schnuffelbrause macht schlank im schlaf

1.tag 5.woche
frühstück 1 finnbrötchen weizenvollkorn, 2 kl.weizenbrötchen mit butter und marmelade, kaffee mit milch
mittag rosenkohl mit gnocci in sahnesosse
abends 2 scheiben ew mit butter und frischkäse, tomate
getränke, wasser, grüner tee

2.tag 5.woche
frühstück 1 finnbr.2 weiz.bröt. m.butter und marmelade, kaffee m. milch

 

nachtrag habe zum frühstück und mittag jeweils immer obst gegessen, banane oder apfel,kiwi,clementine

 

hallo tauchbine,
mir ging es gut , habe aber nur am anfang 3 kg abgenommen, mein fazit:sehr gute möglichkeit sich bewußt zu machen was man alles so in sich reinstopft .ich habe das buch leider nicht bekommen, sollte ich es zufassen bekommen würde ich es auf jeden fall lesen.
ich hoffe nun mit sis endlich meine pfunde zu verlieren, denn das würde meiner gesundheit sehr gut tun.das buch vom dr.pape hab ich und schau immer wieder rein;)

 

2.tag 5.woche
mittags pellkart. mit sahnehering apfel
abends 2 ew brot schnitten mit geflügelaufschnitt, tomaten und paprikastücke

 

3.tag 5.woche
frühstück 2 brötchen mit bu und marmel.1 orange, 1 halbe banane 1 clemtine

 

mittags gab es saure klopse mit salzkart. clementinen und kaffee mit milch
abends 2 scheiben ew brot mit frischkäse und gurken und kl.datteltomaten

4.tag 5.woche
frühstück 2 brötchen m.bu und marmelade 1 glas orangen-zitonen-mandarinensaft(selbstgepresst!)

 

ich backe das ew brot hier aus dem forumnoch ein Eiweißbrot...
oder kaufe das papebrot beim bäcker davon aber 3 weil die so klein sind , ich schneide die scheiben recht dick, ich sollte sie mal wiegen...
aber leider bin ich so schnell satt, ich zwing mich meist schon die zweite scheibe zu essen.
zum mittag gab es heute buletten mit kart.salat ,nachtisch erdbeerquark und 1 apfel dazu kaffee mit milch
zu abend darf ich erst gegen 21h essen da mittag so spät war, da hab ich gar keinen hunger da muß ich dann wohl durch(blush)