***Schnullerbacke-&-SiS***

11.8

:? Heute sind wir eingeladen,....unsere Gastgeber wollen selbstgemachten Spiessbraten grillen im Garten..................Ich habe bammel das ich nicht widerstehen kann,...ich werde mir eigenes essen mitbringen,...habe ich schon mitgeteilt,ich hoffe nur ich werde das hinkriegen.....Es wäre das erste mal.:x

 

Gestern ist gestrichen.
(envy)(punch):@

Aber,.....Aufgeben NEIN.
Definitiv nicht.

 

[h=3]Zusammenfassung für den 12.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]187,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]36,9 g[/TD] [TD="align: center"]6,7 g[/TD] [TD="align: center"]1,2 g[/TD] [TD="align: center"]66 g[/TD] [TD="align: center"]6,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]149,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]8,0 g[/TD] [TD="align: center"]26,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]200 g (becher)[/TD] [TD="align: center"]5,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]100,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]6,4 g[/TD] [TD="align: center"]8,0 g[/TD] [TD="align: center"]40 g[/TD] [TD="align: center"]3,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]102,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]8,5 g[/TD] [TD="align: center"]7,5 g[/TD] [TD="align: center"]66 g[/TD] [TD="align: center"]3,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]53,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]7,5 g[/TD] [TD="align: center"]5,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]1,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]593,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]53,2 g[/TD] [TD="align: center"]52,8 g[/TD] [TD="align: center"]17,6 g[/TD] [TD="align: center"]522 g[/TD] [TD="align: center"]21,3%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]10,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,4 g[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]68 g[/TD] [TD="align: center"]0,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]156,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]19,1 g[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]8,1 g[/TD] [TD="align: center"]153 g[/TD] [TD="align: center"]5,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]18,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]157 g[/TD] [TD="align: center"]0,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]27,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,1 g[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]159 g[/TD] [TD="align: center"]1,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]7,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]35 g[/TD] [TD="align: center"]0,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]68,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]6,1 g[/TD] [TD="align: center"]62 g[/TD] [TD="align: center"]2,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]215,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,0 g[/TD] [TD="align: center"]42,0 g[/TD] [TD="align: center"]4,0 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]7,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]81,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]9,2 g[/TD] [TD="align: center"]10 g (Portion)[/TD] [TD="align: center"]2,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]585,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]32,3 g[/TD] [TD="align: center"]47,3 g[/TD] [TD="align: center"]28,2 g[/TD] [TD="align: center"]844 g[/TD] [TD="align: center"]21,1%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]196,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,3 g[/TD] [TD="align: center"]23,8 g[/TD] [TD="align: center"]10,6 g[/TD] [TD="align: center"]125 g[/TD] [TD="align: center"]7,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]149,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]8,0 g[/TD] [TD="align: center"]26,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]200 g (becher)[/TD] [TD="align: center"]5,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]345,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]9,3 g[/TD] [TD="align: center"]49,8 g[/TD] [TD="align: center"]11,4 g[/TD] [TD="align: center"]325 g[/TD] [TD="align: center"]12,4%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.523,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]94,8 g[/TD] [TD="align: center"]149,8 g[/TD] [TD="align: center"]57,2 g[/TD] [TD="align: center"]1.691 g[/TD] [TD="align: center"]54,8%[/TD]

Produkt

Brötchen (allgemein)

leicht&fit Körniger Frischkäse

Viva Vital Ziegen-Frischkäse

Ei hartgekocht

Aldi milch 0,3%

Summe

Trader Joe Blattsalat Eisberg Mix

Zeus Krautsalat

Gurke roh

Tomaten roh

Naturpeperoni in eigenem Saft

Oliven schwarz

Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet

Vita Dor Rapsöl

Summe

Mozzarella

leicht&fit Körniger Frischkäse

Summe

Summe

Gesamt

 

Heute waren wir noch ein paar runden schwimmen,dazu ein spatziergang von einer Stunde.......
Fühle mich sehr gut und werde auf jedenfall weiter machen!

 

[h=3]Zusammenfassung für den 13.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]278,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]54,7 g[/TD] [TD="align: center"]9,9 g[/TD] [TD="align: center"]1,8 g[/TD] [TD="align: center"]98 g[/TD] [TD="align: center"]10,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]56,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]10,9 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]52 g[/TD] [TD="align: center"]2,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]56,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]11,7 g[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]150 ml[/TD] [TD="align: center"]2,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]66,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]12,6 g[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]60 g[/TD] [TD="align: center"]2,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]457,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]67,4 g[/TD] [TD="align: center"]34,3 g[/TD] [TD="align: center"]4,6 g[/TD] [TD="align: center"]360 g[/TD] [TD="align: center"]16,5%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]339,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]83,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]12,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]41,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]7,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]175 g (Glas)[/TD] [TD="align: center"]1,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]160,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]27,5 g[/TD] [TD="align: center"]4,0 g[/TD] [TD="align: center"]2,0 g[/TD] [TD="align: center"]500 g[/TD] [TD="align: center"]5,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]540,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]117,7 g[/TD] [TD="align: center"]6,0 g[/TD] [TD="align: center"]2,2 g[/TD] [TD="align: center"]775 g[/TD] [TD="align: center"]19,4%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]298,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]16,0 g[/TD] [TD="align: center"]52,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]400 g[/TD] [TD="align: center"]10,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]196,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,3 g[/TD] [TD="align: center"]23,8 g[/TD] [TD="align: center"]10,6 g[/TD] [TD="align: center"]125 g[/TD] [TD="align: center"]7,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]27,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]5,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]25 g (Portion)[/TD] [TD="align: center"]1,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]521,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]17,5 g[/TD] [TD="align: center"]81,0 g[/TD] [TD="align: center"]12,7 g[/TD] [TD="align: center"]550 g[/TD] [TD="align: center"]18,8%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.519,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]202,6 g[/TD] [TD="align: center"]121,3 g[/TD] [TD="align: center"]19,6 g[/TD] [TD="align: center"]1.685 g[/TD] [TD="align: center"]54,7%[/TD]

Produkt

Brötchen (allgemein)

Ponnath Delikatess Hahnchenbrust

Frisch Pink Grapefruit Saft

Gut Ponholz Corned Beef

Summe

Glasnudeln roh

Satori China Gemüse

erdbeeren

Summe

leicht&fit Körniger Frischkäse

Mozzarella

Ponnath Delikatess Hahnchenbrust

Summe

Summe

Gesamt

 

[h=3]Zusammenfassung für den 14.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]186,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]28,3 g[/TD] [TD="align: center"]5,7 g[/TD] [TD="align: center"]4,4 g[/TD] [TD="align: center"]50 g[/TD] [TD="align: center"]6,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]223,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]35,2 g[/TD] [TD="align: center"]8,1 g[/TD] [TD="align: center"]4,2 g[/TD] [TD="align: center"]60 g[/TD] [TD="align: center"]8,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]70,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]10,0 g[/TD] [TD="align: center"]7,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]2,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]61,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]13,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]16 g[/TD] [TD="align: center"]2,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]542,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]86,5 g[/TD] [TD="align: center"]22,0 g[/TD] [TD="align: center"]9,3 g[/TD] [TD="align: center"]326 g[/TD] [TD="align: center"]19,5%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]212,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]19,1 g[/TD] [TD="align: center"]6,4 g[/TD] [TD="align: center"]10,5 g[/TD] [TD="align: center"]375 g (portion)[/TD] [TD="align: center"]7,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]81,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]9,2 g[/TD] [TD="align: center"]10 g (Portion)[/TD] [TD="align: center"]2,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]236,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]18,3 g[/TD] [TD="align: center"]15,7 g[/TD] [TD="align: center"]11,1 g[/TD] [TD="align: center"]130 g[/TD] [TD="align: center"]8,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]54,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]10,5 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]50 g[/TD] [TD="align: center"]1,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]584,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]38,0 g[/TD] [TD="align: center"]32,6 g[/TD] [TD="align: center"]31,8 g[/TD] [TD="align: center"]565 g[/TD] [TD="align: center"]21,0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]88,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]10,0 g[/TD] [TD="align: center"]10 ml[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]161,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]19,0 g[/TD] [TD="align: center"]9,0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]5,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]29,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,3 g[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]175 g[/TD] [TD="align: center"]1,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]16,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,4 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]183 g[/TD] [TD="align: center"]0,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]32,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,9 g[/TD] [TD="align: center"]1,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]1,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]35,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]3,1 g[/TD] [TD="align: center"]32 g[/TD] [TD="align: center"]1,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]3,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]17 g[/TD] [TD="align: center"]0,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]366,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]14,0 g[/TD] [TD="align: center"]23,5 g[/TD] [TD="align: center"]23,2 g[/TD] [TD="align: center"]717 g[/TD] [TD="align: center"]13,2%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.493,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]138,4 g[/TD] [TD="align: center"]78,1 g[/TD] [TD="align: center"]64,3 g[/TD] [TD="align: center"]1.608 g[/TD] [TD="align: center"]53,7%[/TD]

Produkt

Korn Mühle Vollkorn Müsli

Ideal Haferflocken

Aldi milch 0,3%

Knusperone Reiswaffeln mit Meersalz Aldi

Summe

satori Pfannengemüse

Vita Dor Rapsöl

Fischstäbchen paniert tiefgefroren

Ponnath Delikatess Hahnchenbrust

Summe

Olivenöl

Salakis light

Tomaten roh mit Küchenabfall

Gurke roh mit Küchenabfall

Paprikaschoten roh mit Küchenabfall

Oliven schwarz

Naturpeperoni in eigenem Saft

Summe

Summe

Gesamt

 

so das wars für heute.
Gestern noch 30 min fahrrad gefahren,...aber heute glaube ich werd ich das nicht tun,....Kopfschmerzen,hier war es sehr warm heute...
Irgentwie bin ich heute ein wenig unmotivierter als die letzten tage,....ich hoffe so sehr das ich durchhalten werde..............denn so wie bisher geht es nicht weiter..... (doh)

 

Ich könnte grade alles in mich hinein stopfen,...:(
Ich bin schrecklich,...ich ertrage mein Spiegelbild nicht mehr...
Es war ein ganz normaler tag,ich gehe wie 100 mal zuvor heute durch unsere wohnung und am spiegel vorbei,sehe zufällig rein,....und habe furchtbar schlechte laune,...mein unerträgliches spiegelbild verfolgt mich bei allem was ich tue,bei jedem gespräch bei jeder bewegung.........
Mein mann kommt nach hause,fragt mich ganz lieb wie immer ob wir nicht mit den Kindern ein eis essen gehen wollen........weil ich mir denke das es schön für die kleinen wäre zwinge ich mich,suche verzweifelt irgentein t shirt von dem ich der meinung bin darin erträglich auszu sehen,....ziehe zig verschiedene an und bin den tränen sehr nah bei jedem blick in den spiegel .... ich sehe nichts ausser meiner fettschürze....alles hängt,überall nur schwabbel,speckrollen.....so kann ich nicht rausgehen!!....mein mann sagt dann noch einen satz wie "Du immer mit deiner schlechten laune!"....Willst du wirklich nicht mitkommen?....von mir kommt nur ein "Ich kann nicht..........."
Und weg sind sie....
Ich kann nichts anderes als zu heulen...was soll ich nur tun?...
Ich werde nicht fressen jetzt,....nein,aber was soll nur werden?....wenn ich es wirklich schaffe abzunehmen,....ich sehe jetzt schon schlimm aus,...ich bin 27 jahre alt,es gibt kaum eine stelle an der meine haut nicht hängt,und gerissen ist,..das kommt durch meine wundervollen Kinder,eine frühere abnahme von 35 kg,und das ständige auf und ab..ich denke mir so oft,...wenn ich geld hätte wäre das halb so schlimm...dann könnte man das korrigieren lassen,...aber das geld werde ich niemal aufbringen können,....ich habe so angst davor....

Ich weiss im moment nicht weiter,....im wahren leben würde ich so wahrscheinlich niemals mit jemandem reden,....von diesen gedanken,diesem selbsthass,diesem ekel...meinem neid,und der tiefen traurigkeit wenn ich an diesen sommer tagen wie heute die frauen in meinem alter sehe,...mit ihren schönen kleidern,....wie gerne würde ich mich freuen können über so einen tag,....stattdessen schäme ich mich nur und beneide alle die schön und schlank sind,....ich wäre so gerne frei...auch wenn es nur meine gedanken wären.......
Ich würde gerne, zum ersten mal, einfach nur leben...
;(

 

p.s. tut mir leid für mein gejammer..........................an jeden der es vielleicht liest.

 

[h=3]Zusammenfassung für den 15.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]70,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]10,0 g[/TD] [TD="align: center"]7,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]2,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]64,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]11,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]2,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]372,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]58,7 g[/TD] [TD="align: center"]13,5 g[/TD] [TD="align: center"]7,0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]13,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]506,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]79,7 g[/TD] [TD="align: center"]22,1 g[/TD] [TD="align: center"]8,0 g[/TD] [TD="align: center"]500 g[/TD] [TD="align: center"]18,2%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]30,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]6,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]8 g[/TD] [TD="align: center"]1,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]284,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]36,8 g[/TD] [TD="align: center"]16,0 g[/TD] [TD="align: center"]8,0 g[/TD] [TD="align: center"]400 g[/TD] [TD="align: center"]10,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]217,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]47,4 g[/TD] [TD="align: center"]5,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]250 g[/TD] [TD="align: center"]7,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]532,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]90,7 g[/TD] [TD="align: center"]21,6 g[/TD] [TD="align: center"]8,3 g[/TD] [TD="align: center"]658 g[/TD] [TD="align: center"]19,2%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]128,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]15,2 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]80 g[/TD] [TD="align: center"]4,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]149,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]8,0 g[/TD] [TD="align: center"]26,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]200 g (becher)[/TD] [TD="align: center"]5,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]133,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]25,2 g[/TD] [TD="align: center"]3,0 g[/TD] [TD="align: center"]120 g[/TD] [TD="align: center"]4,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]14,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]120 g[/TD] [TD="align: center"]0,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]20,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]3,1 g[/TD] [TD="align: center"]1,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]120 g[/TD] [TD="align: center"]0,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]27,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]2,5 g[/TD] [TD="align: center"]25 g[/TD] [TD="align: center"]1,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]61,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]6,0 g[/TD] [TD="align: center"]30 ml[/TD] [TD="align: center"]2,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]535,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]16,7 g[/TD] [TD="align: center"]69,4 g[/TD] [TD="align: center"]12,7 g[/TD] [TD="align: center"]695 g[/TD] [TD="align: center"]19,3%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.574,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]187,1 g[/TD] [TD="align: center"]113,1 g[/TD] [TD="align: center"]29,1 g[/TD] [TD="align: center"]1.853 g[/TD] [TD="align: center"]56,7%[/TD]

Produkt

Aldi milch 0,3%

erdbeeren

Ideal Haferflocken

Summe

Knusperone Reiswaffeln mit Meersalz Aldi

K Classic Mexikanischer Bohnentopf

Kartoffeln geschält gekocht

Summe

Salakis Feta light 9%

leicht&fit Körniger Frischkäse

Gut Ponholz Corned Beef

Gurke roh

Tomate rot roh

Oliven schwarz

Creme/Schmand 20 % Fett

Summe

Summe

Gesamt