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~ ~ ~ Schlank im Schlaf ~ ~ ~

Diskutiere ~ ~ ~ Schlank im Schlaf ~ ~ ~ im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo liebe Forianer, ich reihe mich hier einmal ein. Am Wochenende bin ich "irgendwie" ueber die SiS Ernaehrungsweise gestolpert. Nach...

  1. Dexter

    Dexter Mitglied

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    Hallo liebe Forianer,

    ich reihe mich hier einmal ein.

    Am Wochenende bin ich "irgendwie" ueber die SiS Ernaehrungsweise gestolpert. Nach einigem Lesen habe ich beschlossen dem ganzen eine Chance zu geben, weil ich alles essen darf und das klasse finde. Nur die Zeiten muessen halt passen. Vor allem als ich das Wort "Nutella" las war die Sache geritzt. :)

    Habe fleissig am Wochenende gelesen und empfunden, dass Ihr hier im Forum die "Kompetentesten" seid. :)

    Auf meinem Iphone hab ich per Kindle auch angefangen das Buch zu lesen. Allerdings habe ich Probleme die Tabellen und Abbildungen zu sehen. Damit muss ich mich heute abend nochmal auseinandersetzen, denn bisher hab ich keine Ahnung wieviel KH, Eiweiss etc. ich darf. Und mein Buch hilft mir dabei momentan so gar nicht. Da ich im Kanada lebe werde ich wohl beim internationalen Versand nochmal das richtige Buch bestellen.

    Ich hoffe hier auf regen Austausch und natuerlich, dass meine Pfunde schmelzen. Ich bin jetzt bei Tag 2 und bin sehr ueberrascht wie satt ich bin. Sonst knurrt mein Magen alle 2 Stunden, aber nach 6 Broten mit Nutella koennte ich mir fast das Mittagessen sparen.

    Jetzt mach ich es halt erstmal nur grob auf gut Glueck und sobald ich meine Werte habe, lege ich dann richtig los und nutze auch fddb.

    Die Kalorien erschrecken mich, die ich esse. Aber ich vertraue dem Dr. Pape da jetzt einfach mal.

    Falls hier jemand gute Links hat fuer mich zwecks SiS Blogs, Videos, weitere Rezepteseiten etc. bin ich dafuer auch dankbar.

    Viele Gruesse
    Dexter
     
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  3. Dexter

    Dexter Mitglied

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    Essen Tag 1:

    F: 3 Broetchen, 2 EL Nutella, 2 EL Marmelade, 2 EL Gelee
    M: Bohnen, Reis mit Kaese ueberbacken, 1 Salzbrezel
    A: 1 Eiweisshake mit Cocosmilch (hat weniger KH als Sojamilch und gleiche Kalorien)


    Essen Tag 2:

    F: 6 Toast, 6 EL Nutella
    M: 2 Tacos, Rindfleischfuellung, Salat, Taco-Chips, Bohnen und Reis
    A: 1 Eiweisshake mit Cocosmilch

    Ich brauch unbedingt andere Ideen fuer das Abendessen. Morgen geht es einkaufen. Noch habe ich keine Ahnung was ich essen kann. Mein Shake fast 0 KH und sehr viel Eiweiss.
     
  4. Dexter

    Dexter Mitglied

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    400g sind weg nach 2 Tagen!!! Das freut mich, auch wenn es so sicher nicht weitergeht. Aber bei der Menge die ich gegessen habe glaubte ich fest an eine Zunahme.

    Auch hab ich das erste Mal nicht das Gefuehl permanent hungrig zu sein. Das freut mich am allermeisten. Ich finde es bisher nicht schwer.

    Hab mir gestern auch 2 Rezeptebuecher bestellt. Einmal das normale Rezeptbuch und einmal 20-Minuten-Kueche. Ich hoffe, da einmal andere Anregungen als Shakes zu kriegen. Einfach nur Chicken ohne Ketchup oder sowas krieg ich einfach nicht runter. Vielleicht ueberback ich mir das mal mit Kaese. Mal sehen. Bisher bin ich zufrieden.

    Gestern abend gingen auch endlich die Tabellen. So wie ich das sehe darf ich 75g KH bei einem BMI von 28 morgens und 75g KH abends essen.

    Mit meinem Shake abends komme ich auf 25g-30g Protein und 6g KH. Ich hoffe, das ist in Ordnung so.
     
  5. teddy09

    teddy09 Mitglied

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    Hallo Dexter,
    ich mache SiS jetzt in der 2. Woche und kann Dir sagen: er klappt! Habe in einer Woche 2 kg abgenommen. Das war mir schon unheimlich. Da ich auch immer noch Tipps brauche, habe ich Angst Dir nicht die Richtigen zu geben. Aber ein weiß ich sicher: Du mußt für Abends Deinen BMI x 1,5 nehmen, um die Eiweißmenge zu bestimmen, die Du essen sollst. Also 28x1,5=42. Abends mußt Du auf die 42 g Eiweiß kommen und max. 15g KH.
    Hoffe, ich konnte Dir helfen;).
     
    #4 teddy09, 01.05.2012
  6. Dexter

    Dexter Mitglied

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    Mensch lieben Dank Teddy09 fuer Deinen Beitrag! Wow das ist ja einiges an Eiweiss, dann muss ich noch etwas mehr dazu nehmen.

    Ich freu mich sehr ueber Deinen Kommentar!!! Das macht Mut, dass es wirklich klappt. Glueckwunsch zu den gekillten 2kg! Ich besuche Dich auch mal in Deinem TB, wenn Du eins hast.
     
  7. Dexter

    Dexter Mitglied

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    So mal sehen ob mein Ticker funzt - ok geht nicht, dann muss ich mir das heute abend nochmal in ruhe ansehen.
     
    #6 Dexter, 01.05.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 01.05.2012
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