auch nicht mehr ganz taufrisch, aber man ist so alt wie man sich fühlt und vor 16 Wochen war ich gefühlte 100).

So jetzt allen einen schönen Abend und ein erholsames Wochenende.

Fr 17.10.2014
morgens: 1 Vollkornbrötchen mit Lätta + Pflaumenmus + 1 Apfel
mittags: Bihun-Suppe (400g von Aldi = lecker leicht scharf aber zu wenig) dafür
abends: 2 Hähnchensteaks (super lecker gewürzt mit unserem Spezialwürzmittel das wir bei den Tschechen entdeckt haben und das es bei uns leider nicht gibt) + Tzatziki (geht immer nur Fr + Sa wegen dem Geruch :-( ) + Knoblauchcreme (leider das gleiche Dilemma) + 2 Tomaten + etwas grüne Gurke und ich war so satt!!!!!
Trinken: 2 Tassen Kaffee, 4 Tassen Pfefferminztee, 1,5 Liter Leitungswasser

 

Sa 18.10.2014
morgens: 1 Vollkorbrötchen mit dünn Lätta und Limburger (9%) + dünn Miree Meerrettich und Lachsschinken + 1 Apfel
mittags: 6 Pellkartoffeln, 2 Tel. Leinöl, Miree Meerrettich
abends: Hähnchenbrust lecker gewürzt und Tzatziki, Knoblauchcreme (aus Schafskäse), Mozarella mit Tomate
Trinken: 3 Tassen Kaffe, 2 Liter Leitungswasser

 

So 19.10.2014
morgens: 1 Vollkornbrötchen dünn Lätta und 1 gekochtes Ei + Limburger 9% + 1 Apfel
mittags: erst ein paar Schritte Spaziergang mit Mann und Schwiegermutter (endlich kann ich auch bei Ausflügen wieder mit, wenn die Laufstrecke auch noch nicht lang ist) und dann am Fischteich in der Sonne sitzend gebratenes Welsfilet ohne Bratkartoffeln dafür mit mehr Gemüse (Krautsalat + Gurkensalat)
abends: geschmorter Porree (nur mit Gemüsebrühe gewürzt --- mann muss das Gemüse nicht andicken --- lecker) und 2 Löffel vom Salat (Paprika, Tomate, Gurke, Zwiebel den es morgen mittag im Büro geben wird; aber für den abend ohne Schafskäse)
Trinken: 3 Tassen Kaffee, 1,5 Liter Leitungswasser

Momentan ging die Waage auch jeden Tag ein Stück weiter, aber ich weis ja dass bald auch wieder ein Stillstand folgt = nein ich habe ja beschlossen, dass dann immer Festigungsphase zu nennen.