schnuffelbrause minus 1

heute ist der vierte tag minus 1 ohne zucker
zum frühstück gab es 1 roggenbrötchen , weil es ist ja sonntag;), mit dünn butter. hatte keine lust auf schnittkäse und frischkäse war alle:(
zwischenmalzeit müsli wie immer gemacht aber nur die hälfte geschafft, war pappsatt wieder! zum mittag um 16h pellkart. mit fisch in weißer sosse, selbstgemacht versteht sich mit zwiebel und apfel, sahne und joghurt. mmmh war sehr lecker.die portion war viel kleiner wie sonst, ich hab sicher nur die halbe menge gegessen wie sonst üblich. ob das am zucker weglassen liegt? k.a. egal waran es liegt ,mir gefällts es tut mir gut. bin satt aber nicht so pralle voll.jetzt gibt es einen leckeren vanille tee.

 

zum abend gab es dann noch 1 rohe kohlrabi ,tomate, spitzpaprika mit dipp aus weisskäse,knoblauch und gurke(bear):D

 

gestern tag 5 ohne zucker

zum frühstück roggenbrötchen mit harzer ,kaffee mit milch 1 clementine
zum mittag veg.gemüsesuppeneintopf aus möhre,kohlrabi und kartoffeln,1 halbe pomelo
zum abend seranoschinken, tomate, paprika und gurke, 1 scheibe roggenbrot
kein hungergefühl, eher war mir schlecht, schlapp und müde
aber sonst ging es mir gut, man soll ja nicht meckern;)

 

ja, das hat mich auch gewundert, aber es heißt ausdrücklich obst essen ist erlaubt. es soll ja auch keine diät im eigentlichen sinn sein ,sondern ein umdenken stattfinden.es gibt keine verbote sondern man verzichtet freiwillig auf ein "genussmittel" für eine woche und obst ist süß aber kein vergleich mit industriezucker und ich glaub die mengen an obst die man isst sind warscheinlich nicht so groß das es aufs gleiche wie ne tafel schoggi rauskommt,oder?ich warte immernoch auf das buch, ich hab nur so vorab info´s und wollte die wartezeit nutzen und 1 woche auf zucker zu verzichten schien mir nicht so schwer.
bin aber immernoch erstaunt wo und wieviel zucker(oder zuckeraustauschstoffe) in allenmöglichen lebensmitteln enthalten sind wo man es net sofort vermutet.
wenn das buch da ist werd ich es" verschlingen" und berichte dir dann wie das mit dem zucker genau gemeint ist.
ich hab angefangen bewußter zu essen, es aufzuschreiben und zu sehen nwie ich mich fühle, wenn ich dabei wieder ein normales essverhalten an den tag lege wär ich froh und glücklich, denn mein falsches essverhalten hat mich zu dem gemacht was ich im moment bin, viel zu dick(blush)

 

heute tag 6
frühstück 1 scheibe roggenbrot mit harzer ,kaffee mit milch und halbe pomelo
mittags hühnertopf mit gemüse und nudeln,selbstgekocht
abends rest sahnehering von vorgestern 1 clementine
so nun noch einen leckeren grünen tee mit ingwer und zitrone mmmhhhhhhhhhhhh(hi)

 

heute 7. und letzter tag der ohne zucker woche
frühst. 1 scheibe vollkornbrot mit harzer kaffe mit milch
mittags tasse hühnerbrühe mit fleisch und 1 vollkornbrot mit heringshappen(nein, ich bin nicht schwanger!)(rofl)

ich hab mich gewogen und hab no fu....gramm abgenommen, man so ein mist, aber für eine woche sind 2,5 kg ja gar nicht so schlecht.
ab morgen dann kein junk äh fastfood und keine snaks ,nur 3 malzeiten am tag. na, hab ich ja ohnehin noch nie gern gegessen hamburger und konsorten:D
aber keine zwischenmahlzeit mehr, jupp wo ich immer so früh aufsteh, na ja schaff ich auch, den zucker laß ich trotzdem weiter weg, hat mir nicht geschadet, kopfweh hat ich auch nicht und gut gings mir!
mei, wann kommt endlich das buch, ich werd scho ungeduldig(nod)
was mich noch wundert, warum gibts keine woche ohne fett, tierische fette oder ist das dann in der fleischlosenwoche? na, schaun wa mal, dann seg ma scho...heut abend gibts wieder rohen kohlrabi und möhre(heidy)

 

hallo sabine,
vielen lieben dank, den rtl bericht mit der studentin kannte ich , schade das am ende eigentlich nicht klar wurde worum es ging, oder was sie in zukunft ändert im essverhalten. mir hat die ohne zucker woche gezeigt, dass ich noch immer zuviel zucker zu mir nahm, denn der zuckerverbrauch ist bei uns arg eingeschränkt seit jeher. aber die versteckten zuckeraustauschstoffe sind nicht ohne.
ich hatte diese woche auch auf alk, weissmehl und fastfood schon verzichtet, vielleicht werd ich ab morgen zusätzlich auf milchprodukte verzichten, sojamilch für den kaffee hab ich schon gekauft;)
im 1. ist gerade ein bericht über stevia....