***Schnullerbacke-&-SiS***

Das kann doch nicht wahr sein!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ich wiege mich zu selben zeit wie immer,und die waage zeigt mir 1,3 kg MEHR an?!
Ich bin fassungslos!!!!!!

Irgentwas mache ich FALSCH .... aber was nur??????????????????????????????????

 

[h=2]Ernährungs Tagebuch[/h] [h=3]Zusammenfassung für den 16.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]140,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]24,2 g[/TD] [TD="align: center"]3,5 g[/TD] [TD="align: center"]1,8 g[/TD] [TD="align: center"]440 g[/TD] [TD="align: center"]5,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]49,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,5 g[/TD] [TD="align: center"]3,6 g[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]100 ml[/TD] [TD="align: center"]1,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]30,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]6,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]8 g[/TD] [TD="align: center"]1,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]220,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]35,2 g[/TD] [TD="align: center"]7,7 g[/TD] [TD="align: center"]3,6 g[/TD] [TD="align: center"]548 g[/TD] [TD="align: center"]7,9%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]189,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]41,7 g[/TD] [TD="align: center"]4,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]6,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]8,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]40 g[/TD] [TD="align: center"]0,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]132,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]15,0 g[/TD] [TD="align: center"]15 ml[/TD] [TD="align: center"]4,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]178,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]33,0 g[/TD] [TD="align: center"]4,5 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]6,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]508,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]44,5 g[/TD] [TD="align: center"]37,4 g[/TD] [TD="align: center"]19,9 g[/TD] [TD="align: center"]355 g[/TD] [TD="align: center"]18,3%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]169,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,4 g[/TD] [TD="align: center"]38,7 g[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]45 g[/TD] [TD="align: center"]6,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]138,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]14,4 g[/TD] [TD="align: center"]10,2 g[/TD] [TD="align: center"]4,5 g[/TD] [TD="align: center"]300 ml[/TD] [TD="align: center"]5,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]141,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]9,6 g[/TD] [TD="align: center"]11,6 g[/TD] [TD="align: center"]40 g[/TD] [TD="align: center"]5,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]449,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]15,9 g[/TD] [TD="align: center"]58,5 g[/TD] [TD="align: center"]16,8 g[/TD] [TD="align: center"]385 g[/TD] [TD="align: center"]16,2%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.177,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]95,5 g[/TD] [TD="align: center"]103,6 g[/TD] [TD="align: center"]40,3 g[/TD] [TD="align: center"]1.288 g[/TD] [TD="align: center"]42,4%[/TD]

Produkt

erdbeeren

Joghurt Oberbegriff 1,5% Fett

Knusperone Reiswaffeln mit Meersalz Aldi

Summe

Reis gekocht

Paprikaschoten gegart

Olivenöl

Hähnchenbrustfilet gebraten

Summe

Champ Sporternährung Champ Protein 90 Shape Cookies & Cream

Milch 1.5% Fett

Gut & Günstig Gouda 48%

Summe

Summe

Gesamt

 

Boah,ist das Fies,.....Ich habe echt Hunger...und Mama bringt uns vorhin ein ganzes blech voll mit lecker duftenden frisch gebackenen Zimtschnecken,....die stehen in der Küche und rufen nach mir...............

nein,nein,neiiiiiiiin.

 

Ich bin Stolz auf mich,ich habe sie nicht angefasst,und auch nichts anderes. :)

 

[h=2]Ernährungs Tagebuch[/h] [h=3]Zusammenfassung für den 17.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]284,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]55,9 g[/TD] [TD="align: center"]10,1 g[/TD] [TD="align: center"]1,8 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]10,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]111,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]21,0 g[/TD] [TD="align: center"]2,5 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]4,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]395,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]56,6 g[/TD] [TD="align: center"]31,1 g[/TD] [TD="align: center"]4,3 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]14,2%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]252,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]55,6 g[/TD] [TD="align: center"]5,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]9,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]84,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]7,7 g[/TD] [TD="align: center"]2,6 g[/TD] [TD="align: center"]4,2 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]3,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]88,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]10,0 g[/TD] [TD="align: center"]10 ml[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]191,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]15,5 g[/TD] [TD="align: center"]14,5 g[/TD] [TD="align: center"]82 g[/TD] [TD="align: center"]6,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]61,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]14,4 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]2,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]677,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]77,7 g[/TD] [TD="align: center"]23,6 g[/TD] [TD="align: center"]29,1 g[/TD] [TD="align: center"]542 g[/TD] [TD="align: center"]24,3%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]345,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]19,5 g[/TD] [TD="align: center"]61,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]500 g (Becher)[/TD] [TD="align: center"]12,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]53,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]5,4 g[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]3,2 g[/TD] [TD="align: center"]10 g[/TD] [TD="align: center"]1,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]398,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]24,9 g[/TD] [TD="align: center"]61,9 g[/TD] [TD="align: center"]4,7 g[/TD] [TD="align: center"]510 g[/TD] [TD="align: center"]14,3%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]110,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]20,8 g[/TD] [TD="align: center"]2,5 g[/TD] [TD="align: center"]99 g[/TD] [TD="align: center"]4,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]110,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]20,8 g[/TD] [TD="align: center"]2,5 g[/TD] [TD="align: center"]99 g[/TD] [TD="align: center"]4,0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.581,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]159,9 g[/TD] [TD="align: center"]137,4 g[/TD] [TD="align: center"]40,6 g[/TD] [TD="align: center"]1.351 g[/TD] [TD="align: center"]56,8%[/TD]

Produkt

Brötchen (allgemein)

Gut Ponholz Corned Beef

Summe

Reis gekocht

satori Pfannengemüse

Olivenöl

Schwein/Rind Hackfleisch roh

Apfel roh

Summe

K Classic Speisequark

Milchschokolade

Summe

Gut Ponholz Corned Beef

Summe

Gesamt

 

[h=2]Ernährungs Tagebuch[/h] [h=3]Zusammenfassung für den 18.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]242,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]43,5 g[/TD] [TD="align: center"]6,7 g[/TD] [TD="align: center"]2,1 g[/TD] [TD="align: center"]115 g[/TD] [TD="align: center"]8,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]144,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]10,0 g[/TD] [TD="align: center"]11,6 g[/TD] [TD="align: center"]40 g[/TD] [TD="align: center"]5,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]34,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,0 g[/TD] [TD="align: center"]6,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]50 g[/TD] [TD="align: center"]1,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]421,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]45,5 g[/TD] [TD="align: center"]22,8 g[/TD] [TD="align: center"]13,8 g[/TD] [TD="align: center"]205 g[/TD] [TD="align: center"]15,1%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]300,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]60,6 g[/TD] [TD="align: center"]10,8 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]10,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]139,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]31,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]5,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]44,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]5,0 g[/TD] [TD="align: center"]5 ml[/TD] [TD="align: center"]1,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]46,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]6,0 g[/TD] [TD="align: center"]2,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]1,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]31,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,9 g[/TD] [TD="align: center"]1,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]199 g[/TD] [TD="align: center"]1,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]561,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]71,5 g[/TD] [TD="align: center"]47,0 g[/TD] [TD="align: center"]8,1 g[/TD] [TD="align: center"]754 g[/TD] [TD="align: center"]20,2%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]28,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,4 g[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]180 g[/TD] [TD="align: center"]1,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]30,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,4 g[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]340 g[/TD] [TD="align: center"]1,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]149,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]8,0 g[/TD] [TD="align: center"]26,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]200 g (becher)[/TD] [TD="align: center"]5,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]88,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]10,0 g[/TD] [TD="align: center"]10 ml[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]127,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,1 g[/TD] [TD="align: center"]22,1 g[/TD] [TD="align: center"]3,7 g[/TD] [TD="align: center"]105 g[/TD] [TD="align: center"]4,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]424,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]17,9 g[/TD] [TD="align: center"]51,2 g[/TD] [TD="align: center"]15,3 g[/TD] [TD="align: center"]835 g[/TD] [TD="align: center"]15,2%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]56,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]11,7 g[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]150 ml[/TD] [TD="align: center"]2,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]56,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]11,7 g[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]2,0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.463,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]146,6 g[/TD] [TD="align: center"]121,8 g[/TD] [TD="align: center"]37,5 g[/TD] [TD="align: center"]1.944 g[/TD] [TD="align: center"]52,6%[/TD]

Produkt

Grafschafter Roggenvollkornbrot

Aldi Gouda 48%

Gut & Günstig Speisequark Magerstufe

Summe

Nudeln gekocht

Thunfischfilet in eigenem Saft und Aufguss

Olivenöl

K-Classic Pizza-Tomaten geschält, stückig

Paprikaschoten roh mit Küchenabfall

Summe

Paprikaschoten roh mit Küchenabfall

Gurke roh mit Küchenabfall

leicht&fit Körniger Frischkäse

Olivenöl

leicht&lecker Deutsches Corned Beef

Summe

Frisch Pink Grapefruit Saft

Summe

Gesamt

 

Hallo Dana!:)

Danke Dir für deine Worte!
Tut mir leid das es Dir mit den problemen genauso geht,...es ist an manchen tagen einfach die hölle,...obwohl ich das gefühl habe zu machen und zu tun und es passiert nichts......

Der Titel meines Tagebuches ist nicht mehr aktuell,....ich habe ca 6 wochen lang sis gemacht,...am anfang fand ich es toll,aber mit zwei kleinen kindern und wenn man oft unerwartet nicht zuhause ist (und isst) ist das schwierig....
Ich habe mich eine ganze zeit lang wieder sehr hängen lassen,wieder einiges zugenommen,....von 114kg auf 122,6.......:o....seit ca 2,5 wochen habe ich wieder neu angefangen,...ich habe versucht den titel meines tbs zu ändern da es ja nicht mehr aktuell ist....aber ich finde nichts.
Vielleicht sollte ich ein neues tb aufmachen...

Ich wünsche Dir sehr das du es schaffst,und viel kraft!

Alles liebe,Schnullerbacke ;)

 

Klar,darfste das!
Garkeine.
:P

Nee,ich habe einfach beschlossen mich an ein paar Regeln zu halten,wie z.b das ich versuche zwischen 1500 und 1600 kcal zu essen,nicht mehr als 60 gramm fett,abends wenig kh´s...
Naja,so das es auszuhalten ist und kein zwang,.....
SiS war zu der zeit als ich es versucht habe schwer,mein baby war noch sehr klein,ich musste nachts öfter aufstehen,mit dem einhalten der zeiten war auch schwierig usw....aber nichts desto trotz habe ich damit trotzdem abgenommen,...glaub so 6 kg...in 5 wochen,aber das ging mir einfach zu langsam,grade bei meinem hohen ausgangsgewicht!