Schnelles essen am Abend???

Schau mal HIER- da sind ein paar Ideen aufgelistet, die dir sicherlich weiter helfen

 

Hallo Piggy,

also ich würde sagen mit 6 Eiern bist nicht so ganz richtig da Eier auch ziemlich viel Fett enthalten, wenn du dann noch Käse und Milch dazu genommen hast bist du auf jeden Fall darüber. Gibt doch deine Werte bei www.fddb.de oder hier ins Ernährungstagebuch ein. Mir hilft das sehr weil ich nicht weiß wieviel Fett und KH und Eiweiß in den jeweiligen Lebensmitteln enthalten sind.
Ich esse Abends oft Salat (kaufe mir da auch manchmal diesen gewaschenen, abgepackten) Dressing mache ich mir immer gleich ne Ladung und bewahre es im Kühlschrank auf. In den Salat kann man sich alles mögliche reinschnippeln, Eier, Schinken, Käse, Mozarella, Lachs, Garnelen, Feta, usw.
Schau mal hier in den Tagebüchern der Leute, da findest du auch jede Menge vorschläge. Du musst eben nur auf deine individuelle Mengen achten. Einen Shake selber zu machen, fällt mir nur ein, Milch mit Quark und Süßstoff und/oder Zimt.

 

Hi,

ich hätte da auch noch einen Tipp für Dich: In meinem Buch stand eine Suppe, die Broccoli Cremesuppe von Erasco. Kannst die ganze Dose (395 ml) verputzen, hat nicht viel KH! ;)
Mache mir auch oft Minutensteaks mit tiefgefrorenem Rosenkohl, geht schnell! Hast Du schonmal das Eiweißbrot probiert? Kannst Du mit Wurst, oder Käse essen.... lecker!

LG

Plontchen

 

Ich hab abends letztens Hühnerfrikasse vom Lidl gegessen. Das hat grad so nicht zu viele KH, hab natürlich die Erbsen und Möhren nicht mitgegessen, war aber mal eine nette Abwechslung.

Sonst mach ich abends auch gerne Hähnchen mit ein wenig Erasco Fix für Rahmgeschnetzeltes. Also quasi 2 Hähnchenbrustfilets und dazu davon 100 g. War echt gut.

 

1 Packung Graved Lachs vom Aldi + 1 Tüte fertig geputzte Salatmischung. Die Soße vom Graved Lachs (ist der Packung beigelegt) mit etwas Wasser verdünnen, je nach Geschmack noch einen Tick Essig ran und damit den Salat anmachen. Fertig! Mein Favorit, wenn es wirklich sehr sehr schnell gehen muss.

 

Stremellachs,
Putenkassler beides Aldi.

Ersteres mit Fett aufpassen, falls noch Salat dazu; Zweiteres hat nur 2 % Fett.

Huettenkaese in allen Variationen.

 

Das Eiweißbrot mit Belag, so lecker und kein Aufwand! Dazu mache ich mir noch einen Salat aus Tomaten und Gurken mit Kräutern.

 

Putenhacksteaks von Lidl, dazu Zucchini anbraten, bisschen Kräuterbutter drüber, Salat dazu - dauert alles in allem max. 10 min und schmeckt sooooo gut!!!