Schluss mit Ausreden!

Ich bin heute ein wenig "gefrustet"... ich wiege mich ja seit einer Woche täglich... 112,5kg hab ich auch schon gesehen... aber heute zeigte die Waage 113,0 kg an... ich frage mich, warum?!

Sollte wohl hier meine Mengen und so aufschreiben...

Ich lasse alles von fddb errechnen... da ich beim Mittagessen nicht abwiege, sind es Schätzangaben, eher großzügig!


Morgens:
517 kcal /// 10,2 g Fett /// 92,1 g KH /// 15 g EW

Mittags:
928 kcal /// 33,4 g Fett /// 88 g KH /// 69,4 g EW

Abends:
342 kcal /// 20,8 g Fett /// 0,2 g KH /// 38,4 g EW


Morgens gab es vier kleine Aufbackbrötchen (insg. 140 g) mit Marmelade, veg. Aufstrich und Nutella (alles dünn)
Mittags gab es Hähnchenbrustfilet in magerem Frühstücksspeckmantel mit Sahnesouce (wobei ich ganz wenig Souce genommen habe) mit Reis und Kaisergemüse (Möhren wanderten auf den Teller meiner Tochter)...
Abends gab es 200 g geräucherten Lachs in Scheiben... Das Salz aus dem Fisch hatte den Vorteil, dass ich viel Durst hatte und in der Nacht 3 mal zu meiner Wasserflasche gegriffen habe...

Getrunken hab ich gut 3 l Wasser, 1 Becher Kaffee

 

Aenie, noch die Möhren mag ich, aber meine Kinder noch mehr *schmunzel* und dann gibt Mama alles ab *lach* damit die Kleinen glücklich sind :-)

Bin mal gespannt, was die Waage morgen sagt :-)

 

Ein Maßband klingt gut! Ich denke, ich werde morgen mal alles nachmessen... danke dir!

Heute hab ich wieder meine 2 x 15 Minuten Crosstrainer gemacht... dazwischen hab ich ein paar wenige Bauchübungen gemacht...

 

Nun... mein Tag heute sah so aus:

Frühstück:
531 kcal /// 8,9 g Fett /// 97 g KH /// 15,3 g EW

Mittagessen:
701 kcal /// 23,9 g Fett /// 65,8 g KH /// 53,4 EW

Abendessen:
265 kcal /// 9,1 g Fett /// 3 g KH /// 43 EW

 

Danke dir Christian! Irgendwie hab ich mir auf der Waage einen schnelleren Erfolg erhoft... vielleicht bin ich deshalb "gefrustet"... Bzw. hab ich auch gedacht, dass ich irgendwo ein Fehler mache... aber wenn Du, Christian, meine Werte von den Mahlzeiten sogar als "super" bezeichnest, dann mache ich mal einfach weiter und hoffe, dass der Umschwung nach unten auf der Waage ziemlich bald kommt!

Heute waren auf jeden Fall wieder 100 g mehr als gestern....

Trinken fällt mir zum Glück gar nicht so schwer... ich schaffe locker 2 l über den Tag verteilt und zusätzlich kommt mein großer Becher Kaffee dazu...

Abends gibts dann wieder die Bilanz des Tages :-)

Ach ja... Maßband hab ich rausgeholt, gemessen und war geschockt... Immerhin, das normale Maßband reicht überall... Vorher-Fotos hab ich für mein Fotoalbum auch gemacht... Am Ende meiner Abnehmzeit werde ich wohl die ein oder andere OP benötigen *schnief*...

Und sonst fühle ich mich eigentlich ziemlich gut... ich schaffe meine 2 x 15 Min. Crosstrainer schon recht locker, dazwischen die paar wenigen Übungen, die langsam mehr werden (müssen)... Ich denke, morgen werde ich weiter steigern... Ziel ist es, dass ich in den vier Wochen, wo ich mir als "Ziel" 1000 Minuten vorgenommen habe, dass ich am Ende gut 1 Stunde darauf aushalte... Nicht unbedingt am Stück, aber schon als eine Trainingseinheit...