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Schlank im Schlaf Neuling braucht Unterstützung

Diskutiere Schlank im Schlaf Neuling braucht Unterstützung im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr schlankeren, Jetzt ist Schluss, ich muss ab 2.1. des Neuen Jahres unbedingt abnehmen. Habe von einer Kollegin von ihren sichtbaren...

  1. Oggl

    Oggl Mitglied

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    Hallo ihr schlankeren,

    Jetzt ist Schluss, ich muss ab 2.1. des Neuen Jahres unbedingt abnehmen. Habe von einer Kollegin von ihren sichtbaren Erfolgen mit dieser Diät/Ernährungsumstellung gehört. Da ich noch nicht dazugekommen bin mich näher mit der Ernährung zu beschäftigen bzw. mir die Bücher zuzulegen bitte ich mir doch mitzuteilen, was ich in den ersten Tagen essen soll bis ich mich mit dem Thema eingehend beschäftigt habe. Wenn ich jetzt nicht anfange....
    Wie habt ihr die Leiste mit Euren Kilo-Erfolgen eingestellt?
    Würde mich über Unterstützung sehr freuen. Vielen Dank im Voraus
     
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  3. Bernd

    Bernd Super Mod
    Mitarbeiter Moderator

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    Erstmal Willkommen bei uns Oggl,

    du kannst natürlich schon loslegen,auch wenn du die Bücher noch nicht hast.

    Hier das wichtigste mal in Kurzform:

    Morgens Kohlenhydratreich essen.Heisst von Konfitüre über Nutella oder Honig geht alles.Was nicht geht ist Käse Wurst oder andere Tierische Produkte.Auch keine Milch für's Müsli,hier kannst du aber Sojamilch als Ersatz nehmen.

    Dann 5 STD Pause !

    Mittags kannst du essen was du möchtest.Nur auf's Fett solltest du ein wenig achten.

    Dann 5 STD Pause !

    Abends ist dann Eiweissreiche Kost angesagt.Heisst kein Brot,Kartoffeln,Reis,Nudeln....ect. Alles was mit Mehl hergestellt wird oder viel Stärkeanteil hat ist abends nicht erlaubt.

    Gut ist hier z.B. Salat mit Hähnchenstreifen oder ein Steak mit Pilzen oder ähnliches.Unsere Rezeptecke wirst du sicher schon entdeckt haben.Hier kannst du dir einige Anregungen holen.

    Solltest du weitere Fragen haben,immer her damit.Wir werden versuchen diese dann gemeinsam zu beantworten.

    Viele Grüße
    Bernd
     
    1 Person gefällt das.
  4. Oggl

    Oggl Mitglied

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    Fette

    Hallo Bernd,
    vielen Dank für Deine schnelle Hilfe. Was mir noch nicht ganz klar ist das Thema Fette (tierische/pflanzl.). Heißt das morgens trockes Brötchen o.ä. mit Marmelade? Gibt es Brotaufstriche, da ich nicht so süß bin (beim Essen!!!-grins). Was ist bzgl. Salatensaucen zu beachten.
    Schönes Sylvester! = bei mir vorletzter Tag mit bewusstem Schlemmen und dir gutes Durchhalten
     
  5. Marlies

    Marlies Mitglied

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    eine Hoffnung ???

    Hallo an alle im Forum,
    Ich hoffe sehr auf diese Umstellung der Eßgewohnheiten weil , ja bin seid Kurzem im Ruhestand und promt zugelegt :-sumo( war aber auch vorher nicht gerade wenig ) nun will ich es angehen hab Zeit und Muße und hoffe auf viel Unterstützung aus dem Forum:D Nun hoff ich noch das diese Nachricht auch dort hin gelangt wo sie hin soll den auch in einem Forum bin ich das erste mal
    also schaun mer mal gruß Marlies
     
    #4 Marlies, 01.01.2008
  6. Bernd

    Bernd Super Mod
    Mitarbeiter Moderator

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    Hallo und Willkommen bei uns Marlies.

    Wenn du dir die Berichte anschaust,wirst du sicher schon gesehen haben,das es eigentlich sehr gut funktioniert.Solltest du Fragen zu diesem Thema haben,immer rein ins Forum damit ;-))

    @ Oggl,

    es bietet sich an morgens Margarine auf's Brot zu streichen.Es gibt selbstverständlich auch vegetarische Aufstriche wovon einige sogar ähnlich wie Leberwurst schmecken sollen.

    Eine Alternative ist auch Tomate oder Gurke auf's Brot zu machen,oder ähnliches.

    Bei Salatsaucen solltet du mal auf das Etikett schauen,was da alles drin ist.Nämlich Kohlenhydrate und Fette ohne Ende.Auch in Restaurants frage ich mittlerweile ob sie die Joghurtsauce selbst machen.

    Von Fertigsaucen ist vor allem abends abzusehen.

    Eine Joghurtsauce ist auch schnell selbst hergestellt. 1 EL ÖL,1 EL Essig,2 EL Wasser,1 Becher Joghurt etwas Flüssigsüsser von Natren und Kräuter nach Wahl.

    Viele Grüße
    Bernd
     
  7. csihilde

    csihilde Mitglied

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    hallo, bin auch neu hier und einmal gespannt ob ich es durchhalte. Ich hätte da doch mal so ein zwei fragen an euch. Ich esse morgens unter der Marmelade gerne den Brance Käse ist der denn erlaubt? Und Abends Trinke ich gerne eine warme Tasse Milch wie sieht es denn damit aus? Müssen eigendlich die 5 Stunden immer wingehalten werden? Da ich oft unterwegs bin habe ich da so meine probleme damit, aber ich Denke mal wenn es länger als 5 Stunden ist ist dies bestimmt nicht so schlimm wie weniger könnte mir da mel einer helfen wäre super leib von euch
    LG
    csihilde
     
    #6 csihilde, 21.01.2012
  8. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    Willkommen hier .
    So ich hoffe eich konnt ein wenig helfen. Wenn Du noch Fragen immer her damit.
     
    #7 Nurse74, 21.01.2012
  9. csihilde

    csihilde Mitglied

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    Hallo vielen vielen dank du hast mir echt geholfen
    denn nach dem Frühstück habe ich so nach 3 Stunden wackeliege Beine ich denke da ist dann mein Blutzucker echt zu tief da ich damit sowieso so meine probleme habe, also lasse ich mal weg

    LG
    csihilde
     
    #8 csihilde, 22.01.2012
  10. Anzeige

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    was lässt du weg ?
     
    #9 Phantomin, 22.01.2012
  12. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    Ich glaube, csihilde meint den Brance Kaese morgens.
     
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Schlank im Schlaf Neuling braucht Unterstützung

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