Schlank im Schlaf Übersicht Nährwerte

Das steht doch unten in der letzten Zeile, Frank!
L., U.

 

Eiweiss pro Tag:
min. 0,8g bis max. 2,0g / Kilo Körpergewicht / Tag

Das sind die Richtlinien der deutschen Gesellschaft für Ernährung und Doc Pape übernimmt sie im Buch mit dem Hinweis, dass abnehmen mit weniger als 0,8g Eiweiss / Kilo Körpergewicht / Tag nicht funktioniert.

L., U.

 

Ja was ist denn nun richtig, der Spickzettel von Ursula deckt sich mit dem was auf meinem so ungefähr steht.
Aber jetzt nö...........von FrankTheTank.

Man kommt ja vollkommen durcheinander gibt es denn jetzt zwischen Ursula und Frank seinen Werten ein großer unterschied,bin jetzt zu Faul zum rechnen bzw esse gerade.

lg twingo

 

Meine Frage hat sich eigentlich schon erübrigt

twingo

 

Hallo twingo, da ist kein Riesenunterschied zwischen meinen Werten und denen von Frank. Es geht im wesentlichen um die Eiweissmenge mittags, da hat man einen grösseren Spielraum, als mein Spickzettel ihn angibt. Meine Werte landen in etwa bei einer Gesamteiweissmenge von 1,0g / Kilo Körpergewicht / Tag - Du könntest aber mittags das Eiweiss auch ganz weglassen und uU. durch KH ersetzen, oder viel mehr Eiweiss essen - je nachdem ob Du Standard-Schlank im Schlaf machst oder eben kohlenhydratbetont oder eiweissbetont. Das muss dann jede/r für sich rausfinden, was am besten funktioniert oder einem jeweils gut tut.

Es wird immer wieder gefragt, wieviel Eiweiss man denn mittags essen soll - und wie Frank dankenswerterweise ergänzt hat, ist die Antwort: es kommt drauf an.

Liebe Grüsse,
Ursula

 

Also, wenn ich einen normalen SIS-Tag mache achte ich einfach nur darauf, morgens kein Tierisches-EW, mittags egal, abends nur EW + Gemüse
Bei nem EW-Tag: Versuche ich mittags auf die gleiche EW-Menge zu kommen wie abends...

ist das jetzt falsch???

 

Hallo Ursula,

das ist dann das mit dem ,, ob man Ackerbauer oder Nomade ist ,, ? Und wen ich richtig liege dann gleich mal eine Frage ich und mein Mann sind weder eindeutig das eine oder andere sollte man dann probieren oder von jedem etwas?


lg twingo