Schluss mit Ausreden!

Danke euch! Diese Woche waren 500 g weniger auf der Waage...

aenie, ich werde es probieren... leider bin ich kein Butter-Fan... ich kriege Brechreiz, wenn die Butter auf der Zunge oder am Gaumen zu schmelzen beginnt... Ich werde noch eine Woche mit dem süßen Start in den Tag probieren... je nach Abnahme oder auch meinem Gefühl, werde ich einfach die "Diät" ein wenig umwandeln... Dann esse ich zu den Mahlzeiten einfach gesund und fettarm, halte mich an die 5-Stunden zwischen den Mahlzeiten und abends gibt es keine/kaum KH... Also quasi: "Frühstücke wie ein König, esse zu Mittag wie ein Edelmann und abends wie ein Bettelmann". Damit hatte ich letztes mal die Abnahme gehabt... Das sollte doch ein zweites mal funktionieren...

Edit:
Ach ja... eine Frage hab ich noch... Heute war bei mir mein Frühstück um 9.15 Uhr... Danach bin ich mit meiner Mama unterwegs gewesen... 14.15 Uhr hätte ich wieder essen können und ich hatte schon richtig Unterzuckerungsanzeichen (Zittrigkeit, Schweißausbrüche, Sehschärfe ließ nach). Da ich ja unterwegs war, konnte ich nicht mal eben so was essen... Über den mitgenommenen Apfel meiner Mama war ich sehr glücklich und konnte den Rest der Strecke (130 km) ohne Probleme zurück fahren. Um 14.15 Uhr hab ich somit den Apfel gegessen, um 16.15 Uhr war ich dann auch endlich zu Hause und mit der Zubereitung meines Essens fertig... Ich habe normal gegessen... Jetzt hab ich noch lange keinen Hunger mehr... ist das Auslassen der Abendmahlzeit okay?
Bzw. wie macht man unterwegs die SiS-Methode regelkonform?!

 

Ja, das ist mir schon bewusst, aber ich wollte bzw. musste schnellsten heim, da meine Kinder alleine mit meiner Schwester waren (die einen Säugling hat, der sehr sehr anstrengend ist)... daher wäre eine Ess-Pause echt nicht drin gewesen...

Nur... was macht das Ei, wenn man das in der "Not" isst? Ich meine, mein Körper schrie nach KH (mein Zuckerspiegel war mit Sicherheit sehr niedrig... als ich mich (während der SS) das letzte mal so gefühlt hatte ich einen Wert von knapp über 40) und wenn ich dem Körper dann stattdessen Proteine gebe, wird der Körper das verarbeiten können? Und gehen dann tatsächlich die Unterzuckerungssymptome weg?! Müsste es wohl mal testen *schmunzel*

Mondtaler, ich wünsche dir viel Erfolg! Ich war schon immer ein Frühstücks-Typ... am liebsten schön lang und ausgiebig und bequem mit Familie oder Freunden... dann fiel bei uns aber das Mittagessen meißt aus, oder es gab nur eine Kleinigkeit... Und abends wurde dann warm gegessen... Das ist wohl nicht sehr förderlich, wenn man sowieso schon zu Übergewicht neigt...

LG, Marina

P.S. ich wiege mich nun wieder täglich... bei meiner letzten Abnahme hat es mir sehr geholfen... Heute war 113,3 kg...

 

Ich bin stolz auf mich! (ähm... darf man das so sagen?!)

Ich habe eben mind. 75 Waffeln gebacken (für den Eltern-Kind-Nachmittag im Kindergarten)... und meine Jungs haben natürlich wie immer ordentlich zugegriffen und ich hab nicht mal einen klitzekleinen Krümel probiert... Gleich kommt mein Mann nach Hause und bringt uns heute unser Mittagessen (Lahmacun mit... Da ich den ganzen Vormittag wieder unterwegs war, bzw. dann gebacken, fühle ich mich schon ziemlich hungrig und langsam auch zittrig...

Ansonsten beschäftigt mich momentan die Frage, was das mit dem Nomaden oder Ackerbauern zu tun hat... Wer darf wann was essen?! Das wird ja nun oft erwähnt, aber dann wird auch immer gesagt, dass es soooo wichtig gar nicht wäre... Mein Buch ist inzwischen da, aber ich hab noch gar keine Zeit zum Blättern gehabt... Mal sehen, was ich darin für Beschreibungen finde...

 

Phu... nach ewig langer Pause war ich heute wieder arbeiten (hatte Urlaub und vorher stand ich nicht auf dem Plan)... ich bin am Überlegen, wie ich die Arbeit (6,5 Stunden) in meinem FDDB-Tagebuch eintrage... Ich arbeite in einer Großküche in der Spüle... Die ganze Zeit steht/geht/hebt/bewegt man sich... Ab und an würde ich die Tätigkeiten (je nach dem, was man macht) als schwere Tätigkeit einstufen und ab und an mal, als leichte... Ich hab jetzt einfach 3 Stunden als "schwere Hausarbeit" eingetragen...

Heute hab ich auch durch die Arbeit ganz merkwürdige Mahlzeiten... zum Frühstück hab ich sogar 110g KH gegessen (hatte aber auch mächtigen Hunger!)... Mittagessen hätte ich sogar fast ausfallen lassen können... irgendwie hatte ich kaum Hunger... Gegessen hab ich dann trotzdem (fast 7,5 Stunden nach dem Frühstück) und der Apettit kam beim Essen... Das Abendessen wird heute ausfallen, da ich immer noch sehr voll bin... Solche Tage sind bei mir zum Glück reine Ausnahme...

Morgen kriege ich "meinen" Crosstrainer... darauf werde ich dann langsam meine Kondition steigern!

 

Ein neuer Mittwoch...

Guten Tag ihr Lieben,

heutiger Stand: 112,7 kg, sprich 800 g weniger als letzte Woche... Bin zufrieden! Vor allen Dingen, weil meine Mens heute angefangen hat...

Aennie, wegen EW-Mahlzeit am Abend ist mir schon klar... bisher passt es auch immer, nur manchmal ist es eben ein wenig "komliziert"... Ich denke, ich werde mir für den "Notfall" ein Pulver besorgen... Worauf soll ich denn bei dem Pulver achten? Gibt es Empfehlungen? Muss ich mir wohl alles noch durch den Kopf gehen lassen und einige Infos raussuchen...

Der Crosstrainer wurde natürlich schon ordentlich benutzt... den ersten Abend hab ich 2x10 Minuten gemacht (mit 10 minutiger Pause dazwischen)... Das war gar nicht sooo schwer... Am nächsten Tag war ich dann schon 2x15 Minuten drauf und auch das war mit meiner Kondition machbar... Meine Knie waren aber ziemlich "weich" nach den letzten 15 Minuten *schmunzel*... Gestern war der Tag so voll mit Terminen, dass ich erst um 22.30 Uhr zu Hause war... mein Mann war am Wii-spielen und ich hab dann noch gut 10 Minuten zum Abschalten Tischtennis und irgendwas mit Wellenreiten gespielt... anschließend bin ich total müde ins Bett gefallen... Heute werde ich wieder meine 2x15 Minuten machen... je nach dem, wie ich mich nach der "Trainingseinheit" fühle, werde ich morgen steigern... Arbeiten "muss" ich auch noch heute... 2,5 Stunden... bezeichne es als mittelschwere Haushaltstätigkeit... Zeitweise komme ich dort sogar ziemlich stark ins Schwitzen...

Somit beende ich meinen heutigen Tagesbericht...

LG, Marina