Schlank mit Herrn Dukan :)

Hallo

heute hat die Waage ein dickes Minus von 500g gezeigt!(party)Ich freu mich so!!
Jetzt komm ich der U70 immer näher!Fettwert sinkt auch von Tag zu Tag! So kanns weitergehen!

Später gehe ich wieder raus. Die Sonne noch geniessen bevor am Wochenende wieder der Winter kommt..grrrr! Ich hasse Winter und Schnee

Mein Plan für heute : PP
Frühstück: 2 Eier, 1 Kaffee
Mittag: halbes gegrilltes Hähnchen ohne Haut, viiiiel Wasser, 1 großes Glas Milch 0,1%
Abends: Haferkleiebrei

 

Huhuuu

heute leider +200g aber bestimmt nur wasser. Die Nacht war furchtbar. Mein kleiner zahnt und da war nicht viel mit Schlafen. Leider wirkt sich das immer auf das Gewicht aus.Keine Ahnung warum

War heute nachmittag auf dem Spielplatz.Es war herrliches Wetter und total warm(sun)
Der kleine war das erste mal auf einer rutsche und in einer schaukel und hatte tierischen Spass und hat die ganze zeit gelacht und gebrabbelt (inlove)

Mein Plan für heute:
Morgens: 250g Magerquark mit Kleie
Mittag: Rotkraut mit Putensteak
Nachmittag:3 Kleine stück Zitronen Maracuja Biskuitrolle Dukan
Abends: Karotten mit Currydip

So jetzt noch n bisschen fernsehen und dann ab ins Bettchen, bin soooo müde...

 

Hallo

Gestern war die waage schon sehr lieb zu mir mt 400g abnahme und heute wieder 300g weg:) komme immer näher an die magische 70 und kann es kaum noch erwarten
War das ganze wochenende brav und hab nicht gesündigt,auf salz geachter und viel getrunken:-)
Hoffenlich schaffw ich die 2,5 kilo noch bis zum 1. April.das wär der wahnsinn!!!

Gestern hab ich gegessen:Pp
F: joghurt mit haferkleie
M: 2 spiegeleier mit vielleicht leberkäse
A: 2 putensteaks mit kräuterquark
Nachmittags noch zwei stück biskuitrolle vom vortag

Heute pg
F: 1 ei und kaffee.hatte eigentlich dukanbrötchen gebacken aber die waren so fürchterlich dass sie in der tonne gelandet sind
M:tomatensuppe mit hackbällchen
N:dukan eis mit amarena kirsch aroma(aroma war nicht so lecker)
A: rest suppe von mittag

Evtl gibts abends vorm fernseh noch nen pudding:)
Es kommt wieder biggest loser da freu ich mich schon drauf!

Nachmittag wollen wir noch was unternehmen mit dem zwerg falls er nicht zu teschwächt ist vom husten:(seit gestern hustet er richtig doll;(

 

Halli Hallo


War gestern noch auf einen Geburtstag und musste ein winziges stück kuchen essen.
Hat aber nichts gemacht ich hab 600g weniger :)
Jetzt hab ich seit 13 Tagen genau 3 Kilo weg und bin super happy darüber. noch 6,9 Kilo bis zum 1. Ziel und noch 59 Tage in Phase 2

Mein Essen heute: PG
F: 1 Buttermilch, 1 Kaffee, 1 Zitronenmuffin
M: Hackfleischpfanne mit Paprika und Karotten
A: 2 Rühreier mit Paprika

 

Huhu
Ich melde mich auch mal wieder nach längerer abstinenz....
Hatte viel stress da mein kleiner krank war und er mich dann auch noch angesteckt hat.wir hatten fuechtbare nächte und ich habe die wenigen freien minuten zum schlafen genutzt.
Jetzt sind wir aber wieder fit und ich kann mich mal wieder um einen eintrag kümmern :-)

Mein aktuelles gewicht liegt vei 70.8 und es trennen mich noch wenige gramm zur u70
Bisher hab ich diese woche 600g abgenommen(seit montag) und hoffe dass noch etwas schwindet
Leider kommt mich in kürze die rote zora besuchen und ich lager unmengen von wasser ein:-( ich mag die frau nicht und bin froh wenn sie wieder verschwindet

An den hosen tut sich auch einiges.bei gr. 40 brauch ich schon unbedingt nen gürtel und gr. 38 passt wieder aberanche hosen sitzen noch etwas knapp und ich mag das nicht wenn links und rechts das hüftgold übrschwappt ^^
Die kompletten sommerklamotten passen wieder und ich muss nicht mehr mit legging und sack drüber rumlaufen wie letztes jahr.ich freu mich drauf - sommer du kannst jetzt kommen!!!

Heute gegessen
F: 2 scheiben kleiebrot mit geflügelwurst kaffee und eine tase milch 0,3
M: 1 grillhähnchen ohne haut und schokopudding mit stevia ind milch 0,3
A: 2 eier, schinken

Heute ist tag 24 insgesamt und tag 21 der aufbauphase und ich hab 4,1 kilo weg:-)

 

Huhu

Was für ein auf und ab...grrrr :x
Die Rote Zora ist weiterhin im Anmarsch und ich sauge alles auf wie ein Schwamm. Deshalb auch heute wieder 400g mehr...das nervt
Diese Woche dadurch nur eine Abnahme von 300g(shake)

Heutiger Plan
F: 2 kleine scheiben kleiebrot mit geflügelwurst, 1 kaffee
M: zwiebel schinken kuchen
A: 2 Eier und Joghurt
N: 1 Stück Dukan Käsekuchen

Morgen kanns nur besser werde