Schlank im Schlaf Tagebuch von der Tine ;)

Hallöchen!
Wie schon in der Vorstellung beschrieben mag ich abnehmen, da ich mich in der ersten Zeit in meiner eigenen Wohnung einfach zu ungesund und fettig und auch sehr unregelmäßig ernährt habe! Mit Schlank im Schlaf werde ich nun meinen Kilo`s auf den Leib rücken. ;)
Startgewicht gestern waren 82,5 kg auf einer Körpergröße von 1,70m.
So mit den Einhalten der Mahlzeiten habe ich eigentlich gar keine Probleme. Trotzdem ich vorher eigentlich permanent Süßes gegessen habe. Also kein wirkliches Essen.

Gestern: Früh: 4 Toasts mit Nutella und dazu 100ml O-Saft
Mittags: Reis, Kaisergemüse und Lachs mit Dillsauce
Abends: kein wirklicher Hunger daher 250g Magerquark mit Kräuter

Heute: Früh: 75g Viva Vital Wellnessflakes mit roten Früchten (meine Lieblingsflakes) und dazu 200g Soja-Jogurt Vanille
Mittags: Pellkartoffeln mit Hering und Tzatziki , danach einen Muffin
Abends: 3 Scheiben Eiweißbrot von Thonke (8g KH auf 100g) mit Räucherlachs

Ein hoch auf das Eiweiß-Brot. Alte Gewohnheiten lassen sich doch nicht ablegen und so ist es zur Zeit schon eine überwindung für mich Mittags etwas zu kochen. Wurde halt bin 17 1/2 einfach so in`s kalte Wasser geworfen, weil ich es zu Hause nicht mehr ausgehalten habe.
Und dann zähle ich mich selber zu den Frustfressern. Und trotzdem komme ich mit SIS klar auch wenn es sehr viel Disziplin für mich ist.

So das war es erstmal von mir ;)
Morgen geht es bestimmt weiter! Und ich denke so mit der Zeit werdet ihr einiges über mich erfahren, da ich es dann wirklich auch als "Tagebuch" nutzen werde ;) Vielleicht schreibe ich mir dann den Frust von der Seele und der Druck wird nicht mehr so stark sein ;)


Also dann erstmal bis morgen Leutis :)

Eure Tine

 

Hallöchen ;)
Also der Tag heute ist auch ohne größere Probleme geschafft. Eine kleine Schwachstelle hatte ich heute schon, als ich beim Bäcker war wegen neuem Eiweißbrot. Aber ich bin stark geblieben ;) Und ohne Kuchen zu kaufen bin ich wieder raus ;)
Ja essen sah heute so aus:

Früh: Wie gestern also Wellnessflakes und Soja-Jogurt
Mittags: 50g Vollkornnudeln mit Tomatensoße und Garnelen
Abends: Einen Tofu-Gemüse Bratling und 2 Scheiben vom Eiweißbrot

Ich habe eine Frage und zwar wie viele Kohlenhydrate sind Abends ungefähr erlaubt! Also ich soll ja keine reinen Kohlenhydrat-Produkte essen. Das ist mir klar, aber zum Beispiel in dem Tofu-Gemüse Bratling war Reis drin, was ich aber zum Ende erst bemerkt habe! Auf der Packung stand 9g KH pro Portion. Ist das noch okay oder schon zuviel?
Und eine andere Frage hätte ich auch! Und zwar möchte eine Freundin von mir heute feiern gehen. Das heißt wir werden morgen länger schlafen. Wie mache ich das dann? Die letzte Mahlzeit wäre sonst total spät. Wäre schön, wenn mir jemand helfen würde ;)

Liebe Grüße eure Tine

 

Hey Dobby!
Okay danke für die Antwort. Dann werde ich das nächste mal auf die Zutatenliste achten. ;)

Auch ein Danke für die andere Antwort ;) Das hilft mir sehr weiter.

Das Mittagessen hatte 75g KH. Habe halt von allen Zutaten die KH von der Nährwerttabelle genommen und zusammen gerechnet. Das mache ich eigentlich bei jeder Mahlzeit so ;) Und da ich Mathe ja sowieso mag ist es für mich kein Ding, da mal ein bisschen zu rechnen.

 

Okay danke ;) Dann werde ich immer ein bisschen drüber sein ;)
Erleichtert auch ein kleines bisschen das Rechnen beziehungsweise abwiegen. Habe nämlich NOCH keine digitale Küchewaage. Das wird aber die nächste Anschaffung sein, die ich tätigen werde! ^^

 

Hallöchen ;)
Also den heutigen Tag verbuche ich einmal unter "verbesserungswürdig". Also vom Durchhalten her. War ja mit einer Freundin die Nacht feiern gewesen und wir sind von der Disko nach Hause erstmal 2 Stunden gelaufen, weil sie eine Taxi-Fahrt nicht geschafft hätte. Dann haben wir länger geschlafen, als wir eigentlich wollten und dadurch war dann irgendwie der Essens-Rhythmus nicht mehr einzuhalten. Leider bin ich dann nicht konsequent gewesen... Aber aus Fehlern lernt man bekanntlich. Nächste mal dann Wecker stellen zum ordentlichen Frühstück und wenn es doch nicht klappen sollte trotzdem Konsequent bleiben.
Morgen werde ich voll durchziehen!
Die nächste Woche bin ich dann erstmal bei meiner Cousine in Kassel. Wird schwer es da zu schaffen. Aber diesmal hat es in meinem Kopf wirklich "KLICK" gemacht. Ich will es wirklich schaffen um dann sagen zu können: "Mensch ich habe geschafft, woran keiner mehr geglaubt hat!"

Mit diesen Worten verabschiede ich mich. Vielleicht bin ich morgen früh noch mal kurz on.
Habt alle eine tolle Woche und haltet durch ;)

Eure Tine

 

Hallöchen :)
Eine Woche Kassel liegt hinter mir. Meine Cousine ist eine totale Langschläferin und durch das dunkle Rollo wurde auch meine Uhr durcheinander gebracht und wir haben viel zu lange geschlafen.
Und durch meine Cousine wurde ich auch wieder in den alten Trott zurück geworfen. Nach meinem Gefühl habe ich jetzt mehr drauf als bevor ich mit Schlank im Schlaf angefangen habe! Wird sich morgen bei dem Gang auf die Waage zeigen. Aber alleine wenn ich mir meine Dehnungsstreifen anschaue sehe ich, dass ich wieder zugelegt habe so rot wie die schon wieder sind. Aber ansonsten war es in Kassel total schön. :) Habe jetzt auch ein Unterlippenpiercing und ein Tragus. ;)

Morgen werde ich es wieder komplett durchziehen und dann kommt keine Cousine mehr dazwischen. Motivationshilfen habe ich mir jetzt auch schon geschaffen. :) Und zwar das von Oma versprochene Bauchnabelpiercing zum Geburtstag. ;) Das lasse ich machen, wenn ich 75 Kilo erreicht habe. Ich will es endlich schaffen.
Donnerstag gehe ich dann mit einer Freundin zu einem Fitnesscenter, weil ich einen Gutschein für eine 12er Karte habe. Da ist dann noch ein Professioneller Fitness-Check, Körperanalyse und Sauna mit Enthalten. Und dann mal schauen ob ich nach dem Gutschein noch weiter da sein werde ;)

So dann bin ich jetzt erstmal eine Runde schlafen ;)

Liebe Grüße
Tine

 

Hallöchen Leute :)
Letzte Woche war leider auch irgendwie nicht ganz so erfolgreich in Hinsicht auf Motivation und auch an Essbaren was ich noch zu Hause hatte. Zur Zeit alles nicht so einfach ohne Geld von Ämtern. Und das FSJ geht jetzt in 2 Wochen los und da bekomme ich Oktober das erste mal Geld. Naja habe zum Glück meine Oma die mich kräftig unterstützt und meine Mama die mir auch zur Seite steht. :)

Also gestern war dann der erste Tag, den ich wieder voll durchgestartet bin. Ich versuche jetzt wieder in den Rhythmus reinzukommen. Was als kleine Frustesserin ja leider sehr Problematisch ist. Montag habe ich den ganzen Tag gut durchgehalten. Bis Abends der Kuchen in meinem Blickfeld lag. Nun liegt alles in Schränken ;)

Frühs: 125g Hafer Crunchy Apfel von Alnatura und dazu 300ml Sojamilch
Mittags: 100g Vollkornnudeln mit Tomatensoße und Zuccini als Auflauf (ich war noch nie in meinem Leben so satt)
Abends: ein Stück Hähnchenbrust, ein Spiegelei und 2 TL Kräuterquark

Heute morgen waren es dann 82,7 kg. Es fehlt also nicht mehr viel zu dem eigentlichen Startgewicht. ;)

Wünsche euch allen einen schönen Tag :)