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Schlank im Schlaf

Diskutiere Schlank im Schlaf im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, Ich habe auch mit sis angefangen.Meine fragen: 1.wieviel Gr. Fett pro Mahlzeit 2.Wieviel Eiweiss am abend 3 Wieviel KH maximal am Abend...

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  1. Hakanika

    Hakanika Mitglied

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    Hallo,
    Ich habe auch mit sis angefangen.Meine fragen:
    1.wieviel Gr. Fett pro Mahlzeit
    2.Wieviel Eiweiss am abend
    3 Wieviel KH maximal am Abend (in dem Buch steht:Keine KH am abend)
    4.Welcher Eiweiss Shake für den abend?
    165 cm 58 Kg
    LG Heike
     
    #11 Hakanika, 09.03.2010

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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    1.wieviel Gr. Fett pro Mahlzeit
    20g, max 60g am tag, auch etwas anders verteilt

    2.Wieviel Eiweiss am abend
    abends BMI 1.5, gesamt tagesbedarf 1g EW je kg körpergewicht, morgens nur pflanzlisches EW

    3 Wieviel KH maximal am Abend (in dem Buch steht:Keine KH am abend)
    15g KH, vorzugsweise aus zellulose (die meisten pflanzenkörper von salaten und gemüsen), weniger aus zucker (laktose in milch, fructose in gemüse und obst, stärke in hülsenfrüchten und anderem)

    4.Welcher Eiweiss Shake für den abend?
    http://www.test.de/themen/gesundhei...-Viel-Geld-fuer-wenig-Nutzen-1617462-1618804/
    die sind zumindest unschädlich, auch wenn es bessere gibt.

    lis das buch, SIS - die revolutionäre formel, sonst wird das nix!
     
    #12 FrankTheTank, 09.03.2010
  4. alterschwede

    alterschwede Mitglied

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    Schlampige Arbeit, Frank. Du hättest ihr wenigstens noch den BMI ausrechnen können.
     
    #13 alterschwede, 09.03.2010
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    danach hatte sie nicht gefragt ;)
     
    #14 FrankTheTank, 10.03.2010
  6. Undercover

    Undercover Mitglied

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    roflroflroflrofl
     
    #15 Undercover, 10.03.2010

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  8. spargeltarzan

    spargeltarzan Guest


    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2009_06_smilie_happy_291_1.gif
     
    #16 spargeltarzan, 10.03.2010
  9. alterschwede

    alterschwede Mitglied

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    281
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    Nicht direkt :D
     
    #17 alterschwede, 10.03.2010
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