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Schollenfilets mit Senf-Sahne-Dill-Sauce

Diskutiere Schollenfilets mit Senf-Sahne-Dill-Sauce im Diät Rezepte für Mittags - Mittagessen Forum im Bereich Rezepte zum Abnehmen; Zutaten für 2 Portionen: 2 Schollenfilets (kann auch TK-Ware sein) 1 Ei Salz und Pfeffer Mehl Für die Sauce: etwas Öl zum Anbraten 1/2 EL Butter...

  1. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Zutaten für 2 Portionen:
    2 Schollenfilets (kann auch TK-Ware sein)
    1 Ei
    Salz und Pfeffer
    Mehl
    Für die Sauce:
    etwas Öl zum Anbraten
    1/2 EL Butter
    1/2 Zwiebel, sehr fein gehackt
    1/2 EL Senf (mittelscharf)
    50 ml Weißwein
    1/2 Becher Sahne (z. B. Weihenstephan 50 %)
    Dill
    evtl. Stärke zum Binden
    Salz und Pfeffer

    Zubereitung:
    Den Fisch salzen, pfeffern und in Mehl wenden. Das Ei im Teller verrühren, Fisch im Ei wenden und dann in dem Öl mit der Butter goldbraun braten.

    Die Fischfilets heraus nehmen, warm halten. Die Zwiebeln kurz im Fett anrösten, mit Wein ablöschen und kurz aufkochen lassen. Das Ganze etwas reduzieren lassen. Nun den Senf und die Sahne gut unterrühren. Mit Dill, Salz und Pfeffer gut abschmecken.

    Dazu passen sowohl Salzkartoffeln als auch Reis und ein frischer Salat. Als Abendmahlzeit einfach Kartoffeln/Reis weglassen.

    Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten.

    Den Anhang 13598 betrachten
     
    #1 Abnehmen Gast 71070, 13.02.2013
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  3. Silberlicht

    Silberlicht Mitglied

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    hmmmm.... das ist doch mal ganz genau mein Ding und wird es gleich am Samstag geben. :D DANKESCHÖN für's Rezept (f)

    Aber 50 %ige Sahne, meinst Du vielleicht die 15 %ige?

    liebe Grüße vom Lichtlein
     
    #2 Silberlicht, 13.02.2013
    1 Person gefällt das.
  4. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Auf der Sahnepackung steht 50 % weniger Fett als normale Schlagsahne.
     
    #3 Abnehmen Gast 71070, 13.02.2013
  5. Pollyanna

    Pollyanna Mitglied

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    Oooh, das klingt lecker! Werde ich glaub ich bald mal machen müssen!
     
    #4 Pollyanna, 13.02.2013
  6. Abnehmen Gast 80781

    Abnehmen Gast 80781 Guest

    gibts bei mir heut abend (mit salat), freu mich schon (mm)
     
    #5 Abnehmen Gast 80781, 14.02.2013
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  8. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Gab es bei mir heute .... soooooooooooo lecker. Ich habe nur den Dill weg gelassen, weil das nicht mein Geschmack ist.

    Ansonsten, nur zu empfehlen und es geht super schnell!!!
     
    #6 Abnehmen Gast 75359, 17.02.2013
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  9. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Ich hatte den Dill auch weggelassen - ganz einfach, weil ich ihn vergessen hatte (giggle).

    Freut mich, dass es euch geschmeckt hat. (blush)
     
    #7 Abnehmen Gast 71070, 17.02.2013
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Schollenfilets mit Senf-Sahne-Dill-Sauce