Schlank im Schlaf Neueinsteigerin :-)

morgens auf eiweiss wechseln geht zwar, aber dann bitte auch konsequent, wie beschrieben, also kein brot, kein zucker im kaffee, kein obst. wie abends halt.

was den kaffee angeht kommts auf die menge an. zur frage nach viel kaffee war die antwort von Pape mal: "wenn sie länger leben wollen, dann dürfen sie gerne viel kaffee trinken!"
also wenig kaffee ist unkritisch, viel kaffee soll lebensverlängernd wirken und sehr viel kaffee hat dann aber wieder seine nachteile. so sagen zumindest die jüngeren forschungen.

 

Ich habe mal eine "dumme" Frage. Wo finde ich denn die SiS-Rezepte?

 

hi
gehe auf abnehmen aktuell oben auf der hauptseite
klicke drauf dann erscheint links diättagebücher usw und dort sind auch die rezepte seite
lg schildie

 

OK danke Schildie. Und leider noch eine Anfängerfrage, nämlich zu Müsli. Ich habe eben alle Packungen im Supermarkt durchgesehen, alle enthalten EW und zwar gar nicht so wenig. Bis zu 12g/100g. Klar mit Sojamilch, aber verunsichert bin ich nun doch etwa.

 

ja und was ist deine frage?
ob du morgens müsli essen darfst?
wenn du sis normal machst solltest du osaft oder bananen oder mango nehmen
oder sojamilch kokosnuss geht auch.
lg schildie

 

das ew in müsli ist pflanzlisch. solange du keine kuhmilch drüber schüttest oder salami reinschnetzelst is alles ok.
du darfst morgens nur kein tierisches ew!

 

Hast du dich denn wirklich satt gegessen? Oder aufgehört weil es für den Moment anscheinend gereicht hat? Ich hab mir angewöhnt erst aufzuhören, wenn nichts mehr runter geht (damit mein ich natürlich von den gesunden Lebensmitteln - Süßkram ginge ja eh immer runter ;-)). Seither kann ich sogar noch viel länger als 5h durchhalten und Abendessen ist dann für mich eh nur noch Pflichtprogramm, weil eben kein Hunger vorhanden ist. Darum gibts bei mir immer nen Shake am Abend, der is schnell runter und man hat keine Arbeit. Es sei denn mein Freund mag abends was essen, da möcht ich mich natürlich dazu gesellen. Dann gibts auch mal was eiweißhaltiges zu beißen für mich, z.B. Rührei.

Ich glaube 4h sind das absolute Minimum - sollte aber nicht zur Angewohnheit werden. Je länger du durchhälst, desto besser.

 

Huhu!
Die ersten Tage hatte ich das auch, wenn man mittags seine KH ißt, dürfte das nur ein temporäres Problem sein, dass sich bald erledigt.

Ich würde doch versuchen ein bißchen früher zu Frühstücken, damit das letzte Essen nicht all zu spät drann ist. Die Pausen zwischen den Mahlzeiten soll 4-6 Stunden betragen, 5 Stunden sind ideal.
Am Wochenende leg ich Frühstück und Mittagessen auch mal gerne zusammen, sollte aber eher die Ausnahme sein und nicht täglich.

LG Nele