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Schlank im Schlaf - Wie halte ich mein Gewich

Diskutiere Schlank im Schlaf - Wie halte ich mein Gewich im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, das ist mein erster Post da ich leider keine wirklich gute Antwort gefunden habe. Seit 10 Monaten habe ich mich meistens an Schlank im...

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  1. Fusion

    Fusion Mitglied

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    1
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    Hallo,

    das ist mein erster Post da ich leider keine wirklich gute Antwort gefunden habe.

    Seit 10 Monaten habe ich mich meistens an Schlank im Schlaf gehalten. Ich habe es auch weniger als Diät als eher ne Lebensumstellung gesehen. Das ganze war sehr erfolgreich, ich habe einiges abgespeckt und bin jetzt fast zufrieden. Zwei Kilo müssen noch und dann war es das.

    Jetzt aber die folgende Frage:

    Wie stelle ich meine Ernährung so um damit ich mein Gewicht halte und nicht weiter abnehme? Ich habe die ganze Zeit so gemacht das ich Morgens kein Eiweiß und Abends keine Kohlenhydrate gegessen habe. Zwischen jeder Mahlzeit 5 Stunden und einmal die Woche ne Ausnahme damit man den Spaß net verliert.

    Was würdet ihr sagen ist das richtige Verhältnis um sein Gewich zu halten? Mich nervt das ständige umnähen der Anzüge und neu kaufen von Klamotten. Deshalb will ich einfach nur noch halten.

    Grüße,
    Thomas
     
    #1 Fusion, 01.03.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 01.03.2010

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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    Zustimmungen:
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    normalerweise stabilisiert sich dein gewicht von alleine, wenn das muskel- und fettmasse ein verhältnis erreicht haben, bei dem du genau diese nährstoffmenge als gesamtumsatz verbrauchst.

    du kannst natürlich auch experimentieren. dabei würde ich aber nicht zu viel gleichzeitig ausprobieren, sonst wirds unübersichtlich. ich sag mal, was ich vorhabe, wenns so weit ist:

    1. einen sündentag oder 2 einlegen
    2. etwas mehr fett essen
    3. abends wieder bier statt leichte, trockene weinschorle
    4. abends ab und an etwas vollkornbrot
    5. in einer der 2 pausen leicht kalorienhaltige getränke geniessen

    wie gesagt, natürlich nicht alles gleichzeitig. ich denke man muss sich vorsichtig rantasten, um genau zu wissen, was sis in einem bestimmten körper aushalten kann und was nicht.
     
    #2 FrankTheTank, 01.03.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 01.03.2010
  4. Rookie1

    Rookie1 Mitglied

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    1
    Ja genau,

    das ist auch meine Vermutung, die Ernährungsweise ist so ausgewogen, dass es irgendwann zum (optimalen) Stillstand kommt.

    Ich würde sogar so weit gehen, dass jemand mit Untergewicht - sagen wir mal mit BMI17- mit den vorgeschriebenen Verzehrsmengen sogar zunimmt (und zwar bis zu seinem Optimum).

    Grüße, Rookie
     
    #3 Rookie1, 01.03.2010
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