Schlank im Schlaf und Sport...Hilfe!

Hallo,
habe gestern erst von dieser Diät gehört soll ganz gut sein, ich habe da nur ein Problem da ich von Beruf Kellnerin bin und viel bis in die Nacht arbeite
kann man dann auch die Zeiten Morgens Mittags und Abends aus dehnen? Bis wann sollte man gefrühstückt oder Mittag gegessen oder zu Abend gegessen haben?:)

 

Also wegen dem Sport mache ich mir keine Gedanken. Es soll ja auch Spass machen. Wenn du das morgens nicht schaffst, dafür aber tagsüber, dann reicht das doch. Man soll sich ja auch keinen Stress damit machen.

 

eine kellnerin hat, sofern das lokal gut lauft, einen PAL (faktor für den leistungsumsatz aus bewegung) von 1.7-1.8. das kommt kurz vor grubenarbeiter! da müssen unsere studenten und bürohengste aber schon kräftig strampeln um erst mal auf dieses berfusbedingte sportliche niveau zu kommen.

 

Oh Frank ich glaube dir sind jetzt beide Mädels mit ihren verschiedenen Problemen durcheinandergeraten.
Für annikachen war die Frage denk ich trotzdem beantwortet, denn Sport ist immer gut, egsl wann, machs einfach.Ich machs auch so ,wie die Zeit es erlaubt.


Und zu Unicorn :wir kommen jetzt hier leicht durcheinander, du hättest lieber ein neues Fragenthema beginnen sollen, aber egal jetzt würschteln wir uns hier durch.
Du kannst die Mahlzeiten auch gut dehnen. Ich habe auch meisten 6-7h dazwischen.Wichtig ist eine Mindestpause von 4,5-5 h.Und für abends wäre noch zu sagen, es bringt mehr Erfolg, wenn du 2h vorm zubettgehen die letzte Mahlzeit einnimmst.Du kannst doch bestimmt auf Arbeit abends noch was essen, oder machst du das erst zu Hause? Dann wär vielleicht als schnelle Mahlzeit ein Shake auf Arbeit anzuraten, den kannst du nebenbei zu dir nehmen.

 

Hallo Annikachen,

ich habs immer so gemacht, daß ich am Abend für ca. 30-40 min. walken gegangen bin, dabei wars mir wurscht, ob vor oder nach dem Abendessen, es hat trotzdem gefunzt. In der Früh konnt ichs nicht, da ich arbeiten mußte und immer so um 6 Uhr aufstehe. In den Büchern steht zwar man sollte vor dem Essen sporteln, aber es geht auch so.

Gruß Alex

 

Also ich finde, wenn du morgens ca. 40 Min. mit dem Rad fährst, find ich das schon erheblich viel Sport für den Tag :) Ich arbeite im Krankenhaus und gehe die Stationsflure auf und ab.. Immer und immer wieder... Sonst mach ich eigentlich keinen großartigen Sport. Nur wenn ich wie z.b. gerade Urlaub habe, dann kletter ich mal auf den Stepper oder mach ne halbe Stunde Pilates :lob:
Seit wann machst du SiS ? Da du ja mittlerweile schon 2 Kg runter hast..

Lieben Gruß

 

Hallo Annikachen,
ich glaube wichtig ist, dass man sich überhaupt bewegt. Du solltest das nicht zu verkrampft sehen und dir keinen Stress machen.
Wünsche dir viel Erfolg mit SIS. Mein Starttag war der 6. Oktober. Bin also auch noch so gut wie neu hier.
Morgen ist mein erster Wiegetag und die Spannung steigt. Drück mir die Daumen.
LG
BellaDonna

 

tse tse tse... Wenn du doch gemerkt hast, dass es klappt, warum hast du dann wieder aufgehört :D Könnte auch ich sein *lach*

@BellaDonna, drück dir ganz doll die Daumen für´s Wiegen :lob: